BurnItUp

Strona główna Autorzy Posty przez BurnItUp

129 POSTY 30 KOMENTARZE

Trening na schodach dla seniorów: wzmocnij nogi bez biegania

Trening dla seniorów BurnItUp - środa, 29 kwietnia, 2026 1:42 AM 0

Trening na bieżni mechanicznej: plan dla facetów, którzy nie lubią nudy

Trening dla mężczyzn BurnItUp - poniedziałek, 16 marca, 2026 3:44 AM 0

Kawa przed bieganiem: kiedy poprawia formę, a kiedy podbija stres i tętno

Zdrowie BurnItUp - wtorek, 10 lutego, 2026 3:42 AM 0

Plan żywienia w diecie roślinnej dla biegacza: od śniadania po kolację

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - sobota, 24 stycznia, 2026 3:44 PM 0

Suplementacja w czasie redukcji u biegacza: co pomaga utrzymać energię i mięśnie

Suplementacja i odżywki BurnItUp - czwartek, 15 stycznia, 2026 12:44 AM 0

Kiedy wrócić do biegania po skręceniu kostki? Bezpieczny plan powrotu tydzień po tygodniu

Kontuzje i profilaktyka BurnItUp - poniedziałek, 12 stycznia, 2026 5:42 PM 0

Plan mobilności na 4 tygodnie: poprawa zakresu ruchu dla biegaczy bez przeciążania ścięgien

Stretching i mobilność BurnItUp - piątek, 9 stycznia, 2026 1:41 AM 0

Dieta wysokobiałkowa przy redukcji: jak biegać i nie tracić mięśni

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - czwartek, 1 stycznia, 2026 6:41 AM 0

Medytacja i sport – jak połączyć te dwie dziedziny?

Zdrowie psychiczne i motywacja BurnItUp - poniedziałek, 29 grudnia, 2025 8:30 AM 0

Jak poprawić swoją kondycję w 4 tygodnie?

Trening sportowy BurnItUp - piątek, 26 grudnia, 2025 3:27 AM 0

Czym różni się HIIT od Tabaty? Porównanie metod treningowych

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - poniedziałek, 22 grudnia, 2025 7:15 AM 0

Trening nóg bez przysiadów: skuteczne zamienniki, gdy kolana są wrażliwe

Siłownia BurnItUp - niedziela, 21 grudnia, 2025 6:42 AM 0

Co jeść przed i po długim treningu wytrzymałościowym?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - sobota, 20 grudnia, 2025 3:51 PM 1

Jak zimne prysznice wpływają na spalanie tłuszczu?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - czwartek, 18 grudnia, 2025 12:42 PM 0

Jak trenować po kontuzji?

Trening sportowy BurnItUp - środa, 17 grudnia, 2025 6:06 PM 0

Jak poprawić technikę w sportach wytrzymałościowych? 10 skutecznych wskazówek

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - środa, 17 grudnia, 2025 12:10 AM 0

Jak często trenować Crossfit, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?

Crossfit BurnItUp - niedziela, 14 grudnia, 2025 1:18 PM 1

Jak poprawić swoją wytrzymałość w 30 dni? Sprawdzone metody

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - wtorek, 9 grudnia, 2025 2:51 AM 0

10-minutowy trening interwałowy dla początkujących

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - poniedziałek, 8 grudnia, 2025 3:09 PM 0

Jak długo trzeba ćwiczyć, by zobaczyć pierwsze efekty?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - piątek, 5 grudnia, 2025 3:41 PM 0

Jak stworzyć domową siłownię za 100, 500 i 1000 zł?

Trening w domu BurnItUp - środa, 3 grudnia, 2025 9:56 AM 0

Największe kontrowersje w kulturystyce – doping i inne skandale

Kulturystyka BurnItUp - wtorek, 2 grudnia, 2025 6:31 AM 0

Jak wpleść HIIT w trening obwodowy?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - sobota, 29 listopada, 2025 11:45 PM 0

Trening w domu z ręcznikiem – 7 zaskakująco skutecznych ćwiczeń

Trening w domu BurnItUp - piątek, 28 listopada, 2025 12:15 AM 0

HIIT dla osób starszych – dostosowane ćwiczenia

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - czwartek, 27 listopada, 2025 8:47 PM 0

Jak trenować do zawodów triathlonowych?

Trening sportowy BurnItUp - piątek, 21 listopada, 2025 11:28 PM 0

Test drążków do podciągania – na drzwi, ścianę czy sufit?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - sobota, 15 listopada, 2025 5:31 AM 0

Czy HIIT może poprawić mobilność i elastyczność?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - wtorek, 11 listopada, 2025 1:58 PM 0

Czy zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu depresji u sportowców?

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - poniedziałek, 10 listopada, 2025 1:08 PM 0

Jak dobrać odpowiedni sprzęt do triathlonu?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - piątek, 7 listopada, 2025 4:32 AM 1

Jakie zwierzęta mają najlepszą wytrzymałość?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - środa, 5 listopada, 2025 9:05 AM 0

Jak efektywnie trenować plecy? Najskuteczniejsze ćwiczenia

Trening sportowy BurnItUp - niedziela, 2 listopada, 2025 1:39 AM 1

Jak dbać o kolana podczas długiego biegania?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - piątek, 31 października, 2025 3:16 PM 0

Ćwiczenia z piłką fitness – jak wzmocnić mięśnie i poprawić równowagę?

Trening w domu BurnItUp - środa, 29 października, 2025 8:08 PM 0

HIIT w wodzie – skuteczny sposób na poprawę kondycji

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - niedziela, 26 października, 2025 12:07 PM 0

Co jedzą osoby z niską zawartością tłuszczu w organizmie?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - piątek, 24 października, 2025 9:13 PM 0

Jak przygotować się do lata ćwicząc w domu?

Trening w domu BurnItUp - niedziela, 19 października, 2025 7:30 PM 0

Superfoods w diecie sportowca – które warto włączyć do jadłospisu?

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - czwartek, 16 października, 2025 9:10 AM 0

Trening inspirowany sztukami walki – ćwiczenia na moc i koordynację

Trening w domu BurnItUp - sobota, 11 października, 2025 6:55 AM 0

Pilates na zdrowy kręgosłup – ćwiczenia, które warto wykonywać codziennie

Joga i Pilates BurnItUp - czwartek, 9 października, 2025 12:14 AM 0

Najlepsze suplementy wspierające trening HIIT

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - wtorek, 7 października, 2025 11:55 PM 0

Jakie napoje przyspieszają spalanie tłuszczu?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - sobota, 4 października, 2025 10:09 AM 0

Inteligentne wagi – które modele naprawdę pomagają w analizie składu ciała?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - piątek, 3 października, 2025 9:34 PM 0

Rola snu w regeneracji i wynikach Crossfit

Crossfit BurnItUp - środa, 1 października, 2025 2:50 PM 0

Jakie ćwiczenia polecają trenerzy gwiazd do treningu w domu?

Trening w domu BurnItUp - wtorek, 30 września, 2025 5:06 AM 0

Jak przygotować się do treningu nocnego?

Trening sportowy BurnItUp - niedziela, 28 września, 2025 12:56 PM 1

Rola fizjoterapii w sportach wytrzymałościowych

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - wtorek, 23 września, 2025 10:58 PM 0

Trening siłowy a spalanie tkanki tłuszczowej – jak to działa?

Trening sportowy BurnItUp - czwartek, 11 września, 2025 10:19 AM 0

Czy warto inwestować w personalnego trenera Crossfit?

Crossfit BurnItUp - niedziela, 7 września, 2025 11:29 AM 1

Co sportowiec może jeść w podróży?

