I WARSZTATY BIEGOWE NA POWIŚLU

I WARSZTATY BIEGOWE NA POWIŚLU 14.01.2016 godz.18 i 15.01.2016 godz.18 Sklep Biegacza Warszawa Powiśle ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 45 A, 00 – 339 Warszawa   Zacznij przygotowania do nowego sezonu biegowego ze Sklepem Biegacza! Jeżeli chcesz trenować więcej, mocniej ale przede wszystkim mądrzej weź udział w Naszych Warsztatach Biegowych. Poznasz praktyczną stronę biegania, której często nie znajdziesz nawet w książkach. A do tego otrzymasz bogaty pakiet uczestnika z fajnymi gadżetami oraz możliwość skonfrontowania swojej dotychczasowej wiedzy biegowej z prawdziwymi realiami twojej życiowej pasji.   Przed Wami 2 pełne branżowych ciekawostek i praktycznej wiedzy wieczory oraz 6 tematów poruszonych przez ludzi z prawdziwą pasją do sportu a to wszystko w największym sklepie dla biegaczy w Polsce.   Podpowiemy Wam również że jest to idealny świateczny preznet dla bliskiej osoby 🙂   ➡ GDZIE I KIEDY ?   ☛ SKLEP BIEGACZA WARSZAWA POWIŚLE, ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 45a ☛ 14-15 stycznia 2016 ⌚ 18:00 – 21:30   ➡ HARMONOGRAM WARSZTATÓW   ☛ 14 stycznia   18:00 – 19:00 Ryszard Szul – POLAR – Wykorzystanie pulsometrów w treningu – konieczność czy gadżet?   19:10 – 20:15 Fizjoterapeuta Piotr Piaskowski – Fizjologika.pl – Najczęstsze kontuzje biegaczy – ITBS kolano biegacza (przyczyny, zapobieganie, leczenie) – Streaching i rolowanie – Czy jest konieczne?   20:30 – 21:30 – Krzysztof Szwedzik – Sklepbiegacza.pl – Jak przebiec 1000km w 40dni i nie umrzeć? – o bieganiu w terenie, o radzeniu sobie z bólem i zmęczeniem w bieganiu   ☛ 15 stycznia   18:00 – 19:00 psycholog Dominika Pruszczak – Machina Rozwoju – Jak wyznaczać cele by je realizować i skąd czerpać motywację?   19:10 – 20:15 – dietetyk Magda Hajkiewicz i Emilia Cesarek – Jelita, nasz drugi mozg i ich wpływ na efektywne trenowanie. – Technika trenuj nisko, startuj wysoko + suplementacja.   20:30 – 21:30 Niespodzianka – Ambasador ASICS   ➡ OSOBY PROWADZĄCE Ryszard Szul – Sport Konsulting, Polar Piotr Piaskowski – Fizjologika.pl Krzysztof Szwedzik – SklepBiegacza.pl Emilia Cesarek – KeepFITinSTYLE Magda Hajkiewicz – Wiem co Jem Dominika Pruszczak – Machina Rozwoju Ambasador marki – ASICS   ➡ ZAPROSZENIA – możliwość zakupu w warszawskich Sklepach Biegacza. Cena: 49zł za dwa dni   ➡ KONTAKT   ☛ 22 400 28 47 Wojciech Morawski w.morawski@sklepbiegacza.pl wydarzenie na facebooku: https://www.facebook.com/events/1532659103692962/ Info również na naszym fanpage:...

Czytaj więcej

BIEG WOŚP Policz się z cukrzycą

BIEG WOŚP Policz się z cukrzycą 10.01.2016 dystans 5 km   Fundacja Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy od 10 lat organizuje w finałową niedzielę Bieg „Policz się z cukrzycą”, aby zwrócić uwagę Polaków na narastający problem zachorowań na cukrzycę.   Ideą biegu jest solidarność z diabetykami, a także promowanie aktywności fizycznej jako sposobu zapobiegania rozwoju cukrzycy. Z roku na rok liczba osób pokazujących swoje wsparcie ludziom chorym na cukrzycę poprzez udział w Biegu „Policz się z cukrzycą” zwiększa się. Oprócz stolicy biegi organizowane są również w wielu miastach w całej Polsce, a udział w nich może wziąć każdy, bez względu na kondycję, czy wiek. Od trzech lat głównym sponsorem biegu jest firma Eden Springs, która również aktywnie włącza się w walkę z cukrzycą.   BIURO ZAWODÓW:   Odbiór pakietów startowych: Sklep Biegowy ERGO, Warszawa, al. Jana Pawła II 61, lok. 207. Biuro będzie czynne w następujących dniach i godzinach:   4-5 stycznia 2016 (poniedziałek – wtorek) w godzinach 11:00-19:00, 7-8 stycznia 2016 (czwartek – piątek) w godzinach 11:00-19:00, 9 stycznia 2016 (sobota) w godzinach 10:00-18:00 PROGRAM 10 stycznia 2016 (niedziela) 10:00 – 12:30 – biuro zawodów – Pl. Defilad 13:00 – otwarcie imprezy 13:10 – rozgrzewka 13:30 – start biegu 15:00 – zakończenie imprezy   ZGŁOSZENIA I OPŁATA STARTOWA 1. Zgłoszenia do 10. Biegu „Policz się z cukrzycą” będą przyjmowane poprzez formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie internetowej www.bieg.wosp.org.pl. 2. Zgłoszenia on-line będą przyjmowane do dnia 2 stycznia 2016 r.   Opłata startowa za udział w Biegu WOŚP – Policz się z cukrzycą wynosi minimum 25 PLN i jest w całości przeznaczona na zakup pomp insulinowych dla kobiet w ciąży.   W ramach opłaty startowej każdy uczestnik biegu otrzymuje: – numer startowy wraz z czterema agrafkami, – pamiątkową koszulkę 10. Biegu „Policz się z cukrzycą” – medal na mecie, – upominki od sponsorów i partnerów imprezy.   Regulamin: http://www.bieg.wosp.org.pl/regulamin http://www.bieg.wosp.org.pl/strona-glowna Info również na naszym fanpage:...

Czytaj więcej

Wybiegaj kaca z RunEat vol 2.0

Wybiegaj kaca z RunEat vol 2.0 1 stycznia 2015 Pomnik Mikołaja Kopernika w Warszawie Krakowskie Przedmieście, Warszawa dystans 9 km   Od organizatora: „Po tym jak rok temu pojawiła się Was blisko setka pod Kopernikiem nie może być w tym roku inaczej i musimy się spotkać na drugą edycję akcji Wybiegaj Kaca z RunEatem 🙂   Plany na sylwestra już pewnie macie, czas więc pomyśleć jak pozbyć się kaca następnego dnia 🙂   Spotykamy się w Nowy Rok 1 stycznia o 17:00 pod Pomnikiem Kopernika.   Truchtami powoli i opowiadamy jak kto się bawił minionej nocy 🙂 Trasa ma około 9km – doczłapujemy się na starówkę, zbiegamy w dół i powiślem docieramy do Agrykoli – robimy pierwszy noworoczny podbieg i wracamy przez Plac III Krzyży i Nowy Świat do Pomnika Kopernika 🙂   Tam czeka na nas szampan i coś symbolicznego do przekąszenia 🙂 W końcu Run Eat 🙂   Zapraszajcie znajomych i pokażmy miastu, ze biegacze maja swój sposób na kaca :))))”   link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/447338075470126/ Zapraszamy na fanpage:...

Czytaj więcej

WARSZAWA NOCĄ 2015

WARSZAWA NOCĄ 2015 dystans 6 km 16.12.2015 godz.19 Ogród Saski Zapisy do 13.12.2015   Warszawa Nocą 2015 to już 5. edycja popularnego warszawskiego cyklu nocnych biegów na orientację organizowanych przez UNTS Warszawa od listopada do marca. Zapraszamy wszystkich śmiałków do podjęcia wyzwania – proponujemy do wyboru 4 zróżnicowane pod kątem trudności trasy, każdy znajdzie coś dla siebie! Wystarczy mała latarka do czytania mapy, trochę wolnego czasu i pozytywna energia na start! Z naszej strony gwarantujemy doskonałą zabawę w postaci aktywności fizycznej i jednocześnie fantastyczny sposób na urozmaicenie długich zimowych wieczorów. A wszystko to w zasięgu komunikacji miejskiej, więc mamy nadzieję, że Cię nie zabraknie!   WAŻNE! Zgłoszenia na dany etap zawodów przyjmowane są przez formularz zgłoszeniowy jedynie do niedzieli poprzedzającej każdy bieg. Po tym terminie zgłoszenia możliwe są tylko w dniu biegu w Biurze Zawodów. Osoby, które dokonały zgłoszenia na zawody poprzez formularz zgłoszeniowy w terminie, a nie wniosły opłaty, nie znajdą się na liście startowej i w razie chęci udziału w biegu będą musiały dokonać ponownego zgłoszenia w dniu zawodów.   szczegóły i zapisy: http://unts.waw.pl/index.php?mnu=89 Info na naszym fanpage:...

Czytaj więcej