ONKOBIEG Onkobieg Razem po zdrowie! 3 września 2017 Centrum Onkologii im M Sklodowskiej-Curie Roentgena 5, 02-781 Warszawa UDZIAŁ BEZPŁATNY – SĄ JESZCZE MIEJSCA! Każdy uczestnik Onkobiegu, który ukończy bieg na linii meta otrzyma medal. Czas biegu wynosi 1 godzinę, podczas której można rozpocząć dowolną liczbę okrążeń z zastrzeżeniem punktu V. 1. Długość jednego okrążenia wynosi […]
Sprzęt do treningu siłowego z powodzeniem można zgromadzić w domu Jeżeli czujemy, że wyglądamy zbyt mizernie, to znaczy, że już czas by zadbać o swoją sylwetkę i muskulaturę. Oczywiście, nie chodzi o to, by od razu robić z siebie stukilogramowe monstrum, ale po prostu nabrać nieco masy, rzeźby i przede wszystkim siły. Możemy w tym […]
Intensywny trening całego ciała Crossfit, to coraz bardziej modna dyscyplina, która z każdym miesiącem zyskuje nowe grono zwolenników. Trening poprawia zarówno kondycję, jak i zwiększa siłę. U osób trenujących crossfit, łatwo możemy dostrzec poprawę kształtu sylwetki, co spowodowane jest wzrostem ilości tkanki mięśniowej. Trening jest bardzo intensywny, lecz nie wymaga wykonywania ćwiczeń na skomplikowanych maszynach. […]
Łysienie jest zmorą wielu z nas. I chociaż nieraz bardzo staramy się przestrzegać wszelkich zalecanych dla zdrowia zasad higieny skóry głowy i włosów, problem ten nas nie omija. Cierpią z tego powodu najbardziej osoby młode, zwłaszcza kobiety, które poprzez łysienie tracą swój, czasem największy, atrybut urody. Konsekwencją może być w przypadku ludzi młodych utrata pewności […]
Od pewnego czasu przybywa osób zainteresowanych zmianą trybu życia. To w dużym stopniu zasługa lekarzy i dietetyków, którzy nieustannie przekonują o tym, jak duży wpływ na zdrowie i sylwetkę ma właściwa dieta połączona z aktywnością fizyczną. Dla niektórych ogromne wyzwanie stanowi znalezienie czasu na regularne ćwiczenia. Osoby zajęte od rana do wieczora nie znajdują zwykle […]
Powstaje coraz więcej nowych i ciekawych sposobów na spędzenie wolnego czasu. Wiele będzie zależało tutaj od tego, co Cię interesuje, ale warto czasem również spróbować czegoś nowego. Może to być na przykład kurs windsurfingu albo pływania synchronicznego. Od czego zacząć planowanie? Czasem warto się kierować tym, co lubisz, ale można też od czasu do czasu […]
Wśród naszych rodaków można zaobserwować wyraźny podział, jeżeli chodzi o sposób spędzania wymarzonego urlopu. Od lat obie grupy zaciekle próbują przekonać się nawzajem do swoich racji, czy to poprzez szereg artykułów traktujących o wyższości jednego nad drugim, różnorakie badania czy przedstawianie kolejnych argumentów, z których najczęściej pojawia się argument zdrowotny. Część z nas nie wyobraża […]
Holendrzy doskonale wykorzystują to, co zrobili sami w przeszłości, to, do czego potrafili się świetnie przystosować – i korzystają z tego przez cały rok. Kanały i inne akweny, bo o nich mowa, stanowią spory % powierzchni tego małego kraju w Europie Zachodniej. Zimą każda woda, która zamarznie.. zmienia się w jedno wielkie lodowisko! Zastanawiałeś się […]
Istnieją różne opinie na temat treningu przedramion. Zdaniem jednych trening przedramion jest bardzo istotny, zaś zdaniem innych trening tych partii ciała nie ma sensu, ponieważ inne ćwiczenia wpływają na ich rozwój. Budowa przedramion pozwala na ich szybką rozbudowę. Ćwiczenia na przedramiona nie mają dużych wymagań przestrzennych, można je wykonywać również w domu. Wiele ćwiczeń angażuje […]
Przed wakacjami każdy z nas marzy o tym, aby pozbyć się zbędnego balastu z brzucha, żeby móc pięknie prezentować się na plaży. Schudniecie to jednak nie taka prosta sprawa. Trzeba dużego samozaparcia, bowiem trzeba ograniczyć spożywanie niektórych potraw, a w dodatku wziąć się za ćwiczenia fizyczne. Siłownie zewnętrzne to najlepsze rozwiązanie dla osób, które uwielbiają […]
