TrainInsane - Bieganiewwarszawie.pl - Ćwiczenia, Trening, Dieta i Zdrowie!!

Strona główna Autorzy Posty przez TrainInsane

159 POSTY 38 KOMENTARZE

Mobility po crossficie: 12 minut, które ratuje plecy i biodra

Crossfit TrainInsane - niedziela, 7 czerwca, 2026 5:42 PM 0

Gainer, białko czy normalny posiłek: co lepiej po treningu biegowym?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - niedziela, 12 kwietnia, 2026 1:42 AM 0

Wyciskanie nad głowę bez bólu barków: mobilność, ustawienie łopatek i progresja

Fitness TrainInsane - środa, 4 marca, 2026 7:42 PM 1

Rozciąganie na spięte plecy po bieganiu: 7 ruchów na odcinek lędźwiowy

Stretching i mobilność TrainInsane - środa, 11 lutego, 2026 1:47 PM 0

Czy warto robić sprinty na redukcji plusy, minusy i gotowy trening

Trening na spalanie tłuszczu TrainInsane - niedziela, 25 stycznia, 2026 1:42 PM 0

Powrót do treningu po przerwie: plan na 3 tygodnie bez zadyszki i bólu łydek

Trening sportowy TrainInsane - poniedziałek, 19 stycznia, 2026 2:44 PM 0

Trening biegacza w domu bez sprzętu: plan na start

Trening w domu TrainInsane - poniedziałek, 19 stycznia, 2026 3:43 AM 1

Jak często robić HIIT, żeby biegać szybciej i nie złapać kontuzji?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - piątek, 2 stycznia, 2026 3:44 PM 0

Dieta dla seniorów aktywnych fizycznie – na co zwrócić uwagę?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - poniedziałek, 29 grudnia, 2025 5:41 PM 0

Jak trenować w domu bez sprzętu?

Trening dla seniorów TrainInsane - sobota, 27 grudnia, 2025 3:09 AM 0

Jak ćwiczyć, by pozbyć się brzucha raz na zawsze?

Trening dla mężczyzn TrainInsane - środa, 17 grudnia, 2025 12:34 AM 1

Jak aktywność fizyczna wpływa na samopoczucie?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - niedziela, 14 grudnia, 2025 12:57 AM 0

Joga hormonalna – jak wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu?

Joga i Pilates TrainInsane - środa, 10 grudnia, 2025 8:42 PM 1

Skakanki sportowe – które modele są najlepsze dla biegaczy?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - niedziela, 7 grudnia, 2025 12:06 PM 1

Slow fitness – jak osiągnąć świetną formę bez ekstremalnych treningów?

Trening dla kobiet TrainInsane - sobota, 6 grudnia, 2025 11:38 AM 0

Jak zamienić codzienne czynności w skuteczny trening?

Trening dla seniorów TrainInsane - czwartek, 4 grudnia, 2025 1:33 PM 0

Jak poprawić wygląd klatki piersiowej bez sprzętu?

Trening dla mężczyzn TrainInsane - czwartek, 4 grudnia, 2025 7:11 AM 0

Najdziwniejsze suplementy świata – co warto przetestować?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - czwartek, 4 grudnia, 2025 12:07 AM 1

Jak poprawić mobilność dzięki foam rollingowi?

Stretching i mobilność TrainInsane - środa, 3 grudnia, 2025 6:40 AM 0

Joga i menstruacja – które pozycje warto wykonywać, a których unikać?

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 29 listopada, 2025 9:21 PM 1

Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem poprzez ruch?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - sobota, 29 listopada, 2025 3:33 PM 1

Ile snu potrzebuje kulturysta?

Regeneracja i sen TrainInsane - czwartek, 27 listopada, 2025 4:37 PM 1

Stretching na lepszy sen – jak rozciąganie pomaga zasnąć?

Stretching i mobilność TrainInsane - czwartek, 27 listopada, 2025 11:00 AM 0

Jak sport pomaga pokonywać bariery psychiczne?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - środa, 26 listopada, 2025 4:55 PM 0

Jak rozciąganie wpływa na kondycję psychiczną?

