Home
Archiwum
Kategorie
Kontakt
FAQ
Nawigacja po blogu
Polityka Prywatności
Redakcja
Pilates w planie treningowym biegacza – jak poprawia technikę i siłę nóg?
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Twoja nazwa użytkownika
Twoje hasło
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Twój e-mail
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna
Autorzy
Posty przez TrainInsane
TrainInsane
127 POSTY
0 KOMENTARZE
0
Omega-3 w sporcie – czy pomaga w regeneracji?
Diety specjalistyczne dla sportowców
TrainInsane
-
środa, 12 listopada, 2025 2:31 PM
0
Buty do koszykówki – które zapewniają najlepszą przyczepność i amortyzację?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
piątek, 7 listopada, 2025 5:37 PM
0
20-minutowy trening dla kobiet na płaski brzuch i jędrne pośladki
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
piątek, 7 listopada, 2025 3:04 AM
0
Czy zbyt krótki sen wpływa na przyrost mięśni?
Regeneracja i sen
TrainInsane
-
niedziela, 2 listopada, 2025 8:18 PM
0
Test siatek do siatkówki – które modele są najbardziej wytrzymałe?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
sobota, 1 listopada, 2025 5:50 PM
0
HIIT na siłowni – jak go wpleść w swój trening?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
sobota, 1 listopada, 2025 11:21 AM
0
Jak poprawnie używać steppera w treningu dla seniorów?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
środa, 29 października, 2025 8:08 PM
0
Rola odpowiedniej techniki w zapobieganiu kontuzjom
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
wtorek, 28 października, 2025 11:47 PM
0
Jak zbudować domową siłownię niskim kosztem?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
wtorek, 28 października, 2025 3:37 PM
0
Trening dla kobiet po cesarskim cięciu – co można, a czego unikać?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
wtorek, 28 października, 2025 1:56 AM
0
Aktywność fizyczna dla kobiet po 50-tce – jak ćwiczyć bezpiecznie?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
sobota, 25 października, 2025 6:55 PM
0
Stretching po treningu siłowym – które mięśnie warto rozciągać?
Stretching i mobilność
TrainInsane
-
środa, 22 października, 2025 5:20 AM
0
Podstawowe zasady kulturystyki, które musisz znać
Kulturystyka
TrainInsane
-
wtorek, 21 października, 2025 9:22 PM
0
Jakie buty do crossfitu? Sprawdzamy topowe modele!
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
niedziela, 19 października, 2025 12:00 PM
0
Trening na smukłe ramiona i jędrne plecy bez hantli
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
sobota, 18 października, 2025 11:59 AM
0
Największe mity o treningu HIIT
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
sobota, 18 października, 2025 10:17 AM
0
Jak trenować jak sportowiec bez wychodzenia z domu?
Trening w domu
TrainInsane
-
piątek, 17 października, 2025 7:34 PM
0
Dlaczego warto robić wyzwania fitness? Korzyści dla ciała i umysłu
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
czwartek, 16 października, 2025 10:43 PM
0
Pianki do pływania – które modele warto wybrać na triathlon?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
czwartek, 16 października, 2025 2:19 PM
0
Jakie sporty warto spróbować po 70-tce?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
poniedziałek, 13 października, 2025 4:46 PM
0
Dlaczego warto mieć dziennik treningowy?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
piątek, 10 października, 2025 6:39 AM
0
Jak ułożyć własny plan HIIT dostosowany do swoich celów?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
niedziela, 5 października, 2025 9:43 PM
0
Naturalne przedtreningówki – co zamiast chemii?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
sobota, 4 października, 2025 5:53 AM
0
Dieta dla kolarzy – jak planować posiłki podczas treningu?
