Strona główna Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!
Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Buty z płytką karbonową: test na tempie i pytanie, czy to...
Sprawdź, jak buty z płytką karbonową wpływają na tempo, technikę biegu i ryzyko kontuzji oraz czy to dobry wybór dla amatora
Jak chronić wzrok przy pracy z ekranem: zasady
Definicja: Ochrona wzroku przy pracy z ekranem obejmuje działania ograniczające cyfrowe zmęczenie oczu przez kontrolę ekspozycji wzrokowej, warunków stanowiska i nawyków, aby zmniejszyć suchość,...
Plan na tydzień bez motywacji: 3 lekkie jednostki, które utrzymają formę...
Poznaj plan na tydzień bez motywacji: 3 lekkie treningi, które utrzymają formę, zadbają o psychikę i pomogą budować konsekwencję
Losowe artykuły:
Artykuły:
Plan żywienia w diecie roślinnej dla biegacza: od śniadania po kolację
Poznaj kompletny roślinny plan żywienia dla biegacza: od śniadania po kolację, z naciskiem na energię, regenerację i kluczowe składniki
Nasze teksty:
Czy plomba VOID zostawia ślad na obudowie? Diagnoza
Definicja: Plomba VOID to zabezpieczenie antysabotażowe stosowane na obudowach i elementach urządzeń, które podczas próby odklejenia ujawnia manipulację poprzez kontrolowaną zmianę warstwy etykiety lub...
Felietony:
Regeneracja po kontuzji: jak wracać do biegania, kiedy głowa chce szybciej...
Dowiedz się, jak mądrze wracać do biegania po kontuzji, kiedy głowa chce szybciej niż ciało. Postaw na regenerację i uniknij nawrotu urazu.
Starsze artykuły:
Najlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni, które poprawiają postawę w biegu
Poznaj najlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni, które wzmocnią stabilizację, poprawią technikę biegu i zmniejszą ryzyko kontuzji.
Ostatnio modyfikowane:
Gdzie kupić wegańskie kosmetyki online – porównanie sklepów i certyfikatów
Gdzie kupić wegańskie kosmetyki online — mapuj, porównuj, wybieraj
Gdzie kupić wegańskie kosmetyki online: pełna lista sklepów, certyfikatów i realnych opinii. Wegańskie kosmetyki to produkty...
Często komentowane:
Jak łączyć crossfit i bieganie, by poprawić moc i szybkość bez przetrenowania
Poznaj plan łączenia crossfitu z bieganiem, który zwiększy moc i szybkość, poprawi wyniki i ograniczy ryzyko kontuzji.
Warto przeczytać:
Domowa praktyka, która rośnie razem z tobą: jak budować jogę krok po kroku (bez presji i bez chaosu)
Domowa joga potrafi być jak dobrze urządzony pokój: na początku widzisz tylko kilka ścian i puste miejsce, a po czasie pojawiają się detale, rytm,...
Jak spać głębiej: 10 nawyków biegacza, które podnoszą jakość regeneracji
Poznaj 10 nawyków, które pogłębią sen biegacza, przyspieszą regenerację, zmniejszą ryzyko kontuzji i poprawią jakość Twoich treningów
Stretching statyczny czy dynamiczny po treningu biegowym? Wybierz właściwie
Dowiedz się, jaki stretching po bieganiu wybrać, aby lepiej się regenerować, zwiększyć mobilność i zmniejszyć ryzyko kontuzji
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Sen jako klucz do lepszej formy – jak spać efektywnie?
Sen jako klucz do lepszej formy – jak spać efektywnie? Odpowiednia higiena snu, regularne godziny kładzenia się do łóżka oraz komfortowe otoczenie to fundamenty jakościowego wypoczynku. Odkryj, jak poprawić swój sen i zwiększyć codzienną energię!
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Trening w upał: jak biegać mądrze i nie odciąć zasilania
Dowiedz się, jak trenować w upale, chronić serce, uniknąć odwodnienia i biegać efektywnie, nie ryzykując przegrzania organizmu.
Dieta wysokobiałkowa przy redukcji: jak biegać i nie tracić mięśni
Sprawdź, jak stosować dietę wysokobiałkową przy redukcji, aby biegać, spalać tłuszcz i jednocześnie nie tracić cennej masy mięśniowej
Kadencja w bieganiu a ekonomia: co warto zmienić, a czego nie ruszać
Sprawdź, jak kadencja wpływa na ekonomię biegu i wyniki w sportach wytrzymałościowych oraz co realnie warto zmienić w technice.
Strefy tętna w praktyce: jak je wyznaczyć i wykorzystać w planie
Dowiedz się, jak wyznaczyć swoje strefy tętna, uniknąć przetrenowania i lepiej dopasować trening do celu, od spalania tłuszczu po poprawę wydolności
Poranny czy wieczorny trening po 60-tce? Co lepiej działa na stawy i serce
Sprawdź, o której godzinie lepiej trenować po 60-tce, by wspierać stawy, serce, ciśnienie i spokojny sen w bezpieczny sposób
Jak zacząć trening sportowy: poradnik dla początkujących
Zaczynasz swoją przygodę ze sportem? To doskonała decyzja! W naszym przewodniku dla początkujących dowiesz się, jak wybrać odpowiednią dyscyplinę, ustalić cele oraz uniknąć najczęstszych pułapek. Sprawdź, od czego zacząć!
Jak rozpoznać, że potrzebujesz dnia wolnego, zanim dopadnie cię kontuzja?
Poznaj wczesne sygnały przemęczenia, które ostrzegają przed kontuzją, i naucz się mądrze planować dzień wolny dla lepszej regeneracji