Stretching i mobilność TrainInsane - środa, 26 listopada, 2025 2:41 AM 0

Przedtreningówki – czy warto stosować?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - sobota, 22 listopada, 2025 8:52 PM 0

Cross-training: jak łączyć jogę i Pilates z treningiem siłowym?

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 22 listopada, 2025 8:30 PM 0

Joga dla początkujących – jak zacząć ćwiczyć w domu?

Trening dla kobiet TrainInsane - sobota, 22 listopada, 2025 2:06 AM 0

Wyzwanie 7-dniowe – zbuduj mocne nogi w tydzień

Trening w domu TrainInsane - niedziela, 16 listopada, 2025 3:34 PM 0

60-dniowe wyzwanie na całkowitą przemianę sylwetki!

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - niedziela, 16 listopada, 2025 2:24 AM 0

Trening na grube uda – jak rozbudować czworogłowe?

Trening dla mężczyzn TrainInsane - niedziela, 16 listopada, 2025 12:23 AM 1

Suplementacja latem – na co zwrócić uwagę?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - sobota, 15 listopada, 2025 5:14 PM 0

Omega-3 w sporcie – czy pomaga w regeneracji?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - środa, 12 listopada, 2025 2:31 PM 1

Buty do koszykówki – które zapewniają najlepszą przyczepność i amortyzację?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - piątek, 7 listopada, 2025 5:37 PM 0

20-minutowy trening dla kobiet na płaski brzuch i jędrne pośladki

Trening dla kobiet TrainInsane - piątek, 7 listopada, 2025 3:04 AM 0

Czy zbyt krótki sen wpływa na przyrost mięśni?

Regeneracja i sen TrainInsane - niedziela, 2 listopada, 2025 8:18 PM 0

Test siatek do siatkówki – które modele są najbardziej wytrzymałe?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - sobota, 1 listopada, 2025 5:50 PM 0

HIIT na siłowni – jak go wpleść w swój trening?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - sobota, 1 listopada, 2025 11:21 AM 1

Jak poprawnie używać steppera w treningu dla seniorów?

Trening dla seniorów TrainInsane - środa, 29 października, 2025 8:08 PM 0

Rola odpowiedniej techniki w zapobieganiu kontuzjom

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - wtorek, 28 października, 2025 11:47 PM 1

Jak zbudować domową siłownię niskim kosztem?

Trening dla kobiet TrainInsane - wtorek, 28 października, 2025 3:37 PM 0

Trening dla kobiet po cesarskim cięciu – co można, a czego unikać?

Trening dla kobiet TrainInsane - wtorek, 28 października, 2025 1:56 AM 0

Aktywność fizyczna dla kobiet po 50-tce – jak ćwiczyć bezpiecznie?

Trening dla kobiet TrainInsane - sobota, 25 października, 2025 6:55 PM 0

Stretching po treningu siłowym – które mięśnie warto rozciągać?

Stretching i mobilność TrainInsane - środa, 22 października, 2025 5:20 AM 1

Podstawowe zasady kulturystyki, które musisz znać

Kulturystyka TrainInsane - wtorek, 21 października, 2025 9:22 PM 1

Jakie buty do crossfitu? Sprawdzamy topowe modele!

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - niedziela, 19 października, 2025 12:00 PM 0

Trening na smukłe ramiona i jędrne plecy bez hantli

Trening dla kobiet TrainInsane - sobota, 18 października, 2025 11:59 AM 0

Największe mity o treningu HIIT

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - sobota, 18 października, 2025 10:17 AM 0

Jak trenować jak sportowiec bez wychodzenia z domu?

Trening w domu TrainInsane - piątek, 17 października, 2025 7:34 PM 0

Dlaczego warto robić wyzwania fitness? Korzyści dla ciała i umysłu

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - czwartek, 16 października, 2025 10:43 PM 0

Pianki do pływania – które modele warto wybrać na triathlon?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - czwartek, 16 października, 2025 2:19 PM 0

Jakie sporty warto spróbować po 70-tce?

Trening dla seniorów TrainInsane - poniedziałek, 13 października, 2025 4:46 PM 0

Dlaczego warto mieć dziennik treningowy?

Trening dla kobiet TrainInsane - piątek, 10 października, 2025 6:39 AM 1

Jak ułożyć własny plan HIIT dostosowany do swoich celów?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - niedziela, 5 października, 2025 9:43 PM 0

Naturalne przedtreningówki – co zamiast chemii?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - sobota, 4 października, 2025 5:53 AM 0

Dieta dla kolarzy – jak planować posiłki podczas treningu?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - piątek, 3 października, 2025 7:42 PM 1

Czy gainery są zdrowe i czy warto je stosować?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - środa, 1 października, 2025 6:07 AM 0

Joga nidra – medytacja i relaks w jednym

Joga i Pilates TrainInsane - wtorek, 30 września, 2025 6:42 AM 1

Kontuzje na siłowni – najczęstsze urazy i jak im zapobiegać

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - niedziela, 28 września, 2025 10:45 PM 0

Deadlift Challenge – jak podnieść własną wagę?

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - czwartek, 25 września, 2025 2:07 AM 1

Jak zbudować nawyk regularnych treningów?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - poniedziałek, 22 września, 2025 4:41 PM 1

Jak stworzyć idealną playlistę do treningu?

Trening w domu TrainInsane - poniedziałek, 22 września, 2025 2:37 AM 0

Jak HIIT wpływa na metabolizm i przyspiesza spalanie kalorii?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - piątek, 19 września, 2025 5:14 AM 0

L-karnityna – czy naprawdę wspomaga odchudzanie?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - czwartek, 18 września, 2025 7:57 AM 0

Czy terapia falą uderzeniową pomaga na przewlekłe kontuzje?

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - niedziela, 14 września, 2025 7:44 AM 1

Problemy z regeneracją – kiedy warto udać się do specjalisty?

Regeneracja i sen TrainInsane - sobota, 13 września, 2025 4:23 PM 0

Proste ćwiczenia do wykonania w parku

Trening dla seniorów TrainInsane - sobota, 13 września, 2025 6:47 AM 0

Pilates z ciężarkami – nowoczesne podejście do klasycznych ćwiczeń

Joga i Pilates TrainInsane - czwartek, 11 września, 2025 5:11 PM 0

30-dniowe wyzwanie jogowe – jak wytrwać?

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 6 września, 2025 3:06 PM 0

Jak schudnąć w domu? 5 skutecznych treningów spalających tłuszcz

Trening w domu TrainInsane - piątek, 5 września, 2025 5:37 PM 0

30-dniowe wyzwanie HIIT – sprawdź swoje możliwości!

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - piątek, 5 września, 2025 10:48 AM 0

Dlaczego mobilność jest kluczowa dla zdrowia i wyników sportowych?

Stretching i mobilność TrainInsane - czwartek, 4 września, 2025 8:57 AM 0

Latarki czołowe do biegania – test najlepszych opcji na nocne treningi

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - czwartek, 28 sierpnia, 2025 3:24 PM 0

Najlepsze programy treningowe online dla kobiet

Trening dla kobiet TrainInsane - poniedziałek, 25 sierpnia, 2025 6:18 PM 0

Jak dawkować BCAA, by zwiększyć wydolność?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - niedziela, 24 sierpnia, 2025 12:39 PM 0

Noworoczne 100 dni aktywności – najdłuższe wyzwanie dla wytrwałych!

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - niedziela, 17 sierpnia, 2025 9:59 PM 0

Jakie gadżety technologiczne wspierają regenerację?

Regeneracja i sen TrainInsane - wtorek, 12 sierpnia, 2025 2:55 AM 0

Pilates po 40. – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?

Joga i Pilates TrainInsane - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 3:38 PM 1

Czy izotoniki są lepsze od wody podczas biegania?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 10:00 AM 0

Dieta bezglutenowa a sport – kiedy warto z niej skorzystać?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - niedziela, 10 sierpnia, 2025 8:47 PM 0

Długoterminowy plan na jędrne ciało – efekty po 3 miesiącach

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - niedziela, 10 sierpnia, 2025 5:19 PM 1

Jak joga pomaga w lepszej technice biegu i unikaniu kontuzji?

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 9 sierpnia, 2025 5:59 AM 1

Czy personalizowana suplementacja to przyszłość? Jak działają testy DNA?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - piątek, 8 sierpnia, 2025 5:02 AM 0

Trening siłowy dla kobiet – jak budować smukłą sylwetkę?

Trening sportowy TrainInsane - środa, 6 sierpnia, 2025 3:02 PM 0

Crossfit dla kobiet – czy warto spróbować?

Trening dla kobiet TrainInsane - poniedziałek, 4 sierpnia, 2025 10:01 PM 0

Jak stretching wspomaga regenerację po maratonie?

Stretching i mobilność TrainInsane - sobota, 2 sierpnia, 2025 12:00 PM 0

Trening dla par – ćwicz z partnerem i motywujcie się nawzajem

Trening w domu TrainInsane - czwartek, 31 lipca, 2025 9:08 AM 0

HIIT a stretching – jak unikać zakwasów?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - sobota, 26 lipca, 2025 8:14 PM 0

HIIT dla osób początkujących z nadwagą – jak zacząć bez ryzyka?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - czwartek, 24 lipca, 2025 3:40 PM 0

Stretching dla osób trenujących na drążku

Stretching i mobilność TrainInsane - poniedziałek, 21 lipca, 2025 7:54 PM 0

Jak trening wpływa na pewność siebie?

Trening dla kobiet TrainInsane - czwartek, 17 lipca, 2025 1:34 AM 0

10 błędów, które spowalniają przyrost mięśni

Trening dla mężczyzn TrainInsane - czwartek, 17 lipca, 2025 12:20 AM 0

10 ćwiczeń, które poprawią Twoją wydolność sportową

Trening sportowy TrainInsane - środa, 16 lipca, 2025 2:27 PM 0

Jak poprawić sprawność ruchową w starszym wieku?

Trening dla seniorów TrainInsane - wtorek, 15 lipca, 2025 8:21 PM 1

HIIT i mindfulness – czy intensywny trening może być formą medytacji?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - sobota, 12 lipca, 2025 6:45 AM 0

Czy popularne „okłady lodowe” naprawdę pomagają na kontuzje?

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - czwartek, 10 lipca, 2025 3:32 AM 0

5 błędów w treningu siłowym, które hamują Twój rozwój

Trening sportowy TrainInsane - wtorek, 8 lipca, 2025 12:57 AM 0

Czy sport może pomóc w pokonaniu wypalenia zawodowego?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - piątek, 4 lipca, 2025 9:07 PM 1

Liczniki rowerowe – czy warto inwestować w zaawansowane modele?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - czwartek, 3 lipca, 2025 10:30 AM 1

Ile kalorii potrzebuje kulturysta? Jak obliczyć zapotrzebowanie?

Kulturystyka TrainInsane - środa, 2 lipca, 2025 5:31 AM 0

Najlepsze gadżety dla sportowców

Trening sportowy TrainInsane - środa, 2 lipca, 2025 5:31 AM 0

Jak korzystać z mat do akupresury w celu regeneracji?

Regeneracja i sen TrainInsane - sobota, 28 czerwca, 2025 11:49 AM 0

Jak siłownia może pomóc w walce z lękiem?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - piątek, 27 czerwca, 2025 2:28 PM 0

Jakie suplementy wspierają kobiecy trening?

Trening dla kobiet TrainInsane - czwartek, 26 czerwca, 2025 5:07 AM 1

Ból biodra po bieganiu – przyczyny i sposoby leczenia

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - poniedziałek, 23 czerwca, 2025 2:51 AM 1

Jak czytać etykiety suplementów diety?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - czwartek, 19 czerwca, 2025 2:08 PM 0

Trening dla seniorów z nadwagą – od czego zacząć?