Diety specjalistyczne dla sportowców
TrainInsane
-
piątek, 3 października, 2025 7:42 PM
0
Czy gainery są zdrowe i czy warto je stosować?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
środa, 1 października, 2025 6:07 AM
0
Joga nidra – medytacja i relaks w jednym
Joga i Pilates
TrainInsane
-
wtorek, 30 września, 2025 6:42 AM
0
Kontuzje na siłowni – najczęstsze urazy i jak im zapobiegać
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
niedziela, 28 września, 2025 10:45 PM
0
Deadlift Challenge – jak podnieść własną wagę?
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
czwartek, 25 września, 2025 2:07 AM
0
Jak zbudować nawyk regularnych treningów?
Zdrowie psychiczne i motywacja
TrainInsane
-
poniedziałek, 22 września, 2025 4:41 PM
0
Jak stworzyć idealną playlistę do treningu?
Trening w domu
TrainInsane
-
poniedziałek, 22 września, 2025 2:37 AM
0
Jak HIIT wpływa na metabolizm i przyspiesza spalanie kalorii?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
piątek, 19 września, 2025 5:14 AM
0
L-karnityna – czy naprawdę wspomaga odchudzanie?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
czwartek, 18 września, 2025 7:57 AM
0
Czy terapia falą uderzeniową pomaga na przewlekłe kontuzje?
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
niedziela, 14 września, 2025 7:44 AM
0
Problemy z regeneracją – kiedy warto udać się do specjalisty?
Regeneracja i sen
TrainInsane
-
sobota, 13 września, 2025 4:23 PM
0
Proste ćwiczenia do wykonania w parku
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
sobota, 13 września, 2025 6:47 AM
0
Pilates z ciężarkami – nowoczesne podejście do klasycznych ćwiczeń
Joga i Pilates
TrainInsane
-
czwartek, 11 września, 2025 5:11 PM
0
30-dniowe wyzwanie jogowe – jak wytrwać?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
sobota, 6 września, 2025 3:06 PM
0
Jak schudnąć w domu? 5 skutecznych treningów spalających tłuszcz
Trening w domu
TrainInsane
-
piątek, 5 września, 2025 5:37 PM
0
30-dniowe wyzwanie HIIT – sprawdź swoje możliwości!
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
piątek, 5 września, 2025 10:48 AM
0
Dlaczego mobilność jest kluczowa dla zdrowia i wyników sportowych?
Stretching i mobilność
TrainInsane
-
czwartek, 4 września, 2025 8:57 AM
0
Latarki czołowe do biegania – test najlepszych opcji na nocne treningi
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
czwartek, 28 sierpnia, 2025 3:24 PM
0
Najlepsze programy treningowe online dla kobiet
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
poniedziałek, 25 sierpnia, 2025 6:18 PM
0
Jak dawkować BCAA, by zwiększyć wydolność?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
niedziela, 24 sierpnia, 2025 12:39 PM
0
Noworoczne 100 dni aktywności – najdłuższe wyzwanie dla wytrwałych!
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
niedziela, 17 sierpnia, 2025 9:59 PM
0
Jakie gadżety technologiczne wspierają regenerację?
Regeneracja i sen
TrainInsane
-
wtorek, 12 sierpnia, 2025 2:55 AM
0
Pilates po 40. – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 3:38 PM
0
Czy izotoniki są lepsze od wody podczas biegania?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 10:00 AM
0
Dieta bezglutenowa a sport – kiedy warto z niej skorzystać?
Diety specjalistyczne dla sportowców
TrainInsane
-
niedziela, 10 sierpnia, 2025 8:47 PM
0
Długoterminowy plan na jędrne ciało – efekty po 3 miesiącach
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
niedziela, 10 sierpnia, 2025 5:19 PM
0
Jak joga pomaga w lepszej technice biegu i unikaniu kontuzji?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
sobota, 9 sierpnia, 2025 5:59 AM
0
Czy personalizowana suplementacja to przyszłość? Jak działają testy DNA?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
piątek, 8 sierpnia, 2025 5:02 AM
0
Trening siłowy dla kobiet – jak budować smukłą sylwetkę?