Prezent na Walentynki dla chłopaka nie musi być banalny. Słodkie misie, płyty i gry na konsolę – to zdecydowanie nie jest najoryginalniejszy pomysł. Jeżeli włożysz trochę wysiłku, żeby wymyślić coś naprawdę szczególnego, twojemu chłopakowi z pewnością będzie miło. Przede wszystkim – to ty najlepiej go znasz. Więc wiesz czego potrzebuje, albo co sam planuje sobie […]
Paintball Kraków to miejsce dla każdego z nas. Dorosły czy nastolatek – każdy znajdzie tu miejsce dla siebie. Gra może zostać personalnie dostosowana do wieku grupy lub sprawności fizycznej przez nią prezentowanej. Możemy wybrać wielkość pola zabawy, ilość i rodzaj przeszkód. Każdy znajdzie coś dla siebie. Na miejscu zostaniemy zapoznani z polem toczenia bitwy, obsługą […]
Południowoamerykańska Konfederacja Piłki nożnej, czyli innymi słowy CONMEBOL, została założona w lipcu 1916 roku. Funkcję prezydenta organizacji sprawuje obecnie dr Nicolás Leoz, zaś sekretarzem generalnym jest Eduardo Deluca. Południowoamerykańska Konfederacja Piłki nożnej jest złożona z wielu komisji reprezentacji. Jedną z najważniejszych jest komisja reprezentacji przed Międzynardowoą Federacją Piłki Nożnej, której przewodniczy Julio Humberto Grondona. Drugą […]
W Polsce nie jest to jeszcze popularne, ale może za kilka lat będzie. Mianowicie wingsuit, a co za tym idzie skoki spadochronowe nie są, jeszcze tak popularne, wśród ludzi jak rower, czy pływanie. Jednak twierdzi się, że niedługo będą. Takie sporty są kosztowne, jednak emocji nie da się porównać do sportów, które wykonujemy na co […]
Skoki tandemowe cieszą się ogromną popularnością ze względu na szereg zalet, które niewątpliwie posiadają. Przede wszystkim stanowią one ogromną wygodę: nie trzeba kończyć żadnych kursów, aby móc polecieć w przestworzach. Jest to zdecydowanie duża oszczędność czasu, a także pieniędzy. Kolejną zaletą takich skoków jest ich niewielka cena, która w zasadzie nie przekracza tysiąca złotych. Dzięki […]
Zadaniem trenera jest przygotowanie fizyczne i psychiczne zawodników. Trener zajmuje się najczęściej jedną dyscypliną sportową. Może być to trener piłki nożnej, koszykówki, siatkówki, kulturystyki, tenisa ziemnego. Zadaniem trenera jest szkolenie i motywowanie zawodników. Trener sportowy zwykle pracuje w hali, sali gimnastycznej lub na otwartej przestrzeni (boisku). Trener sportowy powinien posiadać odpowiednie wykształcenie. Najlepiej ukończone studia na […]
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że powinniśmy dbać o swój wygląd niezależnie od sytuacji. To właśnie dlatego nawet na siłowni lub hali sportowej chcemy prezentować się doskonale. Na szczęście dzisiaj ubrania sportowe stały się bardzo modne. Które z nich zapewnią nam więc stylowy wygląd? Jeszcze kilka lat temu wszyscy staraliśmy się ubierać na czarno. […]
Mamy ogromne szczęście żyć w czasach pełnych możliwości. Skończył się PRL, sklepowe półki uginają się pod towarami, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie. Jest tyle opcji, a my najczęściej wybieramy tę najprostszą i najbardziej banalną. Na zakupy idziemy do centrum handlowego pełnego sieciówek, w których zaopatrzymy się w kiepskiej jakości ubrania, w dodatku wyprodukowane […]
Czy pamiętasz, co nosiłaś w dzieciństwie? Te obciachowe ciuchy, które siłą zakładała Ci mama, lub ubrania po starszej siostrze. Nie mogłaś doczekać się, kiedy sama zaczniesz decydować o tym, jakie rzeczy będziesz nosić. Często nasze dziecięce marzenia odnośnie ubrań, które kupiłybyśmy mając własne pieniądze, w zderzeniu z rzeczywistością spełzały na niczym. Na szczęście na realizację […]