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - niedziela, 7 września, 2025 11:00 AM 0

Najlepsze sposoby na rozluźnienie mięśni po wysiłku

Trening sportowy BurnItUp - poniedziałek, 1 września, 2025 5:13 AM 0

10 najbardziej ekstremalnych biegów na świecie

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - piątek, 29 sierpnia, 2025 7:05 PM 0

Jak fizjoterapia wspiera sportowców?

Artykuły gościnne BurnItUp - poniedziałek, 25 sierpnia, 2025 1:37 PM 0

L-karnityna – hit czy mit w spalaniu tłuszczu?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - niedziela, 24 sierpnia, 2025 3:17 PM 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla pływaków?

Trening sportowy BurnItUp - sobota, 23 sierpnia, 2025 10:58 AM 0

Jak unikać niedoborów składników odżywczych przy intensywnym treningu?

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - piątek, 22 sierpnia, 2025 5:58 PM 0

Jakie sporty wytrzymałościowe są najlepsze dla zdrowia?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - piątek, 22 sierpnia, 2025 5:37 PM 0

Jak przybrać na masie ćwicząc w domu? Plan dla początkujących

Trening w domu BurnItUp - poniedziałek, 18 sierpnia, 2025 12:48 PM 0

Jak uniknąć bólu kręgosłupa podczas martwego ciągu?

Kontuzje i profilaktyka BurnItUp - sobota, 16 sierpnia, 2025 7:26 AM 0

5 błędów w treningu siłowym, które hamują spalanie tłuszczu

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - piątek, 15 sierpnia, 2025 6:20 PM 0

Buty do treningu siłowego – które modele zapewnią najlepszą stabilizację?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - piątek, 15 sierpnia, 2025 2:18 AM 1

Czy można schudnąć tylko z jednej części ciała?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - czwartek, 14 sierpnia, 2025 9:45 PM 1

TRX – najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - czwartek, 14 sierpnia, 2025 9:33 PM 0

Czy HIIT można robić codziennie?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - czwartek, 14 sierpnia, 2025 1:24 AM 1

Jak dbać o stopy przy długodystansowych biegach?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 11:06 PM 1

Jak wykorzystać sprinty w treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - piątek, 8 sierpnia, 2025 11:17 AM 0

Trening siłowy w domu bez ciężarów – jak budować mięśnie?

Trening w domu BurnItUp - środa, 6 sierpnia, 2025 8:53 PM 1

Co zrobić, gdy stracisz motywację do biegania?

Zdrowie psychiczne i motywacja BurnItUp - poniedziałek, 4 sierpnia, 2025 5:06 PM 0

Jakie suplementy wspomagają regenerację organizmu?

Trening sportowy BurnItUp - sobota, 2 sierpnia, 2025 8:38 AM 0

HIIT dla osób z problemami kręgosłupa – jak unikać kontuzji?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - sobota, 26 lipca, 2025 6:34 AM 0

Test butów minimalistycznych – czy warto postawić na naturalne bieganie?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - środa, 23 lipca, 2025 7:01 PM 0

Jakie ćwiczenia najlepiej spalają tłuszcz u kobiet?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - poniedziałek, 21 lipca, 2025 7:01 AM 0

Jak stopniowo zwiększać dystans?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - środa, 16 lipca, 2025 7:46 AM 0

Tour de France dla amatorów – czy warto spróbować?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - środa, 9 lipca, 2025 8:17 AM 0

Regeneracja po bieganiu – jak unikać przetrenowania?

Regeneracja i sen BurnItUp - środa, 9 lipca, 2025 3:41 AM 0

Joga na ból pleców – 10 najlepszych pozycji

Joga i Pilates BurnItUp - wtorek, 8 lipca, 2025 6:42 AM 0

10-minutowy trening przed pracą – jak pobudzić organizm?

Trening w domu BurnItUp - poniedziałek, 7 lipca, 2025 12:36 AM 0

10 szybkich przepisów na posiłki dla sportowców

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - poniedziałek, 30 czerwca, 2025 12:18 AM 0

Czy dieta sportowca powinna się zmieniać w zależności od wieku?