Trening sportowy
TrainInsane
-
środa, 6 sierpnia, 2025 3:02 PM
0
Crossfit dla kobiet – czy warto spróbować?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
poniedziałek, 4 sierpnia, 2025 10:01 PM
0
Jak stretching wspomaga regenerację po maratonie?
Stretching i mobilność
TrainInsane
-
sobota, 2 sierpnia, 2025 12:00 PM
0
Trening dla par – ćwicz z partnerem i motywujcie się nawzajem
Trening w domu
TrainInsane
-
czwartek, 31 lipca, 2025 9:08 AM
0
HIIT a stretching – jak unikać zakwasów?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
sobota, 26 lipca, 2025 8:14 PM
0
HIIT dla osób początkujących z nadwagą – jak zacząć bez ryzyka?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
czwartek, 24 lipca, 2025 3:40 PM
0
Stretching dla osób trenujących na drążku
Stretching i mobilność
TrainInsane
-
poniedziałek, 21 lipca, 2025 7:54 PM
0
Jak trening wpływa na pewność siebie?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
czwartek, 17 lipca, 2025 1:34 AM
0
10 błędów, które spowalniają przyrost mięśni
Trening dla mężczyzn
TrainInsane
-
czwartek, 17 lipca, 2025 12:20 AM
0
10 ćwiczeń, które poprawią Twoją wydolność sportową
Trening sportowy
TrainInsane
-
środa, 16 lipca, 2025 2:27 PM
0
Jak poprawić sprawność ruchową w starszym wieku?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
wtorek, 15 lipca, 2025 8:21 PM
0
HIIT i mindfulness – czy intensywny trening może być formą medytacji?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
sobota, 12 lipca, 2025 6:45 AM
0
Czy popularne „okłady lodowe” naprawdę pomagają na kontuzje?
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
czwartek, 10 lipca, 2025 3:32 AM
0
5 błędów w treningu siłowym, które hamują Twój rozwój
Trening sportowy
TrainInsane
-
wtorek, 8 lipca, 2025 12:57 AM
0
Czy sport może pomóc w pokonaniu wypalenia zawodowego?
Zdrowie psychiczne i motywacja
TrainInsane
-
piątek, 4 lipca, 2025 9:07 PM
0
Liczniki rowerowe – czy warto inwestować w zaawansowane modele?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
czwartek, 3 lipca, 2025 10:30 AM
0
Ile kalorii potrzebuje kulturysta? Jak obliczyć zapotrzebowanie?
Kulturystyka
TrainInsane
-
środa, 2 lipca, 2025 5:31 AM
0
Najlepsze gadżety dla sportowców
Trening sportowy
TrainInsane
-
środa, 2 lipca, 2025 5:31 AM
0
Jak korzystać z mat do akupresury w celu regeneracji?
Regeneracja i sen
TrainInsane
-
sobota, 28 czerwca, 2025 11:49 AM
0
Jak siłownia może pomóc w walce z lękiem?
Zdrowie psychiczne i motywacja
TrainInsane
-
piątek, 27 czerwca, 2025 2:28 PM
0
Jakie suplementy wspierają kobiecy trening?
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
czwartek, 26 czerwca, 2025 5:07 AM
0
Ból biodra po bieganiu – przyczyny i sposoby leczenia
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
poniedziałek, 23 czerwca, 2025 2:51 AM
0
Jak czytać etykiety suplementów diety?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
czwartek, 19 czerwca, 2025 2:08 PM
0
Trening dla seniorów z nadwagą – od czego zacząć?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
środa, 18 czerwca, 2025 5:47 AM
0
Najlepsze lody kompresyjne na kontuzje – recenzja modeli dla sportowców
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
poniedziałek, 16 czerwca, 2025 1:20 AM
0
10 gadżetów fitness, które warto mieć
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
niedziela, 15 czerwca, 2025 4:14 AM
0
Najlepsi nauczyciele jogi na świecie, których warto znać
Joga i Pilates
TrainInsane
-
poniedziałek, 9 czerwca, 2025 9:18 PM
0
Jak uniknąć kontuzji kolan podczas treningu nóg?
Trening dla mężczyzn
TrainInsane
-
poniedziałek, 9 czerwca, 2025 2:52 PM
0
Joga na stres – pozycje, które uspokajają umysł i ciało
Joga i Pilates
TrainInsane
-
sobota, 7 czerwca, 2025 7:35 PM
0
Jak znaleźć w sobie siłę, by wrócić do treningu po długiej przerwie?
Zdrowie psychiczne i motywacja
TrainInsane
-
sobota, 7 czerwca, 2025 10:43 AM
0
Trening HIIT vs. cardio – co działa lepiej na spalanie tłuszczu?
Trening dla mężczyzn
TrainInsane
-
wtorek, 3 czerwca, 2025 5:55 AM
0
Arnold Schwarzenegger – ikona kulturystyki i jego metody treningowe
Kulturystyka
TrainInsane
-
poniedziałek, 2 czerwca, 2025 9:00 PM
0
Ćwiczenia na mocne i zdrowe plecy dla kobiet
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
poniedziałek, 2 czerwca, 2025 5:56 AM
0
Pulsometry – czy naprawdę pomagają w treningu?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
niedziela, 1 czerwca, 2025 2:06 AM
0
HIIT a układ odpornościowy – czy intensywny trening pomaga czy szkodzi?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
czwartek, 29 maja, 2025 6:46 AM
0
Jak joga pomaga unikać kontuzji podczas intensywnych treningów?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
wtorek, 27 maja, 2025 12:55 PM
0
Jakie aktywności na świeżym powietrzu są najlepsze dla seniorów?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
wtorek, 20 maja, 2025 9:47 PM
0
Joga na wodzie – co to jest SUP Yoga?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
poniedziałek, 19 maja, 2025 6:06 AM
0
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń po 60-tce?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
poniedziałek, 19 maja, 2025 12:29 AM
0
Czy bieganie po asfalcie jest bezpieczne dla stawów?
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
niedziela, 18 maja, 2025 3:58 AM
0
Co jeść przed i po treningu HIIT?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
czwartek, 15 maja, 2025 6:49 AM
0
HIIT a zdrowie stawów – jak trenować bez bólu?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
poniedziałek, 12 maja, 2025 4:48 AM
0
Najlepsze ćwiczenia na szybkie spalanie kalorii
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
niedziela, 11 maja, 2025 1:08 PM
0
Pilates vs joga – którą metodę wybrać dla siebie?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
sobota, 10 maja, 2025 7:43 PM
0
Największe mity o treningu siłowym i jak je obalić
Trening dla mężczyzn
TrainInsane
-
sobota, 10 maja, 2025 2:54 AM
0
Czy warto stosować suplementy bez konsultacji z dietetykiem?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
czwartek, 8 maja, 2025 4:08 PM
0
Jak wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę?
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
czwartek, 8 maja, 2025 3:25 AM
0
Jak poprawić mobilność w krótkim czasie?
Stretching i mobilność
TrainInsane
-
wtorek, 6 maja, 2025 5:12 AM
0
Trening funkcjonalny – co to jest i dlaczego warto go robić?
Trening dla mężczyzn
TrainInsane
-
sobota, 3 maja, 2025 8:23 PM
0
Ćwiczenia dla osób z bólem pleców – jak trenować bez ryzyka?
Trening w domu
TrainInsane
-
sobota, 3 maja, 2025 11:24 AM
0
Jak mierzyć postępy w jodze?
Joga i Pilates
TrainInsane
-
sobota, 3 maja, 2025 7:46 AM
0
Joga na relaks i lepszy sen
Trening dla kobiet
TrainInsane
-
piątek, 2 maja, 2025 10:18 AM
0
HIIT a nadwaga – czy osoby z nadwagą mogą bezpiecznie trenować?
Trening interwałowy (HIIT)
TrainInsane
-
środa, 30 kwietnia, 2025 6:01 PM
0
Stroje sportowe dla drużyn – które materiały najlepiej sprawdzają się w grze?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
poniedziałek, 28 kwietnia, 2025 4:29 PM
0
Aktywność fizyczna po 60-tce – jak dobrać odpowiednie ćwiczenia?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
niedziela, 27 kwietnia, 2025 9:52 PM
0
Adaptogeny na lepszy sen i regenerację – co warto stosować?
Regeneracja i sen
TrainInsane
-
sobota, 26 kwietnia, 2025 11:56 PM
0
Najczęstsze błędy początkujących w treningu – jak ich uniknąć?
Trening sportowy
TrainInsane
-
czwartek, 24 kwietnia, 2025 1:39 PM
0
Czy zwierzęta stosują trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny
TrainInsane
-
sobota, 19 kwietnia, 2025 4:22 AM
0
Odżywianie nastolatków uprawiających sport – jak dostarczyć im energii?
Diety specjalistyczne dla sportowców
TrainInsane
-
sobota, 19 kwietnia, 2025 1:10 AM
0
Ile kalorii spalisz na treningu? Porównanie różnych aktywności
Trening dla mężczyzn
TrainInsane
-
środa, 9 kwietnia, 2025 3:52 AM
0
Kofeina jako spalacz tłuszczu – jak działa?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 11:17 PM
0
Rola magnezu w diecie sportowca – jak uniknąć niedoborów?
Diety specjalistyczne dla sportowców
TrainInsane
-
poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 8:55 AM
0
Joga w domu – 10 pozycji na rozluźnienie i poprawę mobilności
Trening w domu
TrainInsane
-
niedziela, 6 kwietnia, 2025 10:44 PM
0
Czy senior może zostać trenerem fitness?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
niedziela, 6 kwietnia, 2025 10:27 AM
0
Czego szukać w nowych formułach suplementów?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
sobota, 5 kwietnia, 2025 12:11 PM
0
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób 50+?
Trening dla seniorów
TrainInsane
-
sobota, 5 kwietnia, 2025 8:12 AM
0
Czy krioterapia pomaga w leczeniu kontuzji sportowych?
Kontuzje i profilaktyka
TrainInsane
-
poniedziałek, 31 marca, 2025 2:00 PM
0
Ćwiczenia na jędrne ramiona bez „pelikanów”
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
piątek, 28 marca, 2025 12:13 AM
0
Jakie rytuały warto wdrożyć przed i po treningu?
Zdrowie psychiczne i motywacja
TrainInsane
-
wtorek, 25 marca, 2025 9:14 AM
0
Sprzęt do treningu piłkarskiego – co warto kupić do poprawy techniki?
Recenzje sprzętu sportowego
TrainInsane
-
wtorek, 25 marca, 2025 2:50 AM
0
Białko dla osób starszych – czy warto suplementować?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
poniedziałek, 24 marca, 2025 6:25 PM
0
Trening siłowy w domu – jak ćwiczyć bez sztangi i hantli?
Trening w domu
TrainInsane
-
poniedziałek, 24 marca, 2025 6:17 AM
0
Trening wojskowy – sprawdź, czy dasz radę!
Wyzwania fitness i plany treningowe
TrainInsane
-
niedziela, 23 marca, 2025 11:06 AM
0
Trening HIIT – najlepszy sposób na szybkie spalanie kalorii
Trening sportowy
TrainInsane
-
czwartek, 20 marca, 2025 2:58 AM
0
Czy kobiety powinny brać kreatynę?
Suplementacja i odżywki
TrainInsane
-
poniedziałek, 17 marca, 2025 5:12 PM
0
Jak zrobić domowe izotoniki?
Diety specjalistyczne dla sportowców
TrainInsane
-
poniedziałek, 17 marca, 2025 1:05 AM