Strona główna Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!
Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Mazista warstwa w odpływie kuchennym: przyczyny i objawy
Definicja: Mazista warstwa w odpływie kuchennym to lepki osad odkładający się na ściankach syfonu i rur, który spowalnia spływ wody oraz nasila zapachy: (1)...
Fioletowy odcień liści roślin: przyczyny i diagnostyka
Definicja: Fioletowy odcień liści roślin oznacza wzrost stężenia antocyjanów lub odsłonięcie barwników towarzyszących, co bywa reakcją na stres lub cechą odmianową i wymaga oceny...
Jakie badania zdrowotne powinien robić biegacz, jaki rodzaj badań krwi i...
Jakie badania powinien wykonywać biegacz? Sprawdź, zanim wyjdziesz na trening
Bieganie poprawia kondycję, ale to sport wytrzymałościowy. Nawet amatorzy startujący w półmaratonach czy maratonach powinni...
Losowe artykuły:
Artykuły:
Co zjeść na szybko w trakcie zwiedzania: wybór i bezpieczeństwo
Definicja: Jedzenie „na szybko” podczas zwiedzania to wybór posiłku możliwego do kupienia, zjedzenia i bezpiecznego przeniesienia przy ograniczonym czasie, który minimalizuje przerwy w planie...
Nasze teksty:
Czarne smugi na dachu: przyczyny i oznaki
Definicja: Czarne smugi na dachu to pasmowe przebarwienia pokrycia, których diagnostyka wskazuje na utrwalony tor spływu wody i osadzanie materiału na powierzchni, a rozpoznanie...
Felietony:
Plan dnia warsztatów edukacyjnych dla dzieci – ferie
Definicja: Plan dnia warsztatów edukacyjnych dla dzieci na ferie to operacyjny harmonogram jednego dnia zajęć, który porządkuje sekwencję aktywności i przerw, aby utrzymać bezpieczeństwo,...
Starsze artykuły:
Buty z płytką karbonową: test na tempie i pytanie, czy to sprzęt dla amatora
Sprawdź, jak buty z płytką karbonową wpływają na tempo, technikę biegu i ryzyko kontuzji oraz czy to dobry wybór dla amatora
Ostatnio modyfikowane:
Jak chronić wzrok przy pracy z ekranem: zasady
Definicja: Ochrona wzroku przy pracy z ekranem obejmuje działania ograniczające cyfrowe zmęczenie oczu przez kontrolę ekspozycji wzrokowej, warunków stanowiska i nawyków, aby zmniejszyć suchość,...
Często komentowane:
Plan na tydzień bez motywacji: 3 lekkie jednostki, które utrzymają formę i spokój
Poznaj plan na tydzień bez motywacji: 3 lekkie treningi, które utrzymają formę, zadbają o psychikę i pomogą budować konsekwencję
Warto przeczytać:
Regeneracja po kontuzji: jak wracać do biegania, kiedy głowa chce szybciej niż ciało
Dowiedz się, jak mądrze wracać do biegania po kontuzji, kiedy głowa chce szybciej niż ciało. Postaw na regenerację i uniknij nawrotu urazu.
Joga dla zabieganych: krótka rutyna na całe ciało bez maty
Poznaj prostą rutynę jogi bez maty na całe ciało. Rozluźnij plecy, kark i biodra w 10 minut dziennie, nawet w biurze lub w domu
Ćwiczenia na łydki na siłowni: jak trenować, żeby naprawdę rosły i wzmacniały bieg
Poznaj skuteczne ćwiczenia na łydki na siłowni. Zobacz, jak trenować, by budować masę, siłę i poprawić technikę biegu bez zbędnych błędów
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Plan mobilności na 4 tygodnie: poprawa zakresu ruchu dla biegaczy bez...
Poznaj 4-tygodniowy plan mobilności dla biegaczy. Popraw zakres ruchu, chroń ścięgna i wpleć proste sesje w swój plan treningowy.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Lampka czołowa do biegania po zmroku: test modeli w miejskich warunkach
Sprawdź, jak wybrać lampkę czołową do biegania po zmroku w mieście. Test modeli, bezpieczeństwo, widoczność i komfort na nocnych treningach
Czy pas treningowy ma sens? Kiedy pomaga w martwym ciągu i przysiadzie
Sprawdź, kiedy pas treningowy naprawdę pomaga w martwym ciągu i przysiadzie, jak wpływa na kręgosłup, core i technikę ciężkich bojów
Plan push pull legs dla początkujących: gotowy rozkład tygodnia
Poznaj prosty plan push pull legs dla początkujących, gotowy rozkład tygodnia i zasady budowania masy oraz siły od zera
Trening w domu na spalanie tłuszczu bez skakania: cichy zestaw
Cichy trening w domu bez skakania. Poznaj skuteczny zestaw ćwiczeń low impact na spalanie tłuszczu i ochronę stawów
Interwały na 5 km: jak trenować, by złamać swoją życiówkę bez katowania się
Poznaj skuteczny trening interwałowy na 5 km, który poprawi Twoją życiówkę, kondycję i spalanie tłuszczu bez zajeżdżania organizmu
Jak ustalać cele biegowe, które motywują, a nie wypalają: metoda małych kroków
Poznaj psychologię biegania i naucz się wyznaczać cele, które motywują, wzmacniają psychikę i chronią przed wypaleniem treningowym
Ból kolana u biegającego seniora: przyczyny, testy i bezpieczne modyfikacje treningu
Sprawdź, skąd bierze się ból kolana u biegających seniorów i jak bezpiecznie modyfikować trening, by chronić stawy i nadal cieszyć się ruchem