Cardio tenis – co to jest?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Cardio tenis – co to jest?

Ostatnimi czasy coraz częściej słyszymy pojęcie cardio tenis. Co do samego cardio, to właściwie każdy zapewne zdaje sobie sprawę z tego, czym jest, ale jeżeli chodzi o połączenie go z tenisem, to sprawa zaczyna się trochę komplikować.

Twórcy cardio tenisa postanowili połączyć rywalizację i zabawę i tak właśnie powstała owa odmiana cardio. System ten powstał w roku 2005 w Stanach Zjednoczonych i coraz chętniej przyjmuje się na całym świecie. Zaletą cardio tenisa jest fakt, że przeznaczony on jest nie tylko dla zawodowych graczy czy też amatorów, ale również dla osób, które z tenisem nigdy nie miały do czynienia. Jak sama nazwa wskazuje „cardio” to swego rodzaju ćwiczenia aerobowe, które z powodzeniem mogą zastąpić biegi, pływanie czy aerobik.

Trening składa się z trzech faz:

1. Rozgrzewka – od 5 do 15 minut.
2. Ćwiczenia cardio – od 30 do 50 minut
3. Odpoczynek – od 5 do 10 minut.

Cały trening odbywa się przy akompaniamencie muzyki, co sprawia, że staje się jeszcze bardziej atrakcyjny. Pobudzone zostaje krążenie krwi, do organizmu trafia więcej tlenu, a uczestnik ma możliwość wypracowania nowego, lepszego stylu gry.

Starsze artykuły:

Author:

Related Post

Igrzyska olimpijskie

Popularność Brazylijskiego Jiu Jitsu

top