Trening dla seniorów TrainInsane - środa, 18 czerwca, 2025 5:47 AM 0

Najlepsze lody kompresyjne na kontuzje – recenzja modeli dla sportowców

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - poniedziałek, 16 czerwca, 2025 1:20 AM 0

10 gadżetów fitness, które warto mieć

Trening dla kobiet TrainInsane - niedziela, 15 czerwca, 2025 4:14 AM 0

Najlepsi nauczyciele jogi na świecie, których warto znać

Joga i Pilates TrainInsane - poniedziałek, 9 czerwca, 2025 9:18 PM 1

Jak uniknąć kontuzji kolan podczas treningu nóg?

Trening dla mężczyzn TrainInsane - poniedziałek, 9 czerwca, 2025 2:52 PM 0

Joga na stres – pozycje, które uspokajają umysł i ciało

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 7 czerwca, 2025 7:35 PM 1

Jak znaleźć w sobie siłę, by wrócić do treningu po długiej przerwie?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - sobota, 7 czerwca, 2025 10:43 AM 0

Trening HIIT vs. cardio – co działa lepiej na spalanie tłuszczu?

Trening dla mężczyzn TrainInsane - wtorek, 3 czerwca, 2025 5:55 AM 1

Arnold Schwarzenegger – ikona kulturystyki i jego metody treningowe

Kulturystyka TrainInsane - poniedziałek, 2 czerwca, 2025 9:00 PM 0

Ćwiczenia na mocne i zdrowe plecy dla kobiet

Trening dla kobiet TrainInsane - poniedziałek, 2 czerwca, 2025 5:56 AM 0

Pulsometry – czy naprawdę pomagają w treningu?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - niedziela, 1 czerwca, 2025 2:06 AM 1

HIIT a układ odpornościowy – czy intensywny trening pomaga czy szkodzi?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - czwartek, 29 maja, 2025 6:46 AM 0

Jak joga pomaga unikać kontuzji podczas intensywnych treningów?

Joga i Pilates TrainInsane - wtorek, 27 maja, 2025 12:55 PM 0

Jakie aktywności na świeżym powietrzu są najlepsze dla seniorów?

Trening dla seniorów TrainInsane - wtorek, 20 maja, 2025 9:47 PM 0

Joga na wodzie – co to jest SUP Yoga?

Joga i Pilates TrainInsane - poniedziałek, 19 maja, 2025 6:06 AM 0

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń po 60-tce?

Trening dla seniorów TrainInsane - poniedziałek, 19 maja, 2025 12:29 AM 0

Czy bieganie po asfalcie jest bezpieczne dla stawów?

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - niedziela, 18 maja, 2025 3:58 AM 0

Co jeść przed i po treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - czwartek, 15 maja, 2025 6:49 AM 0

HIIT a zdrowie stawów – jak trenować bez bólu?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - poniedziałek, 12 maja, 2025 4:48 AM 0

Najlepsze ćwiczenia na szybkie spalanie kalorii

Trening dla kobiet TrainInsane - niedziela, 11 maja, 2025 1:08 PM 0

Pilates vs joga – którą metodę wybrać dla siebie?

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 10 maja, 2025 7:43 PM 0

Największe mity o treningu siłowym i jak je obalić

Trening dla mężczyzn TrainInsane - sobota, 10 maja, 2025 2:54 AM 0

Czy warto stosować suplementy bez konsultacji z dietetykiem?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - czwartek, 8 maja, 2025 4:08 PM 1

Jak wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę?

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - czwartek, 8 maja, 2025 3:25 AM 0

Jak poprawić mobilność w krótkim czasie?

Stretching i mobilność TrainInsane - wtorek, 6 maja, 2025 5:12 AM 0

Trening funkcjonalny – co to jest i dlaczego warto go robić?

Trening dla mężczyzn TrainInsane - sobota, 3 maja, 2025 8:23 PM 0

Ćwiczenia dla osób z bólem pleców – jak trenować bez ryzyka?

Trening w domu TrainInsane - sobota, 3 maja, 2025 11:24 AM 0

Jak mierzyć postępy w jodze?

Joga i Pilates TrainInsane - sobota, 3 maja, 2025 7:46 AM 1

Joga na relaks i lepszy sen

Trening dla kobiet TrainInsane - piątek, 2 maja, 2025 10:18 AM 0

HIIT a nadwaga – czy osoby z nadwagą mogą bezpiecznie trenować?

Trening interwałowy (HIIT) TrainInsane - środa, 30 kwietnia, 2025 6:01 PM 0

Stroje sportowe dla drużyn – które materiały najlepiej sprawdzają się w grze?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - poniedziałek, 28 kwietnia, 2025 4:29 PM 0

Aktywność fizyczna po 60-tce – jak dobrać odpowiednie ćwiczenia?

Trening dla seniorów TrainInsane - niedziela, 27 kwietnia, 2025 9:52 PM 0

Adaptogeny na lepszy sen i regenerację – co warto stosować?

Regeneracja i sen TrainInsane - sobota, 26 kwietnia, 2025 11:56 PM 0

Najczęstsze błędy początkujących w treningu – jak ich uniknąć?

Trening sportowy TrainInsane - czwartek, 24 kwietnia, 2025 1:39 PM 1

Czy zwierzęta stosują trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny TrainInsane - sobota, 19 kwietnia, 2025 4:22 AM 1

Odżywianie nastolatków uprawiających sport – jak dostarczyć im energii?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - sobota, 19 kwietnia, 2025 1:10 AM 0

Ile kalorii spalisz na treningu? Porównanie różnych aktywności

Trening dla mężczyzn TrainInsane - środa, 9 kwietnia, 2025 3:52 AM 0

Kofeina jako spalacz tłuszczu – jak działa?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 11:17 PM 0

Rola magnezu w diecie sportowca – jak uniknąć niedoborów?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 8:55 AM 0

Joga w domu – 10 pozycji na rozluźnienie i poprawę mobilności

Trening w domu TrainInsane - niedziela, 6 kwietnia, 2025 10:44 PM 1

Czy senior może zostać trenerem fitness?

Trening dla seniorów TrainInsane - niedziela, 6 kwietnia, 2025 10:27 AM 0

Czego szukać w nowych formułach suplementów?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - sobota, 5 kwietnia, 2025 12:11 PM 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób 50+?

Trening dla seniorów TrainInsane - sobota, 5 kwietnia, 2025 8:12 AM 0

Czy krioterapia pomaga w leczeniu kontuzji sportowych?

Kontuzje i profilaktyka TrainInsane - poniedziałek, 31 marca, 2025 2:00 PM 1

Ćwiczenia na jędrne ramiona bez „pelikanów”

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - piątek, 28 marca, 2025 12:13 AM 0

Jakie rytuały warto wdrożyć przed i po treningu?

Zdrowie psychiczne i motywacja TrainInsane - wtorek, 25 marca, 2025 9:14 AM 0

Sprzęt do treningu piłkarskiego – co warto kupić do poprawy techniki?

Recenzje sprzętu sportowego TrainInsane - wtorek, 25 marca, 2025 2:50 AM 0

Białko dla osób starszych – czy warto suplementować?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - poniedziałek, 24 marca, 2025 6:25 PM 1

Trening siłowy w domu – jak ćwiczyć bez sztangi i hantli?

Trening w domu TrainInsane - poniedziałek, 24 marca, 2025 6:17 AM 0

Trening wojskowy – sprawdź, czy dasz radę!

Wyzwania fitness i plany treningowe TrainInsane - niedziela, 23 marca, 2025 11:06 AM 1

Trening HIIT – najlepszy sposób na szybkie spalanie kalorii

Trening sportowy TrainInsane - czwartek, 20 marca, 2025 2:58 AM 1

Czy kobiety powinny brać kreatynę?

Suplementacja i odżywki TrainInsane - poniedziałek, 17 marca, 2025 5:12 PM 0

Jak zrobić domowe izotoniki?

Diety specjalistyczne dla sportowców TrainInsane - poniedziałek, 17 marca, 2025 1:05 AM 0