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - sobota, 28 czerwca, 2025 6:15 PM 0

Czym różnią się suplementy od odżywek?

Suplementacja i odżywki BurnItUp - piątek, 27 czerwca, 2025 5:07 PM 0

Joga na wzmocnienie układu odpornościowego – jakie pozycje działają najlepiej?

Joga i Pilates BurnItUp - wtorek, 24 czerwca, 2025 5:47 AM 0

Jak stosować kreatynę w kulturystyce?

Kulturystyka BurnItUp - poniedziałek, 23 czerwca, 2025 4:43 AM 0

Joga w ciąży – które pozycje są bezpieczne?

Joga i Pilates BurnItUp - sobota, 21 czerwca, 2025 6:22 AM 0

Dieta wspierająca cykl menstruacyjny u kobiet uprawiających sport

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - środa, 18 czerwca, 2025 9:34 AM 1

Jak trenować w górach – na co zwrócić uwagę?

Trening sportowy BurnItUp - poniedziałek, 16 czerwca, 2025 3:44 AM 0

5 sposobów na przyspieszenie metabolizmu przez ćwiczenia

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - czwartek, 12 czerwca, 2025 11:00 AM 0

Jak zrobić efektywny trening w domu z gumami oporowymi?

Trening w domu BurnItUp - wtorek, 10 czerwca, 2025 12:56 PM 0

Elektrolity w sportach wytrzymałościowych – jak unikać odwodnienia?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - sobota, 7 czerwca, 2025 10:11 AM 0

Jak prowadzenie dziennika treningowego wpływa na motywację?

Zdrowie psychiczne i motywacja BurnItUp - sobota, 7 czerwca, 2025 12:20 AM 0

Jak radzić sobie z presją przed zawodami?

Zdrowie psychiczne i motywacja BurnItUp - piątek, 6 czerwca, 2025 10:13 PM 0

Czy można zastąpić suplementy zdrową dietą?

Suplementacja i odżywki BurnItUp - sobota, 31 maja, 2025 4:21 PM 0

Jak poprawić samodyscyplinę w treningach i diecie?

Zdrowie psychiczne i motywacja BurnItUp - poniedziałek, 26 maja, 2025 9:18 AM 0

Jak zapobiec kontuzjom podczas treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - poniedziałek, 19 maja, 2025 3:57 PM 0

Jak przygotować się do pierwszego maratonu?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - sobota, 17 maja, 2025 7:45 AM 0

Najczęstsze błędy w domowym treningu i jak ich unikać

Trening w domu BurnItUp - środa, 14 maja, 2025 11:05 AM 0

Orbitreki – czy warto? Testujemy najpopularniejsze modele

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - wtorek, 13 maja, 2025 6:32 PM 0

HIIT vs. Cardio – który trening jest lepszy dla spalania tłuszczu?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - poniedziałek, 12 maja, 2025 10:46 PM 0

Kolorowy papier do origami – sekrety wyboru i sztuka składania

Artykuły gościnne BurnItUp - piątek, 9 maja, 2025 3:24 PM 0

Kreatyna – jak działa i kiedy warto ją stosować?

Suplementacja i odżywki BurnItUp - czwartek, 8 maja, 2025 11:50 AM 0

Jak zorganizować wynajem koparki bez operatora we Wrocławiu – praktyczny poradnik i cennik

Artykuły gościnne BurnItUp - środa, 7 maja, 2025 5:03 PM 0

Jakie białko wybrać – serwatkowe, roślinne czy kazeinowe?

