LeanMachine

Strona główna Autorzy Posty przez LeanMachine

73 POSTY 66 KOMENTARZE

Zakwasy po bieganiu: co pomaga naprawdę, a co jest tylko mitem?

Bieganie LeanMachine - czwartek, 11 czerwca, 2026 11:43 PM 0

Siłownia a spalanie tłuszczu: jak łączyć trening siłowy z dietą i bieganiem

Siłownia LeanMachine - czwartek, 12 lutego, 2026 11:42 PM 1

Dlaczego łapią Cię skurcze podczas biegania i jak im zapobiegać w praktyce

Bieganie LeanMachine - sobota, 24 stycznia, 2026 4:42 AM 0

Joga dla zabieganych: krótka rutyna na całe ciało bez maty

Joga i Pilates LeanMachine - niedziela, 18 stycznia, 2026 5:42 AM 0

Ból kolana u biegającego seniora: przyczyny, testy i bezpieczne modyfikacje treningu

Trening dla seniorów LeanMachine - piątek, 9 stycznia, 2026 12:42 PM 0

Stretching statyczny czy dynamiczny po treningu biegowym? Wybierz właściwie

Stretching i mobilność LeanMachine - czwartek, 8 stycznia, 2026 3:42 AM 0

Krótkie spodenki biegowe 2 w 1: test komfortu na długim wybiegu

Recenzje sprzętu sportowego LeanMachine - niedziela, 4 stycznia, 2026 12:42 AM 0

Kulturystyka a CrossFit – kluczowe różnice

Kulturystyka LeanMachine - wtorek, 23 grudnia, 2025 8:34 PM 1

HIIT dla seniorów – czy jest bezpieczny?

Trening interwałowy (HIIT) LeanMachine - poniedziałek, 15 grudnia, 2025 1:20 PM 1

Trening domowy w stylu pilates – smukłe ciało bez skakania

Trening w domu LeanMachine - wtorek, 9 grudnia, 2025 12:37 PM 1

Jakie błędy popełniają doświadczeni kulturyści?

Kulturystyka LeanMachine - piątek, 5 grudnia, 2025 6:44 PM 0

Crossfit a dieta ketogeniczna – czy to dobre połączenie?

Crossfit LeanMachine - poniedziałek, 1 grudnia, 2025 1:44 PM 0

HIIT a post przerywany – czy to dobre połączenie?

Trening interwałowy (HIIT) LeanMachine - poniedziałek, 24 listopada, 2025 5:22 AM 0

Trening siłowy a sztuki walki – co trzeba wiedzieć?

Kulturystyka LeanMachine - sobota, 15 listopada, 2025 5:41 AM 0

Jak uniknąć przeciążenia stawów w sportach wytrzymałościowych?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - środa, 5 listopada, 2025 11:53 PM 1

Rękawiczki do treningu – czy są potrzebne?

Kulturystyka LeanMachine - sobota, 1 listopada, 2025 9:40 AM 0

Wpływ wysokości na wydolność sportową

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - środa, 29 października, 2025 2:08 PM 1

Odzież kompresyjna – czy naprawdę pomaga w sportach wytrzymałościowych?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - poniedziałek, 20 października, 2025 2:17 PM 0

Jak bieganie może pomóc w rozwiązywaniu problemów?

Zdrowie psychiczne i motywacja LeanMachine - czwartek, 16 października, 2025 7:41 AM 1

Jakie są najlepsze źródła białka dla kulturystów?

Kulturystyka LeanMachine - środa, 15 października, 2025 7:29 PM 0

Jak trening wpływa na kontrolę emocji?

Zdrowie psychiczne i motywacja LeanMachine - wtorek, 14 października, 2025 8:27 PM 1

Czy suplementacja jest potrzebna w sportach wytrzymałościowych?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - poniedziałek, 13 października, 2025 6:55 PM 0

Jak dobrać najlepszy pas kulturystyczny?

Kulturystyka LeanMachine - sobota, 11 października, 2025 10:56 PM 1

Jak przezwyciężyć strach przed nowymi wyzwaniami w Crossficie?

Crossfit LeanMachine - wtorek, 30 września, 2025 9:13 PM 1

Jak przygotować się do biegu 100 km?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - niedziela, 28 września, 2025 8:52 PM 0

Jak sport wytrzymałościowy opóźnia starzenie?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - sobota, 20 września, 2025 5:12 PM 0

Jak utrzymać motywację do kulturystyki przez lata?

Kulturystyka LeanMachine - czwartek, 18 września, 2025 5:28 AM 0

Nowoczesne technologie w treningach Crossfit

Crossfit LeanMachine - środa, 17 września, 2025 5:24 AM 1

Czy warto stosować aminokwasy BCAA?

Diety specjalistyczne dla sportowców LeanMachine - środa, 3 września, 2025 10:56 AM 0

Jak nawodnić organizm przed i po długim biegu?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - środa, 27 sierpnia, 2025 7:44 AM 0

Najstarszy ultramaratończyk świata – jego historia

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - czwartek, 21 sierpnia, 2025 7:51 PM 0

Czy HIIT można wykonywać z ciężarami? Najlepsze ćwiczenia siłowe w interwałach

Trening interwałowy (HIIT) LeanMachine - sobota, 16 sierpnia, 2025 7:26 AM 0

Jak wpleść jogę w napięty harmonogram dnia?

Joga i Pilates LeanMachine - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 12:57 PM 1

Zegarki sportowe dla biegaczy – jak wybrać najlepszy model?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - środa, 6 sierpnia, 2025 6:48 AM 0

Test elastyczności – sprawdź, jak bardzo jesteś rozciągnięty!

Stretching i mobilność LeanMachine - środa, 6 sierpnia, 2025 3:08 AM 1

Jakie techniki relaksacyjne warto stosować po treningu?

Zdrowie psychiczne i motywacja LeanMachine - środa, 30 lipca, 2025 5:29 AM 0

Jak poprawić kondycję po latach siedzącego trybu życia?

Trening dla seniorów LeanMachine - piątek, 25 lipca, 2025 11:22 PM 1

Kulturystyka w starszym wieku – jak bezpiecznie ćwiczyć?

Kulturystyka LeanMachine - wtorek, 22 lipca, 2025 4:15 PM 1

Najczęstsze błędy początkujących kulturystów – unikaj ich!

Kulturystyka LeanMachine - poniedziałek, 21 lipca, 2025 11:20 PM 1

HIIT dla początkujących – jak zacząć i uniknąć błędów?

Trening interwałowy (HIIT) LeanMachine - środa, 16 lipca, 2025 12:46 PM 0

Trening interwałowy a wytrzymałość – jak to działa?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - wtorek, 15 lipca, 2025 2:54 PM 0

Czy można trenować sporty wytrzymałościowe w domu?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - niedziela, 6 lipca, 2025 4:23 PM 0

Jakie błędy popełniają początkujący biegacze?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - wtorek, 1 lipca, 2025 1:59 AM 1

Czy warto trenować codziennie?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - środa, 18 czerwca, 2025 2:21 AM 0

Czy bieganie w wodzie poprawia wytrzymałość?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - wtorek, 10 czerwca, 2025 8:05 PM 0

Jakie są najtrudniejsze triathlony świata?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - wtorek, 10 czerwca, 2025 3:51 PM 0

Czy warto trenować z trenerem personalnym po 60-tce?

Trening dla seniorów LeanMachine - środa, 4 czerwca, 2025 1:57 PM 1

Jak poprawić mobilność stawów po 50-tce?

Trening dla seniorów LeanMachine - wtorek, 3 czerwca, 2025 10:21 AM 0

10 inspirujących cytatów o jodze i mindfulness

Joga i Pilates LeanMachine - piątek, 30 maja, 2025 10:41 PM 1

Łagodne ćwiczenia dla seniorów z ograniczoną mobilnością

Trening dla seniorów LeanMachine - czwartek, 29 maja, 2025 11:12 AM 0

Czy joga może stać się stylem życia?

