Archives

Poruszanie się na rowerze

Poruszanie się na rowerze Poruszanie się na rowerze Poruszanie się na rowerze odbywa się za pomocą naszych nóg, a co za tym idzie oczywiście musimy wiedzieć, że nie do koca jest to proste, ponieważ musimy skoordynować kierowanie kierownicy naszymi rękoma i jednocześnie musimy naciskać pedała nogami aby rower się poruszał. Bardzo ważne jest również opanowanie […]

Michael Schumacher Otóż nie ma chyba kompletnie żadnych wątpliwości co do tego, że Michael Schumacher jest absolutnym mistrzem wszechczasów Formuły Jeden. Jednak nie każdy tytuł mistrzowski przychodził mu z taką łatwością. Wielokrotnie musiał się naprawdę bardzo, ale to bardzo mocno o owy tytuł bić. Jednak w sezonie dwa tysiące cztery było nieco inaczej. Zespół Scuderia […]

Jenson Button

Jenson Button Jenson Button Otóż zespół British American Racing Honda sezon dwa tysiące cztery z całą pewnością mógł zaliczyć do sezonów bardzo, ale to naprawdę bardzo udanych. W głównej klasyfikacji zajęli oni bowiem dokładnie miejsce drugie za bezkonkurencyjną w tym właśnie sezonie stajnią Scuderia Ferrari. W dużej mierze do tych właśnie sukcesów przyczynił się brytyjski […]

Sporty na wysokościach

Sporty na wysokościach Sporty na wysokościach Wysokość jest to pewna odległość do ziemi. wysokość może być różna wszystko zależy od tego jak wysoko się będziemy wspinać lub jak wysoko polecimy. Oczywiście sporty takie nie są proste ponieważ tylko niewielu stać jest na pokonywanie lęków. Najczęściej bywa tak że tylko nieliczni mogą się tutaj wykazać. Wysokości […]

Lot balonem i bandzi

Lot balonem i bandzi Lot balonem i bandzi Balon jest to ogromne urządzenie służące do przemieszczania się w powietrzu. Balon skład się z dwóch podstawowych części czyli z kosza i balonu. Kosz jest bardzo duży ponieważ musi pomieścić sprzęt i zapasy żywności. Do kosza może wejść wiele osób jednak wtedy balon będzie się wolniej poruszał. […]

Najlepsi kierowcy f1 sezonu 2004

Najlepsi kierowcy f1 sezonu 2004 Najlepsi kierowcy f1 sezonu 2004 Otóż wystarczy spojrzeć na tabelę, aby z całą pewnością stwierdzić, iż sezon dwa tysiące cztery był dla Formuły Jeden sezonem absolutnie zdominowanym przez kierowców Scuderia Ferrari, czyli oczywiście Michaela Schumchaera oraz Rubensa Barrichello. Śmiało można powiedzieć, że ten właśnie, ostatni w karierze Michaela Schumacher tytuł […]

Snowboarding i saneczkarstwo

Snowboarding i saneczkarstwo Snowboarding i saneczkarstwo Jest nowoczesną dyscypliną sportową. Polega na zjeździe i akrobacjach na desce, zwanej snowboardem. Dzieli się na kilka konkurencji. Half-pipe to jazda w specjalnej rynnie i wykonywanie akrobacji, slow style to wykonywanie trików na specjalnym torze ze skoczniami, poręczami, big air to ewolucje na dużej skoczni. W tym sporcie ocenia […]

Wyścigi samolotowe

Wyścigi samolotowe Wyścigi samolotowe Wyścig jest to walka o wygraną. wyścigi organizowane były już do dawien dawna ponieważ ludzie zawsze lubili pewien dreszczyk emocji a nie wątpliwe wyścigi taki dreszczyk dawały. Wyścigi jednak niosą ze sobą pewien rozdaj ryzyka czyli zawsze mogą skończyć się tragicznie. Najbardziej niebezpieczne są te uprawiane w powietrzu ponieważ jeśli tutaj […]

Biegi i skoki narciarskie

Biegi i skoki narciarskie Biegi i skoki narciarskie Biegi narciarskie są popularne w tych regionach świata, gdzie występują rozległe zaśnieżone tereny. Dla relaksu można organizować sobie dłuższe lub krótsze wycieczki na nartach. Uprawiając ten sport angażuje się do pracy wszystkie główne mięśnie ciała, dlatego spala się bardzo dużo kalorii. Wymaga dużej wytrzymałości, podobnie jak pływanie. […]

Jeden świat

Jeden świat Jeden świat Sport jest światową dziedziną życia. Występuje prawie wszędzie. Narody współpracują ze sobą, a jednocześnie konkurują. Wspólnie organizują igrzyska olimpijskie i różne światowe zawody, na których między sobą konkurują. Przykład może być EURO, które w 2012 roku będzie organizowane w Polsce we współpracy z innymi. Przyjadą drużyny i kibice z wielu krajów. […]

Hokej na lodzie i łyżwiarstwo

Hokej na lodzie i łyżwiarstwo Hokej na lodzie i łyżwiarstwo Hokej na lodzie jak nazwa wskazuje, uprawia się na lodowisku. Zawodnicy mają kij, łyżwy i ochraniacze. Do gry potrzebny jest jeszcze krążek, który za pomocą kijów zawodnicy muszą wbić do bramki przeciwnika. Drużyna ma 6 graczy na boisku. Bramkarz i dwóch obrońców bronią dostępu do […]

Budowa roweru

Budowa roweru Budowa roweru Rower to urządzenie, które posiada dość prostą konstrukcję, ponieważ cała technika polega na tym, że musimy go napędzać siłą własnych mięśni. Zanim rowery doszły do dzisiejszej postaci oczywiście początkowo były bardzo ciekawych kształtów i wymiarów, ale jednak nie sprawdzały się tak dobrze jak dzisiejsze. Jednakże musimy wiedzieć że bardzo wiele z […]

Co wspólnego ma taniec z baletem?

Co wspólnego ma taniec z baletem? Balet to określenie, które można rozpatrywać na kilku ściśle ze sobą powiązanych płaszczyznach. Niemniej jednak odnosi się ono w głównej mierze do teatralnego widowiska, którego kluczowym elementem jest taniec. Taniec baletowy pod wieloma względami różni się chociażby od tańca towarzyskiego, co daje wyobrażenie o tym, jak różnorodna jest to […]

Akademia FC Pniewy

Akademia FC Pniewy Akademia FC Pniewy jest polskim klubem piłki halowej z Pniew. Obecnie występuje w futsalowej Ekstraklasie. Klub trzykrotnie zdobył tytuł Mistrza Polski – w 2010, 2011 i 2012. Przed rozpoczęciem sezonu 2012/2013 zespół wycofał się z rozgrywek. Największe sukcesy ligowe, poza zwycięstwami w mistrzostwach Polski, to tytuł wicemistrza uzyskany w 2007 r., trzecie […]

Zmiana kierunku prowadzenia piłki. Jak to zrobić?

Zmiana kierunku prowadzenia piłki. Jak to zrobić? Jeżeli futsalista przyjął i opanował piłkę, musi jak najszybciej ruszyć z nią z miejsca, ponieważ zostanie zaatakowany przez zawodnika przeciwnej drużyny. W ten sposób zwiększy swoje szanse na nagłą i szybką zmianę kierunku prowadzenia piłki. Jest to tak zwany zwrot. Aby wykonać zwrot z linii prowadzenia, trzeba po […]

Wytrzymałość. Jak ją kształtować?

Wytrzymałość. Jak ją kształtować? Futsaliści powinni kształtować swoją wytrzymałość. Pomoże w tym trening wytrzymałościowy. Jest to rodzaj wysiłku, który obejmuje ćwiczenia aerobowe poprawiające pracę serca i układu krążenia. Serce i płuca futsalisty, który wykonuje te ćwiczenia są zmuszone do ciężkiej pracy. Dzięki temu ich wydajność się zwiększa, a kondycja ulega poprawie. Uprawianie treningów wytrzymałościowych powoduje […]

Wisła Krakbet Kraków

Wisła Krakbet Kraków Wisła Krakbet Kraków jest polskim klubem futsalu. Obecnie występuje w futsalowej Ekstraklasie i jest wicemistrzem Polski. Tytułuje się przydomkiem Białej Gwiazdy. Maskotka drużyny to Smok Wawelski. Gracze występują w barwach niebiesko – biało – czerwonych. Klub zaostał założony w 2005 roku. W najwyższej lidze zadebutował już w 2010 r. Wisła Krakbet Kraków […]

Technika gry. Jak ją poprawić?

Technika gry. Jak ją poprawić? W dyscyplinie sportowej jaką jest futsal bardzo dużą rolę odgrywa wyszkolenie techniczne. Wpływa na celność podań i strzałów. Początkujący futsaliści powinni ciągle wykonywać ćwiczenia poprawiające technikę, aby w przyszłości osiągnąć jak najlepsze wyniki. Wiele ćwiczeń tego typu nie wymaga specjalistycznego sprzętu i można je wykonywać w domu. Cykl treningów warto […]

Szybkość w futsalu. Co warto wiedzieć?

Szybkość w futsalu. Co warto wiedzieć? Szybkość w futsalu jest zdolnością do wykonywania specyficznych i różnorodnych ruchów w jak najkrótszym czasie. Szybkość przejawia się w trzech parametrach, a mianowicie w czasie reakcji, czasie ruchu prostego i w częstotliwości ruchów. Czas reakcji to okres, który mija od pobudzenia do rozpoczęcia ruchu. Jest zależny od płci i […]

Rozgrywki klubowe

Rozgrywki klubowe Jednym z rodzajów rozgrywek, które odbywają się w Polsce są Młodzieżowe Mistrzostwa Polski U – 20 w futsalu. 15 listopada wylosowano finałowe grupy. Uczestnicy zostali zakwalifikowani do czterech grup. Awans do ćwierćfinałów uzyskają dwa najlepsze zespoły z każdej grupy. Finałowy turniej odbędzie się już niedługo, po w dniach 7 – 9 grudnia w […]

Reprezentacja Ukrainy

Reprezentacja Ukrainy Reprezentacja Ukrainy w futsalu reprezentuje Ukrainę w międzynarodowych rozgrywkach futsalowych. Funkcjonowanie reprezentacji Ukrainy jest związane ze Stowarzyszenie Mini – Futbolu. To właśnie ta organizacja ponosi odpowiedzialność za właściwy rozwój i działanie reprezentacji. Stowarzyszenie Mini – Futbolu jest członkiem zbiorowym Ukraińskiego Związku Piłki Nożnej. Narodowa kadra Ukrainy w futsalu została utworzona w 1994 r. […]

Radan Gliwice

Radan Gliwice Radan Gliwice jest klubem futsalowym ze Śląska. Posiada swoją siedzibę w Przyszowicach. Hala, na której odbywają się mecze znajduje się w Gliwicach, stąd nazwa klubu. Radan Gliwice gra obecnie w I lidze polskiej piłki halowej. Pełna nazwa klubu brzmi Futsal Klub Radan Gliwice. Został założony w 1999 r. Obecnym trenerem drużyny jest Radał […]

Puchar UEFA w futsalu

Puchar UEFA w futsalu Puchar UEFA w futsalu jest imprezą sportową, która rozgrywa się co roku. Pierwsze rozgrywki o trofeum UEFA odbyły się w 2002 roku. Wówczas zwyciężył zespół Playas de Castellon FS, który powtórzył swój niebywały sukces także w kolejnym sezonie – 2002/2003. W sezonie 2003/2004 Puchar UEFA trafił w ręce Interviu Boomerang. To […]

Puchar Polski

Puchar Polski Puchar Polski w futsalu to rozgrywki ligowe, nad których przebiegiem czuwa PZPN. Puchar Polski w futsalu 2011/2012 rozpoczął się w dniach 12 – 13 listopada. Odbyły się wówczas pierwsze rozgrywki 1/16 finału. Kolejne mecze zostały rozegrane 25 stycznia – 1 lutego. Zwycięzcy zostali zakwalifikowani do ćwierćfinału, który odbył się od 14 marca do […]

Dlaczego warto tańczyć?