Suplementacja i odżywki BurnItUp - środa, 7 maja, 2025 2:35 PM 0

Jak łączyć siłę i cardio w jednym treningu?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - środa, 7 maja, 2025 6:25 AM 0

Reklama pneumatyczna w praktyce – jak działa, kiedy warto ją wybrać

Artykuły gościnne BurnItUp - wtorek, 6 maja, 2025 6:46 PM 1

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową dla mężczyzn

Trening sportowy BurnItUp - niedziela, 4 maja, 2025 9:18 PM 1

Pas do martwego ciągu – czy jest konieczny? Testujemy różne modele

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - niedziela, 4 maja, 2025 10:13 AM 0

Odzież sportowa z chłodzącą technologią – hit czy marketingowa sztuczka?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - piątek, 2 maja, 2025 8:29 PM 0

Jakie drony sportowe sprawdzą się do nagrywania treningów?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - wtorek, 29 kwietnia, 2025 4:23 PM 0

Najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu – płaski brzuch bez sprzętu

Trening w domu BurnItUp - piątek, 18 kwietnia, 2025 5:06 AM 0

Czy bieganie codziennie jest zdrowe?

Pytania od czytelników BurnItUp - poniedziałek, 14 kwietnia, 2025 2:34 AM 0

Dieta w Crossficie – co jeść, by poprawić wyniki?

Crossfit BurnItUp - niedziela, 13 kwietnia, 2025 1:14 PM 0

Koszulki sportowe – które odprowadzają wilgoć najlepiej?

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - sobota, 12 kwietnia, 2025 10:32 AM 0

Jakie są wady i zalety treningu HIIT?

Pytania od czytelników BurnItUp - środa, 9 kwietnia, 2025 3:33 AM 0

Jak powinien odżywiać się triathlonista?

Diety specjalistyczne dla sportowców BurnItUp - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 1:23 PM 0

Czy sauna po treningu pomaga w regeneracji?

Pytania od czytelników BurnItUp - niedziela, 6 kwietnia, 2025 1:51 PM 0

Jak trenować w domu w upalne dni?

Trening w domu BurnItUp - sobota, 5 kwietnia, 2025 11:51 PM 0

Jak pokonać swoje rekordy w Crossficie?

Crossfit BurnItUp - sobota, 5 kwietnia, 2025 9:20 PM 0

Jakie są najlepsze formy cardio na spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników BurnItUp - piątek, 4 kwietnia, 2025 1:20 AM 0

HIIT z gumami oporowymi – czy to działa?

Trening interwałowy (HIIT) BurnItUp - środa, 2 kwietnia, 2025 7:48 AM 0

Czy hula hop pomaga spalić tłuszcz z brzucha?

Trening na spalanie tłuszczu BurnItUp - wtorek, 1 kwietnia, 2025 6:56 AM 0

Czy trening EMS naprawdę działa?

Pytania od czytelników BurnItUp - sobota, 29 marca, 2025 1:33 AM 1

Kulturystyka a długowieczność – czy trening przedłuża życie?

Kulturystyka BurnItUp - piątek, 28 marca, 2025 9:48 PM 0

Gogle narciarskie – test najlepszych modeli na sezon 2025

Recenzje sprzętu sportowego BurnItUp - czwartek, 27 marca, 2025 1:27 PM 0

Jak uniknąć przetrenowania?

Pytania od czytelników BurnItUp - niedziela, 23 marca, 2025 5:54 AM 0

Dieta a regeneracja – co jeść po treningu?

Trening sportowy BurnItUp - piątek, 21 marca, 2025 11:01 PM 0

Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne?

Pytania od czytelników BurnItUp - środa, 19 marca, 2025 4:53 AM 0

Dlaczego waga nie spada, mimo że ćwiczysz?

Trening dla kobiet BurnItUp - poniedziałek, 17 marca, 2025 11:34 AM 0

Ćwiczenia taneczne – jak spalić kalorie i świetnie się bawić?

Trening w domu BurnItUp - poniedziałek, 17 marca, 2025 5:12 AM 0

Trening cardio w domu – jak spalić kalorie bez bieżni?

Trening w domu BurnItUp - niedziela, 16 marca, 2025 8:42 PM 0

Czy maratończycy żyją dłużej?

Sporty wytrzymałościowe BurnItUp - sobota, 15 marca, 2025 11:13 AM 0

Polecamy: