Można powiedzieć, że zdrowy tryb życia jest ostatnio w modzie. I bardzo dobrze. Era fast foodów bezpowrotnie mija i zastępuje ją czas zdrowego odżywiania i uprawiania sportu.
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów, który uprawia bardzo dużo ludzi. Wystarczy wyjść wcześnie rano lub o zmierzchu do parku, by zobaczyć, jak wielu biegaczy pojawia się na jego ścieżkach.
Jak zacząć biegać?
Przede wszystkim, musimy się dowiedzieć, czy będzie to sport dla nas odpowiedni. Do tego celu musimy wykonać serię badań lekarskich. Może okazać się, że uszkodzone kolana, czy słabe serce nie pozwolą nam na treningi biegowe.
Musimy także zaopatrzyć się w odpowiedniej jakości ubranie termoaktywne i buty sportowe. Może okazać się, że źle dobrane buty staną się przyczyną poważnego urazu stopy.
Ponadto, musimy pamiętać o tym, by nie przeceniać swoich sił. Kiedy od razy zabierzemy się za długie i wymagające trasy, może okazać się, że bieganie nie sprawi nam najmniejszej przyjemności.
Warto mierzyć siły na zamiary i stopniowo stawiać sobie coraz wyższe cele.
