ShredMaster

Strona główna Autorzy Posty przez ShredMaster

88 POSTY 38 KOMENTARZE

Dlaczego senior szybciej się męczy? 7 przyczyn i jak je poprawić treningiem

Trening dla seniorów ShredMaster - poniedziałek, 20 lipca, 2026 8:20 AM 0

Najczęstsze błędy na siłowni u biegaczy i jak je szybko naprawić

Siłownia ShredMaster - sobota, 27 czerwca, 2026 1:43 PM 0

Plan suplementacji na półmaraton: co brać w tygodniu przed startem i w dniu zawodów

Suplementacja i odżywki ShredMaster - poniedziałek, 18 maja, 2026 9:43 PM 0

Spacer czy trucht? Jak dobrać tempo, gdy wracasz do ruchu po latach

Trening dla seniorów ShredMaster - piątek, 27 marca, 2026 11:43 AM 0

Dieta przy kontuzji: co jeść, żeby szybciej wrócić?

Dietetyka ShredMaster - środa, 14 stycznia, 2026 2:43 AM 0

Mobilność bioder w domu: proste ruchy na lepszy krok biegowy

Trening w domu ShredMaster - niedziela, 28 grudnia, 2025 2:43 PM 0

Trening pilates vs. joga – co wybrać?

Trening dla kobiet ShredMaster - wtorek, 23 grudnia, 2025 1:33 PM 0

Test aplikatora do taśm kinesio: czy ułatwia oklejanie kolana i łydki przed bieganiem?

Recenzje sprzętu sportowego ShredMaster - wtorek, 23 grudnia, 2025 2:43 AM 0

Czy bieżnia to dobre narzędzie do budowania wytrzymałości?

Sporty wytrzymałościowe ShredMaster - poniedziałek, 22 grudnia, 2025 2:17 PM 0

Czy warto trenować z łańcuchami i gumami oporowymi?

Kulturystyka ShredMaster - niedziela, 21 grudnia, 2025 5:20 AM 0

Stretching po bieganiu dla seniorów: zestaw na łydki, biodra i plecy

Trening dla seniorów ShredMaster - piątek, 19 grudnia, 2025 10:42 AM 1

Najlepsze gumy oporowe – test zestawów do treningu w domu

Recenzje sprzętu sportowego ShredMaster - wtorek, 16 grudnia, 2025 7:35 AM 0

Jak rozciągać szyję i pozbyć się napięcia po całym dniu?

Stretching i mobilność ShredMaster - czwartek, 11 grudnia, 2025 11:22 AM 0

Trening domowy dla zapracowanych – ćwiczenia w 5 minut

Trening w domu ShredMaster - wtorek, 9 grudnia, 2025 2:45 AM 0

Skarpety kompresyjne – czy naprawdę poprawiają regenerację?

Recenzje sprzętu sportowego ShredMaster - niedziela, 7 grudnia, 2025 4:18 PM 0

Trening podczas oglądania Netflixa – ćwiczenia dla leniwych

Trening w domu ShredMaster - sobota, 29 listopada, 2025 1:47 AM 0

Czym jest przetrenowanie i jak go uniknąć?

Trening sportowy ShredMaster - czwartek, 27 listopada, 2025 12:44 PM 0

Jakie witaminy i minerały wspomagają regenerację?

Regeneracja i sen ShredMaster - środa, 19 listopada, 2025 11:13 AM 0

Trening funkcjonalny dla rowerzystów – wzmocnij nogi i popraw balans

Trening funkcjonalny ShredMaster - niedziela, 16 listopada, 2025 2:53 PM 0

Najlepsze suplementy dla osób trenujących funkcjonalnie

Trening funkcjonalny ShredMaster - poniedziałek, 10 listopada, 2025 6:07 PM 0

Cheat meal w kulturystyce – pomaga czy szkodzi?

Kulturystyka ShredMaster - czwartek, 6 listopada, 2025 6:38 AM 0

Jakie witaminy i minerały powinien przyjmować sportowiec?

Suplementacja i odżywki ShredMaster - wtorek, 4 listopada, 2025 6:52 PM 1

Trening domowy w 10 minut – szybkie i skuteczne ćwiczenia

Trening w domu ShredMaster - poniedziałek, 27 października, 2025 9:55 PM 0

Co mówią psycholodzy sportowi o motywacji do ćwiczeń?

Zdrowie psychiczne i motywacja ShredMaster - piątek, 24 października, 2025 6:27 AM 1

Stretching przed treningiem – tak czy nie? Fakty i mity

Stretching i mobilność ShredMaster - piątek, 17 października, 2025 4:44 AM 0

Trening w domu dla zaawansowanych – jak podkręcić efektywność?

Trening w domu ShredMaster - środa, 15 października, 2025 2:51 PM 0

5 powodów, dla których twoje nogi nie rosną

Trening dla mężczyzn ShredMaster - środa, 15 października, 2025 2:00 PM 0

Jak zrobić efektywny trening funkcjonalny w małej przestrzeni?

Trening funkcjonalny ShredMaster - sobota, 11 października, 2025 2:20 AM 1

Jak radzić sobie z brakiem wiary w sukces podczas odchudzania?

