Ladies Fit Camp

9-12.11.2017 Obóz skierowany jest do kobiet, którym – tak jak mi ! – przyświeca idea nieustannego rozwoju. Na codzień pracuję z Kobietami, rozmawiam, słucham, doradzam i chcę wyjść naprzeciw ich oczekiwaniom. Stąd pomysł wspólnego wyjazdu. Pierwsza edycja „Me, myself and I” okazała się super czasem nie tylko pod względem sportowym, ale również zawarcia nowych znajomości. Uczestniczki spędziły czas z osobami, które podobnie jak one patrzą na świat i siebie. Obóz pozwoli Ci na intensywną prace nad sobą, bo to Ty jesteś kreatorką samej siebie, tego kim jesteś i jaka jesteś! Pomogę Ci wejść na wyższy poziom świadomości i możliwości swojego ciała. Gwarantuje, źe patrząc w lustro będziesz dumna i w pełni usatysfakcjonowana. W życiu jest wazne podnoszenie poprzeczki i wychodzenie ze swojej sfery komfortu. A wyzwań podczas tego obozu nie będzie brakowało 😊 Termin obozu to 9-12.11. 2017. Idealny czas żeby zrobić sobie chwile przerwy, naładować baterie przed zimą, wyjechać poza miasto zapomnieć o stresach dnia codziennego i złapać oddech pełną piersią, naładować się pozytywna energią i wrócić do domu z nową siłą. Podczas tego obozu będę dostepny cały czas, odpowiadając na wszystkie nurtujące Was pytania z dziedziny dietetyki oraz treningu. Będe zwracał baczną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, bo zdrowie i Wasze bezpieczeństwo są najważniejsze. Miejsce które wybrałem jest wyjątkowe Pałac Domaniowski – oaza spokoju i komfortu, znajdująca się nad brzegiem Zalewu Domaniowskiego, największego i najczystszego zbiornika wodnego na południowym Mazowszu. Urokliwe miejsce w samym sercu Polski, gdzie duch bogatej historii przeplata się z nowoczesnością i elegancją. Do Zobaczenia ! Patryk Informacje w pigułce • Data 9-12-11.2017 • Miejsce: Pałac Domaniowski 4* http://palacdomaniowski.pl/hotel/ • Koszt: 1300 zł (do 30 września), 1450zł (1października) • Zapisy i informacje: patrykpuczylowski.trener@gmail.com • ilość miejsc: Ograniczona SZCZEGÓŁY: LINK...

Czytaj więcej

Otwarte treningi sportowe nad Wisłą!

OD 13 września DO15 listopada 2017 MOSiR, Wybrzeże szczecińskie 1, 03-714 Warszawa   Cykl otwartych, darmowych zajęć sportowych w ramach animacji i promocji Wisły. Zajęcia odbywać się będą co tydzień: Środa: 18:30 – zajęcia biegowe z Jakub Nowak 19:30 – zajęcia zajęcia healthy spine z Trenerka Gosia Kozłowska   Sobota: 9:30 – zajęcia biegowe 10:30 – trening spine and stretch   Projekt jest współfinansowany przez M. St. Warszawa w ramach projektu Animacja i promocja Wisły.   SZCZEGÓŁY:...

Czytaj więcej

Treningi FIT FAZA

Treningi FitFaza / biegi siła wydolność / każdy czwartek / Pomost 511 Pomost 511 –bulwar Flotylli Wislanej, Mokotów, Warszawa, Poland Treningi biegowe nad Wisłą dla wszystkich miłośników sportu, biegów, doskonałej formy i sylwetki! Od maja do sierpnia w każdy czwartek po pracy zapraszamy na plenerowe treningi siły przeplatane elementami biegowymi – ćwiczenia są połączeniem wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową. 👉 DLA KOGO Wszystkie ćwiczenia są opracowane tak, aby każdy mógł je wykonać. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i trenujących już fanów biegów, dobrej kondcji i dbania o ciało! 👉 PRZEBIEG TRENINGU Ćwiczenia opierają się na FitFaza Method – połączeniu wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową. Trening podzielony będzie na dwa moduły. Pierwszy bazuje na bieganiu i nastawiony jest na budowanie wydolności i motoryki. Drugi koncentruje się głównie na budowaniu siły wykorzystując ćwiczenia kalisteniczne, czyli wykorzystujące obciążenie własnego ciała oraz aktywnej regeneracji. 👉 PROWADZĄCY Treningi prowadzi doświadczony instruktor FitFaza: Maciej Szczepaniak – dietetyk oraz trener personalny. Przygodę ze sportem profesjonalnym rozpoczął od biegów górskich, później nastała era maratońska, a następnie fascynacja crossfitem i kalisteniką. Twórca autorskiej koncepcji FitFaza Method – efektywnego połączenia sportu i diety. 👉 KIEDY I GDZIE W każdy czwartek lata nad Wisłą, o godzinie 18:30 zbiórka w Pomost 511. SZCZEGÓŁY: LINK...

Czytaj więcej

Treningi FMW Runners

Fundacja „Maraton Warszawski” zaprasza wszystkich na bezpłatne treningi w Warszawie! Świetni polscy biegacze – Bartosz Olszewski, Łukasz Oskierko, Paweł Olszewski i Julita Kotecka pracują z Wami nad formą do 38. PZU Maratonu Warszawskiego oraz do kolejnych biegów.   Pod czujnym okiem trenerów można nie tylko trenować, ale również tworzyć biegową społeczność FMW Runners!   GDZIE I KIEDY TRENUJEMY? Możesz brać udział we wszystkich lub tylko w wybranych treningach. Zajęcia z naszymi trenerami są komplementarne. Na trening nie musisz się zapisywać – najważniejsze to się na nim pojawić! warszawskibiegacz.pl, Oskier The Lonely Runner, Julita Kotecka – złap dystans i Paweł Olszewski czekają na Ciebie!   Każdy poniedziałek   Trenerzy: Paweł Olszewski/Łukasz Oskierko i Julita Kotecka Gdzie: Stadion Narodowy Miejsce zbiórki: brama nr 2 od strony Al. Waszyngtona Godzina: 18:00   Każda środa   Trenerzy: Bartosz Olszewski i Julita Kotecka Gdzie: Agrykola Miejsce zbiórki: stadion LA Godzina: 18:00   Dokładne miejsca sprawdź na stronie Organizatora LINK  TRENERZY Bartosz Olszewski   Maratończyk z rekordem życiowym 2:26:03. Biegacz amator. Właściciel portalu oraz bloga WarszawskiBiegacz.pl, miłośnik rywalizacji sportowej. Trener przekazujący swoją wiedzę coraz liczniejszej grupie biegaczy. Autor licznych artykułów o tematyce biegowej, bazujący na własnych doświadczeniach i trudach łączenia pasji biegania z pracą i życiem prywatnym.   Paweł Olszewski   Biegacz amator żyjący sportem od dziecka. W myśl zasady, że wiedza jest kluczem do sukcesu, biegowe praktyki czerpie z każdego dostępnego źródła. Wszystkie nabyte elementy biegowego rzemiosła najpierw testuje na sobie, co pozwala mu na przekazywanie jedynie konkretnych i sprawdzonych metod treningowych. Jak sam często powtarza, tylko jedna rzecz w bieganiu sprawia mu większą radość niż jego własny rozwój i sukcesy – rozwój i sukcesy jego podopiecznych!   Łukasz Oskierko   Były zawodnik AZS Olsztyn na dystansach 2000m przeszkody, 3000m i 3000m przeszkody. Duże doświadczenie treningowe wyniesione z profesjonalnego klubu LA, z powodzeniem przekłada na biegi uliczne. Pasjonat i wielki entuzjasta biegania. Panicznie bojący się łaskotek właściciel pająka Marcina. p.s. Widział nie jedno, nawet jak kogoś koń pokąsał.   szczegóły:...

Czytaj więcej

BIEGAM BO LUBIĘ

Akcja BiegamBoLubię to bezpłatne weekendowe zajęcia na bieżniach lekkoatletycznych w całej Polsce pod okiem wykwalifikowanych trenerów. W ramach realizowanej akcji zapewniane są cotygodniowe spotkania z trenerami wszystkim chętnym, którzy biegają lub dopiero chcieliby zacząć. Wszystkie treningi rozpoczynają się od rozgrzewki, natomiast temat głównej części zajęć sportowych realizowany jest na podstawie publikowanych porad treningowych. Przebieg zajęć jest jednak inny w każdym miejscu, zależy to od pomysłu i inwencji prowadzących. Jak dołączyć do bbL? Jeśli jesteś amatorem biegania i chciałbyś wziąć udział w zajęciach lekkoatletycznych akcji BiegamBoLubię, sprawdź na Biegowej Mapie Polski (na stronie) gdzie i kiedy w Twojej miejscowości odbywają się zajęcia. Po prostu przyjdź ! Gdzie w Warszawie? Warszawa – Agrykola, ul. Myśliwiecka 3/5/7. Poniedziałek 20:00 LOGO BBL Warszawa Warszawa – AWF Akademia Wychowania Fizycznego ul.Marymoncka 34. Sobota 9:30 Warszawa BOS Białołęka ul. Strumykowa 21. Poniedziałek 20:00 Warszawa – SKRA Stadion lekkoatletyczny „Skra”(stadion boczny-żużlowy), ul. Wawelska 5. Sobota 9:30 (zajęcia zawieszone w okresie 22.07-27.08) Warszawa-Targówek Stadion OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20. Sobota 9:30 SZCZEGÓŁY na stronie Organizatora:...

Czytaj więcej

Warszawa jest FIT

Warszawa Jest Fit – to cykl darmowych zajęć ogólnorozwojowych z instruktorem na siłowniach plenerowych. Program darmowych treningów jest realizowany w trzech dzielnicach Warszawy: Bemowo, Targówek oraz Wola. Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu na każdym obiekcie i trwają 60 minut. Rozpoczynają się o godzinie 19:30 a kończą o godzinie 20:30. Na terenie dzielnicy Bemowo zajęcia są prowadzone w poniedziałki na siłowni plenerowej w pobliżu Urzędu m.st. Warszawy Dzielnicy Bemowo. Na Targówku treningi odbywają się we wtorki na terenie boiska „Orlik” przy ul. Remiszewskiej 40. Natomiast na Woli zajęcia prowadzone są w niedziele na siłowni plenerowej znajdującej się w Parku Moczydło (róg ulic Deotymy i Górczewskiej) Projekt rozpoczął się 17 kwietnia a zakończy się 30 września. Ma on na celu zachęcić mieszkańców stolicy do korzystania z miejskich siłowni plenerowych i do uprawiania aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Dzięki tej inicjatywie można za darmo odbyć trening pod czujnym okiem profesjonalisty, który udzieli wskazówek jak efektywnie korzystać ze sprzętu dostępnego na siłowniach plenerowych. Na uczestnictwo w zajęciach prowadzone są zapisy ze względu na ograniczoną liczbę osób w grupie. Na treningi można zapisać się drogą telefoniczną: 721-144-144 oraz mailową: poczta@brzask.org.pl. Mamy nadzieję, iż program „Warszawa Jest Fit” będzie cieszył się zainteresowaniem mieszkańców Warszawy. Na zakończenie cyklu darmowych zajęć na siłowniach plenerowych uczestnicy otrzymają nagrody rzeczowe w postaci medali oraz koszulek z nadrukiem. Zapisy i zgłoszenia pod numerem telefonu: 721-144-144. Szczegóły: http://www.aktywnywarszawiak.pl INFO NA NASZYM FANPAGE: https://www.facebook.com/bieganiewwarszawie/posts/849563581864601...

Czytaj więcej