Strona główna Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!
Bieganiewwarszawie.pl – Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Archiwizacja potwierdzeń KPO na kontrolę – zasady
Definicja: Archiwizacja potwierdzeń KPO na kontrolę to zestaw działań zapewniających, że komunikaty potwierdzające realizację obowiązków w systemie BDO pozostają kompletne, czytelne i możliwe do...
Zły kod odpadu na KPO: korekta i ewidencja BDO
Definicja: Błędny kod odpadu na KPO to niezgodność między faktycznym rodzajem odpadu a kodem z katalogu odpadów wpisanym w dokumentach, która może utrudnić przekazanie...
Srebro inwestycyjne a przemysłowe: znaczenie i różnice
Definicja: Srebro inwestycyjne to srebro w formach przeznaczonych do lokowania kapitału, a srebro przemysłowe to surowiec i półprodukt używany w procesach technologicznych : (1)...
Losowe artykuły:
Artykuły:
Legginsy kompresyjne na zimę: test ciepła, kieszeni i tego, czy nie...
Sprawdź, które legginsy kompresyjne na zimę grzeją, trzymają mięśnie, mają dobre kieszenie i nie zsuwają się w biegu
Nasze teksty:
Rozciąganie na spięte plecy po bieganiu: 7 ruchów na odcinek lędźwiowy
Poznaj 7 prostych ćwiczeń na spięte plecy po bieganiu. Odciąż odcinek lędźwiowy, popraw mobilność i zmniejsz ryzyko bólu kręgosłupa.
Felietony:
Ćwiczenia i sport, które wspierają zajście w ciążę
Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia – ma również istotny wpływ na płodność u kobiet i mężczyzn....
Starsze artykuły:
Dieta DASH dla biegaczy z nadciśnieniem: jadłospis i wskazówki
Poznaj zasady diety DASH dla biegaczy z nadciśnieniem, przykładowy jadłospis, kluczowe składniki oraz wskazówki żywieniowe treningowe
Ostatnio modyfikowane:
Felgi na lato 18 czy 19 cali: różnice i dobór
Definicja: Wybór felg letnich 18 lub 19 cali to dopasowanie średnicy obręczy do specyfikacji pojazdu, które zmienia zachowanie zestawu koło–opona i wymaga kontroli zgodności...
Często komentowane:
Co ważne w opowiadaniu na sprawdzianie: kryteria
Definicja: Opowiadanie na sprawdzianie jest szkolną formą narracyjną ocenianą według zgodności z poleceniem i jakości realizacji zdarzeń, w której decydują: (1) kompletna kompozycja w...
Warto przeczytać:
Czy joga pomaga na zakwasy po bieganiu? Sprawdź te pozycje
Dowiedz się, jak joga łagodzi zakwasy po bieganiu, poprawia mobilność, zmniejsza sztywność mięśni i wspiera szybszą regenerację po treningu
Konserwacja w domu: jak dbać o bieżnię elektryczną i rowerek stacjonarny
Regularna konserwacja to najszybszy sposób, by bieżnia elektryczna i rowerek stacjonarny działały stabilnie przez lata, a trening nie zamieniał się w walkę z hałasem,...
Powrót do treningu po przerwie: plan na 3 tygodnie bez zadyszki i bólu łydek
Bezpieczny powrót do treningu po przerwie. Poznaj 3‑tygodniowy plan, który ograniczy zadyszkę i ból łydek oraz poprawi Twoją wydolność
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Trening w domu na spalanie tłuszczu bez skakania: cichy zestaw
Cichy trening w domu bez skakania. Poznaj skuteczny zestaw ćwiczeń low impact na spalanie tłuszczu i ochronę stawów
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Dieta przy kontuzji: co jeść, żeby szybciej wrócić?
Sprawdź, jak dobra dieta przy kontuzji wspiera gojenie, zmniejsza stan zapalny i pomaga utrzymać mięśnie mimo mniejszej aktywności.
Wewnętrzny krytyk na treningu: jak go uciszyć bez udawania, że jest super
Poznaj sprawdzone sposoby na uciszenie wewnętrznego krytyka na treningu, poprawę motywacji i budowanie zdrowej relacji z wysiłkiem
Ile serii na klatę, plecy i nogi, żeby rosnąć bez przetrenowania?
Sprawdź, ile serii tygodniowo na klatę, plecy i nogi pozwoli budować masę mięśniową bez przetrenowania i jak ułożyć skuteczny plan
Kiedy wrócić do biegania po skręceniu kostki? Bezpieczny plan powrotu tydzień po tygodniu
Dowiedz się, kiedy bezpiecznie wrócić do biegania po skręceniu kostki. Stopnie urazu, rehabilitacja i plan powrotu tydzień po tygodniu.
Lampka czołowa do biegania po zmroku: test modeli w miejskich warunkach
Sprawdź, jak wybrać lampkę czołową do biegania po zmroku w mieście. Test modeli, bezpieczeństwo, widoczność i komfort na nocnych treningach
Czy pas treningowy ma sens? Kiedy pomaga w martwym ciągu i przysiadzie
Sprawdź, kiedy pas treningowy naprawdę pomaga w martwym ciągu i przysiadzie, jak wpływa na kręgosłup, core i technikę ciężkich bojów
Plan push pull legs dla początkujących: gotowy rozkład tygodnia
Poznaj prosty plan push pull legs dla początkujących, gotowy rozkład tygodnia i zasady budowania masy oraz siły od zera