Zdrowie psychiczne i motywacja ShredMaster - sobota, 4 października, 2025 2:44 PM 0

Jak nie tracić motywacji do treningów?

Trening na spalanie tłuszczu ShredMaster - czwartek, 2 października, 2025 8:32 AM 0

Stretching w podróży – jak dbać o mobilność w samolocie i aucie?

Stretching i mobilność ShredMaster - środa, 1 października, 2025 9:02 AM 1

Jakie są przeciwwskazania do treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) ShredMaster - wtorek, 30 września, 2025 11:16 PM 0

HIIT dla kobiet – jak ułożyć skuteczny trening?

Trening interwałowy (HIIT) ShredMaster - sobota, 27 września, 2025 11:53 PM 0

Najlepsze lodówki na suplementy i napoje izotoniczne

Recenzje sprzętu sportowego ShredMaster - wtorek, 23 września, 2025 1:45 PM 0

Jak zacząć dzień od dawki motywacji?

Zdrowie psychiczne i motywacja ShredMaster - środa, 17 września, 2025 7:53 AM 0

Jak poprawić elastyczność dla lepszych wyników w bieganiu?

Stretching i mobilność ShredMaster - poniedziałek, 15 września, 2025 2:35 PM 0

Trening funkcjonalny dla seniorów – bezpieczne ćwiczenia

Trening funkcjonalny ShredMaster - niedziela, 17 sierpnia, 2025 6:04 AM 0

Jakie są rekordy świata w sportach wytrzymałościowych?

Sporty wytrzymałościowe ShredMaster - sobota, 16 sierpnia, 2025 2:23 AM 0

Największe błędy w rozciąganiu – czego unikać?

Stretching i mobilność ShredMaster - piątek, 15 sierpnia, 2025 2:30 PM 0

Jak kulturystyka wpływa na wytrzymałość w bieganiu?

Kulturystyka ShredMaster - czwartek, 14 sierpnia, 2025 6:16 PM 0

Rozciąganie stóp i kostek – dlaczego to tak ważne dla każdego sportowca?

Stretching i mobilność ShredMaster - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 3:39 PM 0

Jak sport uczy radzenia sobie z wyzwaniami w życiu?

Zdrowie psychiczne i motywacja ShredMaster - środa, 30 lipca, 2025 4:31 AM 0

Trening funkcjonalny na poprawę eksplozywności

Trening funkcjonalny ShredMaster - wtorek, 29 lipca, 2025 5:17 PM 1

Jak dostosować trening funkcjonalny do osób po kontuzjach?

Trening funkcjonalny ShredMaster - poniedziałek, 28 lipca, 2025 6:24 AM 0

Trening funkcjonalny po 40. roku życia – jak trenować mądrze?

Trening funkcjonalny ShredMaster - czwartek, 24 lipca, 2025 6:32 AM 0

Czy można zregenerować się szybciej niż w standardowy sposób?

Regeneracja i sen ShredMaster - niedziela, 20 lipca, 2025 1:37 PM 0

Witamina D a wydolność organizmu – klucz do sukcesu?

Suplementacja i odżywki ShredMaster - sobota, 19 lipca, 2025 8:40 AM 0

Jak dostosować plan treningowy do swoich celów?

Crossfit ShredMaster - sobota, 19 lipca, 2025 7:24 AM 0

Trening z wolnymi ciężarami vs. maszyny – co daje lepsze rezultaty?

Trening sportowy ShredMaster - środa, 16 lipca, 2025 5:13 PM 0

Stretching izometryczny – jak działa i dlaczego warto go stosować?

Stretching i mobilność ShredMaster - piątek, 11 lipca, 2025 9:51 AM 0

Trening na „grube” mięśnie – jak budować gęstość mięśniową?

Trening dla mężczyzn ShredMaster - niedziela, 6 lipca, 2025 3:51 AM 0

Przypinki na imprezy firmowe: Twój branding z efektem wow już od dziś

Artykuły gościnne ShredMaster - sobota, 5 lipca, 2025 12:09 PM 0

Czy trening na dużych ciężarach to klucz do masy?

Trening dla mężczyzn ShredMaster - czwartek, 3 lipca, 2025 2:39 PM 1

Interwały vs. długie cardio – co lepiej spala tłuszcz?

Trening sportowy ShredMaster - środa, 2 lipca, 2025 7:11 AM 0

4-tygodniowy plan treningu funkcjonalnego dla początkujących

Trening funkcjonalny ShredMaster - środa, 2 lipca, 2025 1:27 AM 0

Split vs. FBW – który plan treningowy lepszy dla kulturysty?

Kulturystyka ShredMaster - poniedziałek, 23 czerwca, 2025 8:54 AM 0

HIIT na skakance – szybkie spalanie kalorii w kilka minut

Trening interwałowy (HIIT) ShredMaster - poniedziałek, 2 czerwca, 2025 3:06 PM 0

Jak organizm reaguje na wysiłek powyżej 4 godzin?

Sporty wytrzymałościowe ShredMaster - środa, 28 maja, 2025 2:59 PM 0

Czy można jednocześnie budować masę i spalać tłuszcz?

Trening dla mężczyzn ShredMaster - wtorek, 27 maja, 2025 2:39 AM 1

Kulturystyka naturalna vs. wspomagana – co wybrać?

Kulturystyka ShredMaster - czwartek, 22 maja, 2025 12:50 AM 0

Jak poprawić technikę martwego ciągu i przysiadów?

Trening dla kobiet ShredMaster - niedziela, 18 maja, 2025 12:00 PM 0

Jak wykorzystać naturalne przeszkody do treningu funkcjonalnego?

Trening funkcjonalny ShredMaster - czwartek, 15 maja, 2025 1:06 PM 0

Stretching a zdrowie stawów – jak dbać o ich mobilność?

Stretching i mobilność ShredMaster - piątek, 9 maja, 2025 9:13 AM 0

Trening z butelkami wody – czy to działa?

Trening w domu ShredMaster - czwartek, 8 maja, 2025 11:27 AM 0

Bosu, piłka gimnastyczna czy TRX – co warto mieć w treningu funkcjonalnym?

Trening funkcjonalny ShredMaster - środa, 7 maja, 2025 12:47 PM 1

10 trików na utrzymanie motywacji do treningu przez cały rok

Zdrowie psychiczne i motywacja ShredMaster - sobota, 3 maja, 2025 12:28 AM 0

Najtrudniejsze biegi ultra na świecie – czy dasz radę?

Sporty wytrzymałościowe ShredMaster - piątek, 2 maja, 2025 10:55 AM 0

Jak ćwiczyć, aby uniknąć osteoporozy po 50-tce?

Trening dla kobiet ShredMaster - sobota, 26 kwietnia, 2025 4:22 PM 0

Jaką dietę stosować, aby spalić tłuszcz i zachować mięśnie?

Kulturystyka ShredMaster - środa, 23 kwietnia, 2025 5:05 AM 1

Jakie mięśnie pracują w treningu funkcjonalnym?

Trening funkcjonalny ShredMaster - wtorek, 22 kwietnia, 2025 11:13 AM 1

Ecommerce ai – rewolucja w sprzedaży internetowej na wyciągnięcie ręki

Artykuły gościnne ShredMaster - piątek, 18 kwietnia, 2025 4:02 PM 0

Jak wykorzystać taśmy oporowe do stretchingu?

Stretching i mobilność ShredMaster - środa, 16 kwietnia, 2025 9:26 AM 0

Jak zrobić trening z wykorzystaniem krzesła?

Trening w domu ShredMaster - wtorek, 15 kwietnia, 2025 1:37 AM 0

Jakie aplikacje pomagają w treningu funkcjonalnym?

Trening funkcjonalny ShredMaster - niedziela, 13 kwietnia, 2025 5:19 PM 1

Czy warto trenować, jeśli mam nadwagę?

Pytania od czytelników ShredMaster - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 3:08 PM 0

Jak uniknąć błędów początkującego na siłowni?

Pytania od czytelników ShredMaster - piątek, 4 kwietnia, 2025 12:35 AM 0

Trening siłowy dla seniorów – jak zacząć bezpiecznie?

Trening sportowy ShredMaster - czwartek, 3 kwietnia, 2025 8:27 PM 0

Jakie są skutki braku odpoczynku w treningu?

Pytania od czytelników ShredMaster - czwartek, 3 kwietnia, 2025 4:50 AM 0

Czy można budować masę mięśniową poprzez trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny ShredMaster - piątek, 28 marca, 2025 4:49 PM 0

Jak zwiększyć intensywność treningu siłowego?

Pytania od czytelników ShredMaster - czwartek, 27 marca, 2025 8:19 PM 0

Trening funkcjonalny dla biegaczy – jak poprawić wydolność i siłę

Trening funkcjonalny ShredMaster - wtorek, 25 marca, 2025 11:13 PM 0

Czy warto ćwiczyć w domu, czy lepiej na siłowni?

Pytania od czytelników ShredMaster - poniedziałek, 24 marca, 2025 6:41 PM 0

Czy jazda na rowerze jest lepsza od biegania?

Pytania od czytelników ShredMaster - sobota, 22 marca, 2025 2:37 PM 0

Czy kreatyna powoduje retencję wody?

Suplementacja i odżywki ShredMaster - sobota, 22 marca, 2025 4:44 AM 0

Rower szosowy vs. gravel – co lepsze dla sportów wytrzymałościowych?

Sporty wytrzymałościowe ShredMaster - czwartek, 20 marca, 2025 7:07 PM 0

Jakie są zalety treningu na plaży?

Trening sportowy ShredMaster - czwartek, 20 marca, 2025 2:01 AM 0

Najlepsze aplikacje mobilne dla sportowców wytrzymałościowych

Sporty wytrzymałościowe ShredMaster - poniedziałek, 17 marca, 2025 8:11 AM 0

Jakie buty do biegania wybrać dla początkującego?

Pytania od czytelników ShredMaster - czwartek, 27 lutego, 2025 4:21 PM 1

Polecamy:

Nowości: