PUCHAR MARATONU WARSZAWSKIEGO – 20 KM

PUCHAR MARATONU WARSZAWSKIEGO – 20 KM 01.08.2015 Międzylesie Dystans:20km 000m Cykl pięciu imprez biegowych, które pomogą Wam przygotować się do udziału we wrześniowym 37. PZU Maratonie Warszawskim. Puchar Maratonu to świetny sposób by systematycznie sprawdzać skuteczność swojego planu treningowego – co miesiąc zwiększamy dystans o 5 km. Terminy biegów z cyklu Puchar „Maratonu Warszawskiego”: 25.04.2015 Puchar Maratonu 5 km; Park Skaryszewski 30.05.2015 Puchar Maratonu 10 km; Wawer 27.06.2015 Puchar Maratonu 15 km; Międzylesie 1.08.2015 Puchar Maratonu 20 km; Międzylesie 29.08.2015 Puchar Maratonu 25 km; Wawer Opłata startowa: udział w pojedynczym biegu – 20 złotych. *Uczestników, którzy opłacili start na krócej niż 4 dni przed biegiem prosimy o zabranie potwierdzenia przelewu do okazania przy odbiorze numeru startowego. Oprócz numeru startowego zawodnik otrzyma chip do elektronicznego pomiaru czasu. Chip służy do pomiaru czasu wyłącznie w jednym biegu, po biegu należy go zwrócić. Osoba która nie zwróci chipa nie będzie klasyfikowana. W Pucharze Maratonu nie jest prowadzona klasyfikacja generalna, a zwycięzców w kategoriach wiekowych (z podziałem na płcie) wyłonimy na podstawie liczby punktów zdobytych podczas całego cyklu – pięciu biegów. W klasyfikacji końcowej Pucharu Maratonu 2015 będą uwzględniane jedynie te osoby, które wezmą udział w co najmniej trzech biegach. http://pzumaratonwarszawski.com/aktualnosci/juz-25-kwietnia-startuje-pucharu-maratonu-warszawskiego-0 Info na naszym fanpage:...

Czytaj więcej

Bieg z Night Runners

Bieg z Night Runners Kabaty Stadion Narodowy Wola dystans: ok 5km – W każdy poniedziałek o 20.30 przy placu przy Coffee Heaven – Metro Kabaty, ul. Wąwozowa. Celem jest rekreacyjne, sympatyczne, towarzyskie bieganie, kierunek Park przy Bażantarni tam kilka okrążeń i powrót. Dystans to około 5,5 km, tempo sympatyczne 6min/h, tak aby można spokojnie podziwiać krajobraz… – W każdy wtorek o godz. 21.00 zbieramy się przy Stadionie Narodowym. W trakcie spotkań pokonujemy pętlę wokół Stadionu, każda ma około 2,6 km. Zatem dystans jaki przebędziecie podczas pojedyńczego treningu zależy od Was, a towarzystwo znajdzie się zawsze, gdyż przychodzi nas regularnie ponad 40 osób. – W każdy czwartek o godz. 21.00 biegamy na Woli Spotkanie rozpoczyna się przy skrzyżowaniu ulic Wolskiej oraz Elekcyjnej. Następnie udajemy się do Parku Szymanowskiego gdzie pokonujemy dystans ok. 5 km. Spotkania są bezpłatne i odbywają się co tydzień. Night Runners to nieformalna grupa biegaczy, którzy spotykają się w różnych częściach Warszawy, aby pobiegać wieczorami po mieście. We wtorki biegacze spotykają się przy Stadionie Narodowym. Zaplanowana trasa po ścieżkach wokół obiektu ma długość ok. 5 km. https://www.facebook.com/CityNightRunners/info?tab=page_info http://night-runners-pl.blogspot.com/ Info na naszym fanpage:...

Czytaj więcej

WARSZAWA ĆWICZY!!!

DOSZŁY NOWE LOKALIZACJE na darmowe ćwiczenia w Warszawie !!! Darmowe ćwiczenia na świeżym powietrzu, do których zawsze zachęcamy prowadzone przez wyspecjalizowaną kadrę są dostępne dla każdego, bez zapisów, bez opłat. Każdy mieszkaniec może przyjść w dowolnym momencie i przystąpić do zajęć. Bielany: rugby (zajęcia dla dziewcząt/kobiet), kępa potocka (boisko do piłki nożnej przy przystanku gwiaździsta), poniedziałki, środy 19:00 oraz soboty 12:00. Zajęcia prowadzą Frogs (nr. telefonu: Gośka: 660428291) nordic walking, zbiórka przy metrze wawrzyszew, środy godz. 11:00 Bemowo: nordic walking, forty bema (zbiórka przy wejściu od ul.Obrońców Tobruku), poniedziałki, godz. 11:30, środy godz. 9:00 Białołęka: boot camp, park henrykowski, soboty 9:00 (zbiórka przy wejściu do parku henrykowskiego od ulicy klasyków) prowadzi FORDAY FITNESS Mokotów: gimnastyka, park sielecki, niedziele 15:00 (zajęcia dla dorosłych oraz seniorów) zajęcia dla osób z nadwagą, poniedziałki i piątki o godzinie 19:30 ( zbiórka przy ul. Podchorążych 67 – przy wejściu do Łazienek Królewskich), środy o godzinie 19:30 (zbiórka ul. Czerniakowska 22 – siłownia zewnętrza) – zajęcia odbywają się całe wakacje z wyjątkiem drugiego tygodnia sierpnia. nordic walking, pole mokotowskie (skrzyżowanie Niepodległości i Batorego), środy godz. 11:00, czwartki godz. 18:00 Ochota: nordic walking, park szczęśliwicki (zbiórka przy bramie wejściowej na stok), wtorki godz. 17:00, czwartki godz. 9.15 Targówek: joga, park bródnowski, soboty godzina 11:00 (zajęcia zaczną się od drugiej soboty lipca), prowadzi: Grażynka Masłowska z Zacisza Jogi. Praga Płn: fitness, kawiarnia plażowa, soboty godzina 11:00 zumba, kawiarnia plażowa, niedziele godzina 11:00 Praga Płd: joga, park skaryszewski, restauracja dziki lokator, soboty godzina 11:00, zajęcia poprowadzi Joga Studio Saska Kępa trening funkcjonalny, park skaryszewski, restauracja dziki lokator, niedziele godzina 19:00, poprowadzi Urszula Jastrzębska oraz Dominika Winczura nordic walking, park skaryszewski (zbiórka przy parkingu, przy parku przy ul. Międzynarodowej), czwartek godz. 11:00 Wola: nordic walking, lasek na kole (zbiórka przy wejściu do lasku przy ul.Długomiła), wtorek 9:00 i wtorek 10:30 Śródmieście: zumba, sezonowa-outdoorowa kawiarnia Puzzle (przy przystanku „Sanguszki” na Wisłostradzie, naprzeciwko Multimedialnego Parku Fontann), soboty godzina 9:00, prowadzi FORDAY FITNESS longboard fitness, soboty o godzinie 11:00Klubokawiarnia Sezon – Bulwar Flotylli Wiślanej k. Płyty Desantu (Powiśle), prowadzi Tomir Nowak z T-LINE nordic walking, Łazienki Królewskie, zbiórka za bramą przy Belwederze, środy godz. 17:00 soboty godz. 9:00 Wilanów: joga, plaża wilanów, spotykamy się przy mostku zakochanych w serca (róg ul. Przyczółkowej i Al. Wilanowskiej); soboty godzina 9:00, prowadzi FORDAY FITNESS. Żoliborz: joga, park żeromskiego, soboty godzina 9:00 (zbiórka przy fontannie) pilates, prochownia żoliborz, co druga sobota o godzinie 10:00 (daty: 11.07, 25.07, 08.08, 22.08, 5.09). Ursus: Nordic Walking – Exerstriding, środa 15.07, poniedziałek 20.07, poniedziałek 27.07 (wszystkie zajęcia od g.18. na stadionie OSiR przy ul. Sosnkowskiego 3) – daty lipcowe podamy wkrótce. Wypożyczenie sprzętu jest bezpłatne. Info na naszym fanpage: https://www.facebook.com/bieganiewwarszawie/photos/p.499609330193363/499609330193363/?type=1...

Czytaj więcej

WARSZAWA ĆWICZY!!!

DOSZŁY NOWE LOKALIZACJE na darmowe ćwiczenia w Warszawie !!! Darmowe ćwiczenia na świeżym powietrzu, do których zawsze zachęcamy prowadzone przez wyspecjalizowaną kadrę są dostępne dla każdego, bez zapisów, bez opłat. Każdy mieszkaniec może przyjść w dowolnym momencie i przystąpić do zajęć. Bielany: rugby (zajęcia dla dziewcząt/kobiet), kępa potocka (boisko do piłki nożnej przy przystanku gwiaździsta), poniedziałki, środy 19:00 oraz soboty 12:00. Zajęcia prowadzą Frogs (nr. telefonu: Gośka: 660428291) Białołęka: boot camp, park henrykowski, soboty 9:00 (zbiórka przy wejściu do parku henrykowskiego od ulicy klasyków) prowadzi FORDAY FITNESS Mokotów: gimnastyka, park sielecki, niedziele 15:00 (zajęcia dla dorosłych oraz seniorów) zajęcia dla osób z nadwagą, poniedziałki i piątki o godzinie 19:30 ( zbiórka przy ul. Podchorążych 67 – przy wejściu do Łazienek Królewskich), środy o godzinie 19:30 (zbiórka ul. Czerniakowska 22 – siłownia zewnętrza) – zajęcia odbywają się całe wakacje z wyjątkiem drugiego tygodnia sierpnia. Targówek: joga, park bródnowski, soboty godzina 11:00 (zajęcia zaczną się od drugiej soboty lipca), prowadzi: Grażynka Małecka z Zacisza Jogi. Praga Płn: fitness, kawiarnia plażowa, soboty godzina 11:00 zumba, kawiarnia plażowa, niedziele godzina 11:00 Praga Płd: joga, park skaryszewski, restauracja dziki lokator, soboty godzina 11:00, zajęcia poprowadzi Joga Studio Saska Kępa trening funkcjonalny, park skaryszewski, restauracja dziki lokator, niedziele godzina 19:00, poprowadzi Urszula Jastrzębska oraz Dominika Winczura Śródmieście: zumba, sezonowa-outdoorowa kawiarnia Puzzle (przy przystanku „Sanguszki” na Wisłostradzie, naprzeciwko Multimedialnego Parku Fontann), soboty godzina 9:00, prowadzi FORDAY FITNESS longboard fitness, soboty o godzinie 11:00Klubokawiarnia Sezon – Bulwar Flotylli Wiślanej k. Płyty Desantu (Powiśle), prowadzi Tomir Nowak z T-LINE Wilanów: joga, plaża wilanów, spotykamy się przy mostku zakochanych w serca (róg ul. Przyczółkowej i Al. Wilanowskiej); soboty godzina 9:00, prowadzi FORDAY FITNESS. Żoliborz: joga, park żeromskiego, soboty godzina 9:00 (zbiórka przy fontannie) pilates, prochownia żoliborz, co druga sobota o godzinie 10:00 (daty: 11.07, 25.07, 08.08, 22.08, 5.09). Ursus: Nordic Walking – Exerstriding, środa 15.07, poniedziałek 20.07, poniedziałek 27.07 (wszystkie zajęcia od g.18. na stadionie OSiR przy ul. Sosnkowskiego 3) – daty lipcowe podamy wkrótce. Wypożyczenie sprzętu jest bezpłatne. http://warszawacwiczy.pl/ https://www.facebook.com/WarszawaCwiczy?fref=ts Info na naszym fanpage:...

Czytaj więcej

HAPPY SPORTY SUMMER // POMOST 511 X PROJEKT FORMA X 4BETTERMOOD

HAPPY SPORTY SUMMER // POMOST 511 X PROJEKT FORMA X 4BETTERMOOD // TRENINGI CO SOBOTĘ NAD WISŁĄ! 4 lipca o 10:30 do 12 września o 10:30 Pomost 511 Bulwar Flotylli Wiślanej, 3..2..1.. GO! Forma na lato? Nawet więcej! Forma NA LATA! To nie będzie zwyczajne wydarzenie, a porządna dawka motywacji, sportu i wiedzy! Postaw na zdrowy rozsadek i dołącz do nas, a na koniec sezonu będziemy ucztować wspólny sukces! Pomost 511 Projekt Forma & 4 Better Mood prezentują: Cykl treningów nastawiony na rozwój rożnych umiejętności tak, aby budować jak największą sprawność. My dajemy naszą wiedzę, wsparcie i motywację – Ty swoją konsekwencję i pozytywne nastawienie! Zapraszamy wszystkich! Kobiety i mężczyzn, wysportowanych i początkujących. Pamiętajcie! Aby osiągnąć oczekiwane efekty trzeba poznać właściwe wzorce ruchu. My w tym pomożemy! Spotykamy się w Pomost 511, nad Wisłą, pod gołym niebem, czerpiemy ze słońca. Jeszcze nie jesteś przekonany czy warto? Szykujemy duuużo atrakcji, między innymi cotygodniowe testy opasek Garmin vivofit2 i vivosmart, które nauczą Cię jak trenować w odpowiednich strefach tętna, w zależności od celu. Oprócz tego może uda Ci się zgarnąć gadżet! Opaski i rabaty do wygrania na koniec sezonu! Punktualnie o 10:30 w każdą sprzyjającą ćwiczeniom sobotę! Śniadanie? Będzie! Na barze specjalnie fit menu! ♥ Peace, love & stay fit! https://www.facebook.com/events/663382203794310/ Info na naszym fanpage:...

Czytaj więcej