Joga i Pilates LeanMachine - środa, 28 maja, 2025 5:00 PM 0

Jak poprawić pewność siebie poprzez ćwiczenia?

Zdrowie psychiczne i motywacja LeanMachine - poniedziałek, 26 maja, 2025 10:48 PM 0

Polscy kulturyści, którzy zapisali się w historii sportu

Kulturystyka LeanMachine - czwartek, 22 maja, 2025 9:11 AM 0

Trening całego ciała dla seniorów – kompleksowy plan

Trening dla seniorów LeanMachine - środa, 21 maja, 2025 1:16 PM 0

Znaczenie oddechu w sportach wytrzymałościowych – jak kontrolować tętno?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - czwartek, 15 maja, 2025 11:09 PM 1

Pilates na wzmocnienie mięśni dna miednicy – ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn

Joga i Pilates LeanMachine - sobota, 10 maja, 2025 3:27 AM 0

Buty do koszykówki – testujemy modele dla amatorów i profesjonalistów

Recenzje sprzętu sportowego LeanMachine - piątek, 9 maja, 2025 10:09 PM 0

Jak ukończyć swój pierwszy Ironman?

Sporty wytrzymałościowe LeanMachine - piątek, 9 maja, 2025 5:58 AM 0

Najdziwniejsze diety stosowane przez kulturystów

Kulturystyka LeanMachine - czwartek, 8 maja, 2025 2:37 PM 0

Trening na siłę – jak budować maksymalną moc mięśni?

Trening sportowy LeanMachine - niedziela, 27 kwietnia, 2025 10:46 PM 1

5 przepisów na zdrowe smoothie przed treningiem

Diety specjalistyczne dla sportowców LeanMachine - niedziela, 27 kwietnia, 2025 9:51 PM 0

Joga w górach – jakie są jej zalety?

Joga i Pilates LeanMachine - wtorek, 15 kwietnia, 2025 10:31 AM 0

Jakie są najczęstsze błędy dietetyczne osób ćwiczących?

Pytania od czytelników LeanMachine - wtorek, 8 kwietnia, 2025 5:32 AM 1

Jak poprawnie wykonywać burpees, aby uniknąć kontuzji?

Crossfit LeanMachine - czwartek, 3 kwietnia, 2025 11:41 PM 0

Ile kalorii powinienem spożywać, aby schudnąć?

Pytania od czytelników LeanMachine - środa, 2 kwietnia, 2025 7:41 AM 1

Jakie są skutki uboczne stosowania odżywek?

Pytania od czytelników LeanMachine - poniedziałek, 31 marca, 2025 4:04 PM 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy?

Pytania od czytelników LeanMachine - czwartek, 27 marca, 2025 9:58 AM 1

Jakie są najlepsze sposoby na poprawę jakości snu dla sportowców?

Pytania od czytelników LeanMachine - poniedziałek, 24 marca, 2025 9:33 PM 0

Czy kreatyna pomaga w budowaniu mięśni?

Pytania od czytelników LeanMachine - niedziela, 23 marca, 2025 4:00 AM 1

Jak znaleźć motywację do regularnych treningów?

Pytania od czytelników LeanMachine - sobota, 22 marca, 2025 10:43 PM 0

Jakie produkty najlepiej wyeliminować z diety na redukcji?

Pytania od czytelników LeanMachine - niedziela, 16 marca, 2025 8:21 AM 0

Jakie są najlepsze źródła białka dla sportowców?

Pytania od czytelników LeanMachine - sobota, 15 marca, 2025 9:15 AM 0

Najlepsi sportowcy stosujący HIIT – inspirujące historie

Trening interwałowy (HIIT) LeanMachine - sobota, 15 marca, 2025 7:13 AM 0

Polecamy:

Nowości:

Publikacje: