Strona główna Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!

Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!

Najciekawsze artykuły:

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia i sport, które wspierają zajście w ciążę

0
Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia – ma również istotny wpływ na płodność u kobiet i mężczyzn....

FBW czy split: co lepsze, gdy trenujesz i biegasz?

0
Trenujesz na siłowni i biegasz? Sprawdź, kiedy lepsze będzie FBW, a kiedy split, aby zbudować siłę, formę i uniknąć przemęczenia

Mocne pośladki u biegacza: trening dla mężczyzn bez sprzętu

0
Poznaj skuteczny trening pośladków dla biegających mężczyzn. Zwiększ moc biegu, stabilność i zyskaj lepszą sylwetkę bez sprzętu

Losowe artykuły:

Artykuły:

Jak planować deload co 4–6 tygodni, żeby rosnąć w siłę i...

0
Dowiedz się, jak zaplanować deload co 4–6 tygodni, aby rosnąć w siłę, poprawić regenerację i zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas treningu.

Jak chronić wzrok przy pracy z ekranem: zasady

Nasze teksty:

Bieganie w deszczu: jak się ubrać, chronić stopy i nie złapać...

0
Dowiedz się, jak ubrać się na bieganie w deszczu, ochronić stopy, uniknąć otarć i trenować bezpiecznie nawet przy gorszej pogodzie

Felietony:

Dlaczego łapią Cię skurcze podczas biegania i jak im zapobiegać w...

0
Dowiedz się, skąd biorą się skurcze podczas biegania i jak im realnie zapobiegać dzięki treningowi, diecie, nawodnieniu i lepszej technice.
Biegacz na górskim szlaku podczas długiego biegu trailowego

Jedzenie na trasie: co zabrać na długi bieg?

Mężczyzna w mieszkaniu trzyma bolące kolano z grymasem dyskomfortu

Kolano biegacza: objawy i szybka reakcja

Kolorowe segregatory i karteczka z motywującym cytatem na biurku

Czy plomba VOID zostawia ślad na obudowie? Diagnoza

Starsze artykuły:

Kobieta rozciąga się na różowej macie do jogi po biegu

Czy joga pomaga na zakwasy po bieganiu? Sprawdź te pozycje

0
Dowiedz się, jak joga łagodzi zakwasy po bieganiu, poprawia mobilność, zmniejsza sztywność mięśni i wspiera szybszą regenerację po treningu

Ostatnio modyfikowane:

Konserwacja w domu: jak dbać o bieżnię elektryczną i rowerek stacjonarny

Konserwacja w domu: jak dbać o bieżnię elektryczną i rowerek stacjonarny

1
Regularna konserwacja to najszybszy sposób, by bieżnia elektryczna i rowerek stacjonarny działały stabilnie przez lata, a trening nie zamieniał się w walkę z hałasem,...

Często komentowane:

Stopy osób wracających do treningu na matach w jasnym studiu fitness

Powrót do treningu po przerwie: plan na 3 tygodnie bez zadyszki i bólu łydek

0
Bezpieczny powrót do treningu po przerwie. Poznaj 3‑tygodniowy plan, który ograniczy zadyszkę i ból łydek oraz poprawi Twoją wydolność

Warto przeczytać:

Kiedy wrócić do biegania po skręceniu kostki? Bezpieczny plan powrotu tydzień po tygodniu

0
Dowiedz się, kiedy bezpiecznie wrócić do biegania po skręceniu kostki. Stopnie urazu, rehabilitacja i plan powrotu tydzień po tygodniu.

Lampka czołowa do biegania po zmroku: test modeli w miejskich warunkach

0
Sprawdź, jak wybrać lampkę czołową do biegania po zmroku w mieście. Test modeli, bezpieczeństwo, widoczność i komfort na nocnych treningach

Czy pas treningowy ma sens? Kiedy pomaga w martwym ciągu i przysiadzie

0
Sprawdź, kiedy pas treningowy naprawdę pomaga w martwym ciągu i przysiadzie, jak wpływa na kręgosłup, core i technikę ciężkich bojów

Polecamy:

Artykuły naszych czytelników:

Jak często robić HIIT, żeby biegać szybciej i nie złapać kontuzji?

0
Sprawdź, ile razy w tygodniu robić HIIT, by biegać szybciej, poprawić VO2max i uniknąć kontuzji dzięki mądrze zaplanowanemu treningowi.

Ostatnio czytane:

Ciekawe artykuły:

Biegacz na słonecznej drodze, testuje spodenki do biegania

Spodenki z kieszeniami na telefon: które nie podskakują w biegu?

0
Sprawdź, które spodenki z kieszeniami na telefon trzymają smartfon stabilnie w biegu i na co zwrócić uwagę przy wyborze
Dziewczynka w różowej sukience z nogą w gipsie siedzi w domu

Sygnały ostrzegawcze: kiedy biegacz powinien zrobić przerwę

0
Poznaj sygnały przeciążenia u biegacza. Sprawdź, kiedy zrobić przerwę, by uniknąć kontuzji i szybciej wrócić do formy.
Biegacz w pomarańczowym bucie trzyma bolącą kostkę podczas treningu

Rwa kulszowa u biegacza: przyczyny, objawy, kiedy przerwać trening

0
Sprawdź, skąd bierze się rwa kulszowa u biegaczy, jak rozpoznać niepokojące objawy i kiedy przerwać trening, by uniknąć poważniejszej kontuzji
Starszy mężczyzna biegnący nad wodą w ramach zdrowego stylu życia

Bieganie po 40-tce: jak trenować mądrze i szybciej się regenerować

0
Dowiedz się, jak bezpiecznie trenować po 40-tce, unikać kontuzji i szybciej się regenerować, zachowując formę i radość z biegania
Biegacz świętuje ukończenie maratonu na otwartym terenie za dnia

Krótkie spodenki biegowe 2 w 1: test komfortu na długim wybiegu

0
Dlaczego krótkie spodenki biegowe 2 w 1 są stworzone do długich wybiegańNa czym polega koncepcja spodenek biegowych 2 w 1 Krótkie spodenki biegowe 2 w...
Zestaw domowych akcesoriów do treningu: buty, gumy, skakanka, napój

Jak ułożyć tydzień treningów w domu, gdy biegasz 3 razy w tygodniu

0
Dowiedz się, jak połączyć bieganie 3 razy w tygodniu z treningiem w domu, by poprawić formę, uniknąć przemęczenia i zmniejszyć ryzyko kontuzji
Kobiety ćwiczące z hantlami na intensywnym treningu spalającym tłuszcz

Spalanie tłuszczu a regeneracja jak spać, by chudnąć szybciej

0
Zobacz, jak sen wpływa na hormony, metabolizm i spalanie tłuszczu. Naucz się spać tak, by szybciej chudnąć i lepiej się regenerować

Pozostałe tematy: