BIEG KRÓLOWEJ MARYSIEŃKI

BIEG KRÓLOWEJ MARYSIEŃKI 09.07.2016 Lake Park Wilanów dystans 4 i 8 km   Bieganie w ramach Puchar Króla Jana III Sobieskiego, to już tradycja. Przed nami kolejny etap zmagań o to zaszczytne trofeum. Zapraszamy Was do zaznania wspaniałego sportowego współzawodnictwa, które oferujemy Wam podczas Bieg Królowej Marysieńki. Został on wzbogacony o kategorię nordic walking, dzięki czemu otwieramy się na nowych uczestników. Startujemy 9 lipca!   Dodatkowo na mecie, na każdego czekać będzie pamiątkowy, nietypowy medal, a Lake Park Wilanów zapewni strefę relaksu na plaży przy rytmach energetyzującej muzyki! Więcej informacji znajdziecie na stronie wydarzenia – – – > http://puchar-krola.pl/   Zapraszamy! 🏆🏃 — w: Lake Park...

Czytaj więcej

Treningi FitFaza / biegi siła wydolność

Treningi FitFaza / biegi siła wydolność   Treningi FitFaza / biegi siła wydolność Treningi biegowe nad Wisłą dla wszystkich miłośników sportu, biegów, doskonałej formy i sylwetki!   Od czerwca do sierpnia w każdy czwartek po pracy – plenerowe treningi siły przeplatane elementami biegowymi – ćwiczenia są połączeniem wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową.   DLA KOGO Wszystkie ćwiczenia są opracowane tak, aby każdy mógł je wykonać. Zarówno dla początkujących, jak i trenujących już fanów biegów, dobrej kondycji i dbania o ciało!   PRZEBIEG TRENINGU Ćwiczenia opierają się na FitFaza Method – połączeniu wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową. Trening podzielony będzie na dwa moduły. Pierwszy bazuje na bieganiu i nastawiony jest na budowanie wydolności i motoryki. Drugi koncentruje się głównie na budowaniu siły wykorzystując ćwiczenia kalisteniczne, czyli wykorzystujące obciążenie własnego ciała oraz aktywnej regeneracji.   PROWADZĄCY Treningi prowadzi doświadczony instruktor FitFaza: Maciej Szczepaniak – dietetyk oraz trener personalny. Przygodę ze sportem profesjonalnym rozpoczął od biegów górskich, później nastała era maratońska, a następnie fascynacja crossfitem i kalisteniką. Twórca autorskiej koncepcji FitFaza Method – efektywnego połączenia sportu i diety.   KIEDY I GDZIE W każdy czwartek lata nad Wisłą, o godzinie 18:00 zbiórka w Pomost 511   szczegóły:...

Czytaj więcej