Dlaczego warto tańczyć? Istnieje wiele powodów, dla których warto tańczyć. Nie każdy oczywiście musi być profesjonalistą w tej dziedzinie, niemniej jednak warto się nią zainteresować. Taniec to nade wszystko znakomita forma rozrywki, ale można go też potraktować jako swego rodzaju terapię. Kurs tańca to świetny sposób na produktywne spędzenie wolnego czasu. Płynie z niego szereg […]

Jak stać się dobrym tancerzem?

Jak stać się dobrym tancerzem? O tym, by zostać dobrym tancerzem, marzy niejedna osoba, jednakże plany te udaje się zrealizować tylko nielicznym. Dlaczego? Ponieważ wymaga to ogromnych nakładów pracy i sporej determinacji – tak zresztą jest w każdej dziedzinie, w której chce się osiągnąć sukces. Praktyka czyni mistrza – te znane powiedzenie idealnie odzwierciedla istotę […]

Jak wybrać szkołę tańca?

Jak wybrać szkołę tańca? Osoby pragnące nauczyć się tańczyć stają przed trudnym dylematem wyboru odpowiedniej szkoły tańca. Tego typu ofert jest obecnie na rynku mnóstwo. Jakimi zatem przesłankami się kierować, by podjąć trafną decyzję? Dzięki popularnym programom telewizyjnym szkoły tańca w Polsce zaczęły wyrastać niczym grzyby po deszczu. Profesjonaliści podpowiadają, że jeśli ktoś naprawdę chce […]

Jaki strój do nauki tańca?

Jaki strój do nauki tańca? Każdy, kto wybiera się na kurs tańca, zadaje sobie pytanie dotyczące odpowiedniego stroju. Jaki będzie najlepszy do nauki? Jest to zagadnienie przysparzające nie lada kłopotów – zwłaszcza osobom stawiającym w tańcu swoje pierwsze kroki. Poszczególne odmiany tańca są nieodmiennie kojarzone m. in. z odpowiednim strojem. Należy jednak brać poprawkę na […]

Jak zostać zawodowym tancerzem?

Jak zostać zawodowym tancerzem? Taniec to pasja bardzo wielu osób na całym świecie, jednakże nie wszystkim udaje się spełnić marzenie o tym, by robić to zawodowo. Dlaczego tak się dzieje? Jakie predyspozycje trzeba posiadać i generalnie co mieć na względzie, by zostać profesjonalistą? Bardzo często można się zetknąć ze stwierdzeniem, że komuś nie wiedzie się […]

Jak zostać instruktorem tańca?

Jak zostać instruktorem tańca? Taniec stwarza możliwość rozwijania się w różnych kierunkach. Jednym z nich jest zostanie instruktorem tańca. Jakie warunki powinna spełniać osoba marząca o pracy w tym zawodzie? O czym musi pamiętać? Instruktor tańca to bardzo interesujący zawód, ale nie dla każdego. Zadaniem takiej osoby jest przekazywanie innym wiedzy teoretycznej oraz praktycznej, dlatego […]

Igrzyska olimpijskie

Igrzyska olimpijskie Igrzyska olimpijskie obok mistrzostw świata w piłce nożnej są najhuczniejszą i największą imprezą sportową na świecie już od wielu setek lat. Wyjazd na igrzyska olimpijskie jako reprezentant własnego kraju jest chyba największym zaszczytem dla każdego sportowca na świecie. Niestety jednak nie każdy sportowiec może dostąpić tego zaszczytu, z dwóch powodów. Przede wszystkim nie […]

Popularność Brazylijskiego Jiu Jitsu

Popularność Brazylijskiego Jiu Jitsu Coraz większą popularność wzbudza w ludziach aktywnie uprawiających sport sztuka, jaką jest Brazylijskie Jiu Jitsu. System ten powstał, jak sama nazwa wskazuje, w Brazylii i staje się obecnie jednym z chętniej uprawianych sportów walki przez młodzież i dorosłych na całym świecie. Obecnie na popularność tej sztuki bardzo znacząco wpływa zainteresowanie galami […]

Snowkiting – gdy nie ma pod ręką gór.

Snowkiting – gdy nie ma pod ręką gór. Zapewne bardzo często amatorom białego szaleństwa zdarzało się w poniedziałki myśleć – jeszcze tylko pięć dni do weekendu i wracam na stok! Nie każdy jednak ma świadomość tego, że może uprawiać swój ulubiony sport zimowy w pobliżu swego domu. Rozwiązaniem odwiecznego problemu weekendowego narciarstwa jest dosyć młody […]

Wskazówki dla początkujących miłośników joggingu

Wskazówki dla początkujących miłośników joggingu Każdy sport ma do siebie to, że aby miał pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a przede wszystkim żeby nam nie zaszkodził musi być uprawiany we właściwy sposób. Intuicyjna aktywność, jaką jest jogging, czyli mówiąc wprost bieganie rządzi się też pewnymi regułami, które warto sobie przyswoić. Jedną z podstawowych rzeczy, o […]

Modelarstwo kosmiczne

Modelarstwo kosmiczne Modelarstwo kosmiczne jest dosyć mocno związane z modelarstwem lotniczym i stanowi jego jakby podgrupę. W modelarstwie kosmicznym jednak tworzy się nie samoloty czy śmigłowce lub szybowce, które mają latać, lecz modele statków kosmicznych mających wystrzelać w górę podobnie jak prawdziwe rakiety. Przeważnie modele tego typu są wyposażone w silnik rakietowy z paliwem stałym. […]

Modelarstwo lotnicze

Modelarstwo lotnicze Z pewnością każdy z nas choć raz próbował samemu skleić model samolotu. A już na pewno każdy chłopak w swoim dzieciństwie choć raz tego próbował. Jednym spodobało się to na tyle, że połknęli bakcyla i zainteresowali się modelarstwem jako hobby, inni z kolei nie byli na tyle cierpliwi by chcieć traktować modelarstwo jako […]

Spadochroniarstwo

Spadochroniarstwo Spadochroniarstwo wśród sportów związanych z lotnictwem jest jednym z tych najbardziej ekscytujących i dających największy zastrzyk adrenaliny. Skacząc z samolotu ze spadochronem chyba każdy czułby niesamowicie silny skurcz w żołądku związany z adrenaliną właśnie, strachem, ale i podekscytowaniem z drugiej strony. Spadochroniarstwo jako sport jest znane od dosyć krótkiego czasu. Wcześniej spadochrony były wykorzystywane […]

Baloniarstwo

Baloniarstwo Baloniarstwo to sport lotniczy nieco podobny do lotniarstwa, paralotniarstwa czy szybownictwa, gdyż żadna z tych form sportu lotniczego (prócz motolotni) nie potrzebuje do latania żadnego silnika. Wszystkie te sporty lotnicze opierają się niemal tylko na aerodynamice oraz prądach powietrznych. Balony jednak różnią się nieco od tych wymienionych, gdyż należą do grupy aerostatów. Balony są […]

Przeloty szybowcowe

Przeloty szybowcowe Latanie szybowcem ma dosyć sporo wspólnego z lataniem na paralotni czy motolotni. Wszystkie te dziedziny są bowiem zarówno sportem jak i rekreacją (w zależności od naszego podejścia do tego), ponadto są to sporty związane z lataniem, a na dodatek żadna z nich nie znajduje się na liście sportów olimpijskich. We wszystkich jednak tych […]

Paralotniarstwo

Paralotniarstwo Paralotniarstwo jest obok lotniarstwa jednym z najczęściej uprawianych sportów lotniczych. Jego popularność najwyższa jest w Europie, zwłaszcza we Francji, choć i w Polsce nie jest to „zaniedbana” dziedzina sportu. Paralotniarstwo podobnie jednak jak lotniarstwo można zaliczyć zarówno do rekreacji, jak i do sportu. Wszystko bowiem zależy od tego, w jaki sposób zajmujemy się paralotniarstwem. […]

Akrobacja lotnicza

Akrobacja lotnicza Jeśli osoby zajmujące się sportami lotniczymi czy sportem w ogóle miałyby określić który ze sportów lotniczych należy do tych najbardziej widowiskowych, z pewnością co najmniej połowa z nich powiedziałaby, że najbardziej widowiskowa jest akrobacja lotnicza. Akrobacja lotnicza dostarcza bowiem największych wrażeń właśnie zwykłemu widzowi, nie zaś samemu pilotowi, gdyż on widzi wszystko tylko […]

Sporty lotnicze

Sporty lotnicze Sport jest bardzo rozległą dziedziną jaką zajmują się ludzie. Nie jest to jednak oczywiście dziedzina wiedzy, a raczej inna sfera aktywności człowieka. Jest on jednak jedną z ważniejszych części naszego życia, przynajmniej wśród tych z nas, którzy jakiś sport uprawiają, bądź chociaż zajmują się rekreacją czy sportem rekreacyjnym. Niemniej jednak wysiłek fizyczny dla […]

Wspinaczka

Wspinaczka Wspinaczka jest bardzo specyficznym sportem, na tyle, że przez niektórych traktowana jest jako sposób na życie. Z definicji wspinaczka jest to przemieszczanie się w terenie na tyle stromym, że wymaga on użycia rąk, aby w ogóle utrzymać równowagę. Do wspinaczki zalicza się również bouldering, czyli wspinanie się na ogromne kamienie. Wspinacze wspinają się na […]

Windsurfing

Windsurfing Windsurfing jest to rodzaj sportu wodnego, uprawianego przy użyciu specjalnej deski oraz połączonego z nią pędnika żaglowego. Pędnik ten składa się z zespołu masztu, bomu oraz żagla. Wielkość żagla w dużej mierze jest zależna od masy ciała zawodnika. Windsurfing przypomina trochę żeglowanie, jednak używany do niego sprzęt jest inny. Deski stosowane do windsurfingu mają […]

Nurkowanie

Nurkowanie Nurkowanie jest zaliczane do jednego ze sportów ekstremalnych, ale oczywiście musi wtedy spełnić określone wymogi. Zazwyczaj nurkowanie ekstremalne polega na nurkowaniu bez żadnego sprzętu, tylko na wstrzymanym oddechu (tak zwane freediving). W normalnych warunkach jest to jednak sport bardzo popularny i dość bezpieczny, często traktowany jako forma rekreacji. Istnieje mnóstwo rodzajów nurkowania: snorkeling, czyli […]

Rajdy samochodowe

Rajdy samochodowe Jak wiadomo, we współczesnym świecie nie brak miłośników mocnych wrażeń w sporcie. Często zwykłe dyscypliny, jak biegi, skoki, pływanie czy mnóstwo innych zdają się być niewystarczające dla niektórych osób. Dlatego też istnieje osobna dziedzina sportu, zwana sportem ekstremalnym. W niej to amatorzy mocnych wrażeń z pewnością znajdą coś dla siebie. Jedni wolą skoki […]

Capoeira – taniec i walka

Capoeira – taniec i walka Najczęściej słysząc hasło „Capoeira” myślimy sobie o tym – to coś z tym tańczeniem –w rzeczywistości jest to bardzo dyskryminujące pojęcie tej jakże bogatej i przepełnionej filozofią sztuki walki. Swoje początki Capoeira zawdzięcza środowisku niewolników pochodzących z różnych części kontynentu afrykańskiego przywiezionych na tereny obecnej Brazylii. Bardzo długo zabroniona dyscyplina […]

Jogging jako złoty środek do walki z zimową oponką.

Jogging jako złoty środek do walki z zimową oponką. Powoli zbliża się wiosna – czas odnowy, czas cieńszych ubrań i planowania wakacyjnych urlopów. Najczęściej wyobrażając sobie urlop myślimy o plażach zalanych słońcem, pełnych roznegliżowanych ludzi. Nasze marzenia w pewnym momencie są zakłócone przez jedną myśl – co zrobić żeby wyglądać atrakcyjnie wśród tych wszystkich pięknych […]

Czas na detoks?

Czas na detoks? Wypryski na twarzy, łuszczenie się skóry. To oznaki, że z Twoim ciałem dzieje się coś nie tak. Prawdopodobnie odpowiedzialna jest za to zła dieta lub nadmiar spożywanego alkoholu. Bez wątpienia Twojemu ciału przyda się detoks. Od dziś stosuj tylko restrykcyjna dietę. Przyda się też masa ćwiczeń, aby wzmocnić tężyznę fizyczną. Takie czynności […]

Sauna, stojaki rowerowe? Czym się sugerować przy wyborze hotelu?

Sauna, stojaki rowerowe? Czym się sugerować przy wyborze hotelu? image Wybierając hotel w którym zamierzamy spędzić kilka następnych dni lub nawet tygodni warto zadbać o to, by komfort wypoczynku i noclegu był odpowiedni. Jeśli cenisz sobie chwile relaksu i parę, która ma zbawienny wpływ na Twoje ciało to odpowiednia będzie placówka w której granicach znajduje […]

Czy suplementy się opłacają?

Czy suplementy się opłacają? Od kilku lat rynek konsumencki zdecydowanie przesyca się takimi preparatami jak suplementy diety, które to niby mają cudownie wpływać na poprawę naszego organizmu, które mają pomagać nam w walce z różnego rodzaju chorobami, nawet tymi bardzo ciężkimi, a także oczywiście mają pomagać nam się odchudzać. Suplementy to oczywiście nie są leki, […]

Rodzaje diet

Rodzaje diet Odchudzanie w Polsce dopiero od kilku lat jest tematem zdecydowanie na topie, gdyż wcześniej problemy z nadwagą aż tak bardzo nas nie dotyczyły jak w obecnych czasach. Jeszcze kilka lat temu naśmiewaliśmy się ze społeczeństwa amerykańskiego, które w niemalże 90% było wręcz otyłe, większość ludzi miała ogromne problemy zdrowotne w związku z nadmierną […]

Teren czy siłownia

Teren czy siłownia Ile osób tyle gustów, tak mówi jedno z naszych rodzimych przysłów. Każdy z nas z pewnością ma inny charakter, inne ulubione zajęcia, zainteresowania, problemy, do wyboru do koloru, dlatego kiedy planujemy wybrać swoją aktywność fizyczną, jaką chcemy wprowadzić w życie, nie możemy nikogo do niczego zmuszać. Jeden woli aktywnośc w pełni kontrolowaną […]

Fitness

Fitness Kiedy planujemy zadbać o siebie, powinniśmy się dobrze zastanowić w jaki sposób chcemy zacząć zmieniać nasze dotychczasowe przyzwyczajenia, w jakim kierunku chcemy pójść aby było nam lepiej. Kobiety często chcąc zacząć więcej się ruszać nie wiedzą jak to zrobić, gdyż zwyczajnie się wstydzą. Wstydzą się zacząć biegać, chodzić, uczęszczać na siłownię, gdyż uważają, że […]

Złote zasady

Złote zasady W życiu każdej kobiety przychodzi w pewnym momencie taki czas, kiedy jest albo bardzo zadowolona, albo wcale nie zadowolona z obecnego wyglądu i za wszystkie skarby świata pragnie to zmienić. Kiedy planujemy zadbać o siebie, a szczególnie o swoje ciało, sylwetkę i wagę, warto abyśmy zapamiętały kilka podstawowych, złotych zasad, które pomogą nam […]

Ćwiczenia to konieczność

Ćwiczenia to konieczność We wcześniejszym wpisie mówiliśmy sobie już odrobinę na temat zmiany stylu życia z dotychczasowego, gdzie główną rolę w naszym odzywianiu stanowią raczej tłuste, duże i częste posiłki okraszone oczywiście także słodkimi dodatkami, deserkami, na styl życia zdecydowanie zdrowszy, gdzie pierwsze skrzypce grają oczywiście warzywa, owoce, woda i pełny zestaw najróżniejszych ćwiczeń. Aktywność […]

Sama dieta?

Sama dieta? Kiedy widzimy po sobie, że obecna waga nie jest już dla nas odpowiednia, że jest nas zdecydowanie za dużo i czas wreszcie to zmienić, powinniśmy się dobrze zastanowić w jaki sposób chcemy to zrobić. Warto ułożyć sobie pewien racjonalny plan, w którym ustalimy cele do osiągnięcia, a także zrobimy sobie w nim pewną […]

Odchudzaj się z głową

Odchudzaj się z głową Dzisiejsze czasy nie należą do najłatwiejszych szczególnie dla osób, które mają tendencję do szybkiego i łatwego tycia, które mają problemy z wagą. Teraz kreuje się oczywiście jak najszczuplejsze dziewczyny, które nie mają w sobie przysłowiowego grama tłuszczu, które świecą wręcz kościami, co jest zupełnie nieapetyczne i przede wszystkim złe dla rozwoju […]

Sport wpływa na naszą samoocenę

Sport wpływa na naszą samoocenę Większość ludzi w obecnych czasach przepełnionych modnymi gazetkami, programami telewizyjnymi ukazującymi piękne, młode i zgrabne modelki niestety popada w duże kompleksy i nie potrafi w sensowny sposób sobie z nimi radzić. Ludzie nie potrafią akceptować siebie, swojego aktualnego wyglądu, szukają możliwości, dzięki którym mogliby zmienić swoje dotychczasowe cechy. Jednak większość […]

Sport a nasze samopoczucie

Sport a nasze samopoczucie Sport od dawien dawna jest uważany za bardzo ważny aspekt naszego życia, za coś, co zdecydowanie poprawia nasze samopoczucie, sprawia, że stajemy się zdrowsi, sprawniejsi i mamy zwyczajnie więcej energii. Każdy z nas oczywiście lubi coś innego, inne dyscypliny są dla niektórych osób bardziej lub mniej atrakcyjne i nie można się […]

Zrzucaj powoli

Zrzucaj powoli Podczas odchudzania bardzo ważna jest szeroko rozumiana racjonalność każdego z dokonywanych przez nas działań. Chodzi o racjonalność jedzenia, ćwiczenia i czasu. Bardzo ważne jest aby dojrzeć do decyzji o redukcji masy ciała, aby to było przemyślane i zrobione z głową. Redukcja ciała powinna odbywać się zdecydowanie powoli, szczególnie gdy mamy do zrzucenia sporą […]

Fora wspierające

Fora wspierające W momencie, gdy walczymy ze swoim ciałem, szukamy sposobów, dzięki którym będziemy mogli nauczyć się na zawsze już zmienić nawyki żywieniowe i inne, które doprowadzą nas do zdrowego stylu życia, często niestety przychodzą czasy załamania, zwątpienia, że z pewnością nam się to nie uda, że na pewno my nigdy nie będziemy wyglądać dobrze, […]

Zumba

Zumba Kolejne zajęcia idealnie dla pań, które marzą o kuszącej i zmysłowo kobiecej sylwetce są zajęcia zumby, które stosunkowo niedawno bo jakieś 2-3 lata temu pojawiły się i są sławne w naszym kraju. Są to zajęcia skupiające się na układach typowo tanecznych, które łączą w sobie zarówno elementy fitness, jak i tańca brzucha, są elementy […]

Stepy dobra sprawa!

Stepy dobra sprawa! Wiele pań boryka się z pewnością z problemami typowymi w pewnym wieku, takimi jak cellulit, brak jędrności ud, pośladków, a dodatkowo także nadmiar kilogramów na całym ciele. Warto wówczas znaleźć idealną dla siebie aktywność fizyczną, która pozwoli nam zwalczyć takie problemy. Idealne dla pań lubiących ruch, świetną, energiczną i taneczną muzykę będzie […]

Głodówka to złe rozwiązanie!

Głodówka to złe rozwiązanie! Jak już wcześniej zauważyliśmy, wiele osób ma obecnie spore problemy z nadwagą. Niewielu jest ludzi w pełni akceptujących swój wygląd i wagę, dlatego poszukujemy dobrych rozwiązań, które pomogą nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Jednym z bardzo skutecznych w pewnym sensie sposobów jest oczywiście głodówka, jednak czy mądrym? Głodówka oczywiście pomoże […]

Mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha Większość kobiet nie jest w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Każda z nich ma swoje kompleksy, szuka ciągle rozwiązań, które pomogą im zaakceptować siebie w pełni, jednak nie wszystko da się zrobić w mgnieniu oka. Jest lato, zatem sezon bikini i gołego brzuszka jak najbardziej na topie, jednak wiele pań bardzo się tego […]

Pływanie świetne na sylwetkę

Pływanie świetne na sylwetkę Jeśli masz problem ze zbędnymi kilogramami, nie wiesz w jaki sposób zwalczyć boczki, popracować nad nogami, ujędrnić całe ciało, a dodatkowo także zwalczyć problemy z bolącym kręgosłupem, koniecznie powinnaś udać się na basen. Jest to idealna forma aktywności fizycznej, która zdecydowanie pomoże Ci w stosunkowo krótkim czasie wysmuklić sylwetkę, dzięki temu […]

Orbitrek

Orbitrek Kiedy decydujemy się na to, aby bardziej zacząć dbać o swoje ciało, aby zwiększyć swoją aktywność ruchową, zacząć uprawiać sport, nie zawsze wiemy za co zabrać się najpierw. Musimy przede wszystkim pamiętać o tym, żeby nie przesadzać na początku i robić wszystko z głową. Nie każdy także ma czas na to, aby wybierać się […]

Karnety do fitness clubu

Karnety do fitness clubu Dzisiejsze czasy wymuszają w pewnym sensie na nas to, aby cały czas dobrze wyglądać, bez względu na to, czy jesteśmy w pracy, w domu, ogrodzie, czy u znajomych, zawsze mamy wyglądać pięknie, szczupło i modnie. Jeśli chodzi o zatrzymanie naszej dobrej, atrakcyjnej wagi, z pewnością pomocny stanie się dla nas fitness […]

Odżywki dla pakera

Odżywki dla pakera Kiedy mężczyzna czuje, że w pewnym wieku musi zacząć już dbać o siebie, bo jego ciało staje się coraz bardziej podatne na zwiększanie masy ciała, jednak zwiększanie przypominające bardziej nic innego jak tycie, wówczas decyduje się bardzo często na uczęszczanie na siłownię. Jest to oczywiście bardzo dobry sposób dla mężczyzny na zrzucenie […]

Ćwiczenia na rozgrzewkę

Ćwiczenia na rozgrzewkę Prawidłowo wykonana rozgrzewka jest jednym najważniejszych elementów w tenisie. Co z tego, że nasza gra będzie zjawiskowa, skoro przez brak rozgrzewki będziemy się męczyć szybciej i istnieje większe prawdopodobieństwo, że doznamy urazu podczas gry. Jak wykonać efektywną rozgrzewkę przed grą w tenisa? Najlepsze efekty daje rozgrzewka w biegu. Warto więc wykonać kilka […]

Korty w tenisie ziemny

Korty w tenisie ziemny Korty w tenisie ziemnym odgrywają bardzo ważną rolę. Jest wielu znakomitych tenisistów, którzy wygrywają turnieje na kortach trawiastych, ale nie mogą poradzić sobie na kortach twardych. Tenis może być zróżnicowany nie tylko stylem poszczególnych graczy, ale również kortem na którym przyjdzie im grać. W Polsce spotkamy najczęściej korty twarde z mączki, […]

Kursy ping – ponga

Kursy ping – ponga Prowadzimy oczywiście również kursy tenisa stołowego. W naszej firmie odpowiada za nie były amatorski mistrz Czech w ping – tenis2tenis2tenis2ponga. Oczywiście zajęcia obejmują nie tylko naukę gry w ping – ponga, czyli odbicia z forehandu, backhandu, ścinki i serwisy. Tenis stołowy jak rzadko który sport wymaga od zawodników przede wszystkim dynamiki […]

Kursy tenisa ziemnego

Kursy tenisa ziemnego Dysponujemy trzema nowoczesnymi, w pełni wymiarowymi kortami, które spełnią wszelkie oczekiwania najbardziej nawet teniswymagającego gracza. U nas na lekcje indywidualne przyprowadzić można już nawet czterolatki! Mamy dla nich przygotowane specjalny profil nauczania. Zajęcia grupowe zaczynają się dla dzieci sześcioletnich, a możliwe są również dla seniorów po sześćdziesiątym roku życia. Dzieci najlepiej wysłać […]

Najciekawsze czasopisma tenisowe

Najciekawsze czasopisma tenisowe Świat tenisa nie jest co prawda w naszym kraju zbyt znany, ale niemniej jednak mamy kilka czasopism, które w pełni poświęcone są tej tematyce. Oto one: 1. Czasopismo „Tenis” – miesięcznik wydawany od czerwca 1987 roku. Jest to najstarsze i najbardziej prestiżowe tego typu czasopismo w naszym kraju. Początkowo wydawane było jako […]

Odpowiedni strój tenisowy – na co warto zwrócić uwagę?

Odpowiedni strój tenisowy – na co warto zwrócić uwagę? Strój do tenisa powinien być nie tylko wygodny, ale i estetyczny. Najlepsi tenisiści nie oszczędzają na swoich strojach, bo dzięki temu mają zapewnioną wygodę, ochronę i dobrą prezencję. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym tenisistą, czy dopiero stawiasz w tej dyscyplinie sportu pierwsze kroki, właściwy […]

Odżywki i ćwiczenia fizyczne

Odżywki i ćwiczenia fizyczne Wiele osób pragnących w skuteczny sposób pozbyć się zbyt dużej nadwagi zaczyna coraz częściej sięgać po różnego rodzaju suplementy diety i odżywki dietetyczne. Oczywiście podobnie jak duża jest liczba zainteresowanych korzystaniem z tego rodzaju produktów tak też istnieje wiele różnego rodzaju opinii na ten temat. W zależności od własnego doświadczenia osoby […]

Piłeczki do tenisa ziemnego

Piłeczki do tenisa ziemnego Wybór odpowiednich piłeczek do tenisa ziemnego odgrywa bardzo ważną rolę. Profesjonalni zawodnicy wymieniają piłeczki tenisowe nawet w czasie jednego meczu. Nowymi piłeczkami można mocniej i szybciej uderzać, co odgrywa bardzo ważną rolę dla graczy, którzy mają mocny serw i preferują szybką wymianę piłek. Gracze defensywni wolący długie wymiany preferować będą wolniejsze […]

Podstawowa wiedza o tenisie

Podstawowa wiedza o tenisie Tenis ziemny to gra sportowa, która rozgrywana jest na korcie tenisowym. W meczu może grać dwóch przeciwników albo dwie, dwuosobowe drużyny (tej samej płci lub obu). Gra polega na umiejętnym przebijaniu rakietą piłki tenisowej, ponad siatką, na pole przeciwnika. Należy zagrać ją tak, by przeciwnikowi sprawić trudność, w odebraniu. Piłkę należy […]

Rakiety tenisowe dla początkujących tenisistów

Rakiety tenisowe dla początkujących tenisistów Tenis to świetna forma spędzania wolnego czasu. Przede wszystkim relaksuje, pozwala pozbyć się negatywnych emocji, stresu, podnosi poziom hormonów szczęścia i sprawia, że ciało staje się szczuplejsze i smuklejsze. Pierwsze kroki w tenisie wiążą się przede wszystkim z wyborem odpowiedniej rakiety. Nie jest to sprawa prosta, ale dzięki naszym wskazówkom […]

Specyfikacja kortu tenisowego

Specyfikacja kortu tenisowego Przyglądając się kortowi tenisowemu, często zastanawiamy się jak duży właściwie jest. Z jednej strony wydaje się, że cały kort ma dość pokaźne rozmiary, ale z drugiej oglądany z boku, nie wydaje się już być tak duży. W poniższym wpisie postaramy się przybliżyć wymiary kortu z prawdziwego zdarzenia. Wymiary kortu do tenisa Kort […]

Sprzęt i sklep internetowy

Sprzęt i sklep internetowy Zachęcamy do tego, aby każdy z naszych kursantów, który myśli na poważnie o uprawianiu tenisa (czy to ziemnego, czy stołowego), zakupił sprzęt w naszym sklepie. Prowadzimy sprzedaż stacjonarną najbardziej uznanych marek. U nas ceny będziesz miał takie, jak u producenta. Dlaczego posiadanie własnego sprzętu sportowego jest takie ważne? Ponieważ tylko posiadając […]

Technika gry w tenisie ziemnym

Technika gry w tenisie ziemnym Technik gry w tenisie ziemnym jest bardzo wiele. Wszystko tak naprawdę zależy od naszych umiejętności i indywidualnego stylu gry. W tenisie zawodowym największą rolę odgrywa mocny serwis. Ważne jest, aby zawsze zdobywać gemy przy swoim serwisie, co jest bardzo trudne bez precyzyjnego i mocnego uderzenia z serwu. Technika gry w […]

Tenis – mała piłka wiele zabawy

Tenis – mała piłka wiele zabawy Tenis dla każdego Kiedyś mawiano, że tenis to gra dla dżentelmenów, było to wczasach gry Walrter Clapton Wingfield opatentował przepisy gry pod nazwą „lawn tennis”. Jednak z biegiem czasu sport ten pozbył się elitarnej otoczki i na korty tenisowe weszły panie a w ostatnich latach ogromna fala nastolatków wbiła […]

Tenis – ściana tenisowa.

Tenis – ściana tenisowa. Tenis to bardzo fajny sport. Przynosi wiele radości i korzyści zdrowotnych. Co jednak, kiedy nie mamy przeciwnika, z którym możemy zagrać? Ściana tenisowa to w tym wypadku idealne rozwiązanie. Wcale nie jest to element dla początkujących, którzy dopiero co raczkują w tym temacie. Ściana tenisowa ma wiele plusów. Po pierwsze jest […]

Tenis w Polsce

Tenis w Polsce Gra w tenisa w Polsce stała się popularna po sukcesach Janowicza i Agnieszki Radwańskiej, wcześniej mało kto interesował się tym sportem. Dlaczego tenis jest tak mało popularny i dlaczego tak mało osób go uprawia w Polsce? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo proste, sport ten jest bardzo drogi. Ceny dobrej rakietki tenisowej […]

Tenis – biały sport

Tenis – biały sport Wiele osób zastanawia się dlaczego tenis ziemny nazywany jest białym sportem. Nazwa ta wzięła się stąd, że jest to gra dla dżentelmenów i tutaj bardzo rzadko zawodnicy oszukują. Każdy kto oglądał piłkę nożną z pewnością nie jeden raz widział jak zawodnicy udają faule i symulują, aby nabrać sędziego. W tenisie ziemnym […]

Tenis ziemny

Tenis ziemny Tenis ziemny jest dyscypliną sportową, która rozgrywana jest na korcie tenisowym. Polega na przebijaniu piłki tenisowej rakietą na pole przeciwnika, ponad lub obok siatki. Grając należy starać się, by nasz przeciwnik nie był w stanie odebrać piłki. Może być rozgrywana pojedynczo (wtedy mówimy o tzw. singlu), w dwuosobowych zespołach tej samej płci (tzw. […]

Cardio tenis – co to jest?

Cardio tenis – co to jest? Ostatnimi czasy coraz częściej słyszymy pojęcie cardio tenis. Co do samego cardio, to właściwie każdy zapewne zdaje sobie sprawę z tego, czym jest, ale jeżeli chodzi o połączenie go z tenisem, to sprawa zaczyna się trochę komplikować. Twórcy cardio tenisa postanowili połączyć rywalizację i zabawę i tak właśnie powstała […]

Sauber Petronas

Sauber Petronas Sauber Petronas Sezon dwa tysiące jeden dla stajni Sauber Petronas był naprawdę całkiem, całkiem udany. Co prawda nie mogą oni na pewno być zadowoleni ze swojej zdobyczy punktowej, ponieważ ta była raczej zdecydowanie mizerna. Uzbierali oni bowiem tylko dwadzieścia jeden punktów. Jednak z zajętej pozycji w klasyfikacji generalnej konstruktorów mogą oni być niemalże […]

Kierowcy F1

Kierowcy F1 Kierowcy F1 Można właściwie powiedzieć, że sezon tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiąt dziewięć był w formule jeden już ostatnim sezonem starego porządku. Było tak, ponieważ to właśnie w tym roku z czołówką światową pożegnał się chociażby na przykład Eddie Irvine. Był to już naprawdę ostatni sezon, w którym na szczycie był Mika Hakkinen. Co prawda […]

Scuderia Ferrai

Scuderia Ferrai Scuderia Ferrai Otóż sezon dwa tysiące dwa w Formule Jeden został praktycznie rzecz biorąc kompletnie zdominowany przez stajnie Scuderia Ferrari. Podobne sukcesy zespół ten świętował w sezonie dwa tysiące cztery, jednak wydaje się, iż różnica nie była aż tak drastyczna. Otóż w sezonie dwa tysiące dwa, kierowcy teamu Scuderia Ferrari, czyli oczywiście wspaniały […]

Stephane Sarrazin

Stephane Sarrazin Stephane Sarrazin Otóż Stephane Sarrazin był zdecydowanie najgorszym kierowcą w całej stawce zawodników formuły jeden w sezonie tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiąt dziewięć. Jednak na jego korzyść przemawiają naprawdę bardzo, bardzo liczne okoliczności łagodzące. Otóż Stephane Sarrazin w owym sezonie tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiąt dziewięć wystartował tylko raz i to do tego wszystkiego jeszcze w barwach […]

Jaguar Racing

Jaguar Racing Jaguar Racing Otóż sezonie dwa tysiące jeden w formule tak naprawdę tylko i wyłącznie jeden zespół nie zdobył ani jednego punktu. Już niemal tradycyjnie był to zespół Minardi. Aż dziw bierze, że stajnia ta cały czas decydowała się na to, aby ostatecznie brać udział w wyścigach Formuły Jeden. Przecież nie osiągali oni dosłownie […]

Bolidy

Bolidy Bolidy Cala walka w wyścigach formuły 1 odbywa się przede wszystkim w sferze technicznej, mniejsza cześć ma miejsce w walce na torze. Źle przygotowany bolid nawet z najlepszym kierowca nie będzie w stanie wygrać żadnego wyścigu, gdyż w tym sporcie liczą się niekiedy po prostu ułamki sekundy, których nawet najwytrwalsi kibice, którzy oglądają wyścigi […]

Kimi Raikonen

Kimi Raikonen Kimi Raikonen Otóż nie ulega chyba kompletnie żadnym wątpliwościom, że Kimi Raikonen również był dużym zaskoczeniem sezonu dwa tysiące pięć w formule jeden. Fakt faktem, że w sezonie dwa tysiące pięć Kimi Raikonen oraz zespół McLaren należeli już oczywiście do ścisłej, światowej czołówki, jednak mimo wszystko jego postawa jest naprawdę bardzo, bardzo mocno […]

Arrows Racing Team

Arrows Racing Team Arrows Racing Team Stajnia Arrows Racing Team była właściwie w nieco podobnej sytuacji, co Minardi. Otóż byli oni obecnie w formule jeden przez dwa okresy. Pierwszym okresem był czas od tysiąc dziewięćset siedemdziesiątego ósmego roku aż do roku tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiątego. Później byli oni również obecnie w formule jeden od sezonu tysiąc […]

Fernando Alonso

Fernando Alonso Fernando Alonso Otóż Fernando Alonso oraz generalnie cały zespół Renault w sezonie dwa tysiące pięć sprawił na wręcz gigantyczną niespodziankę. Po świetnym dla całego tematu Scuderia Ferrari sezonie dwa tysiące cztery wszyscy spodziewali się raczej zdecydowanie równie dobrego sezonu dwa tysiąc pięć. Jednak Formuła Jeden bywa sportem bardzo, ale to naprawdę bardzo zaskakującym. […]

Formula pierwsza

Formula pierwsza Formula pierwsza W sezonie dwa tysiące trzy batalia o to, kto ostatecznie zwycięży w klasyfikacji tak konstruktorów, jak i kierowców trwała dosłownie aż do ostatniego w sezonie wyścigu, czyli aż do wyścigu o Grand Prix Japonii. Jedna w dole tabeli już niemalże tradycyjnie żadnej szczególnej walki nie było. Właściwie tylko jedną niespodzianką, a […]

BMW Williams – 2001

BMW Williams – 2001 BMW Williams – 2001 Sezon dwa tysiące jeden dla stajni BMW Williams wcale nie był taki zły. Wiadomo, że mógł być również znacznie, znacznie lepszy, jednak w sumie, to nie było tak źle. Co prawda stracili oni aż dwadzieścia dwa punkty do drugiego w tabeli konstruktorów zespołu McLaren mercedesa, jednak mieli […]

Minardi

Minardi Minardi Otóż trzeba przyznać, iż zespół Jordan Grand Prix był małą, pozytywną niespodzianką sezonu dwa tysiące pięć w formule jeden. Otóż zajęli oni przed ostatnie, dziewiąte miejsce w całej stawce. Sezon dwa tysiące pięć był również już ich ostatnim sezonem w Formule Jeden. Otóż podczas wyścigu o Grand Prix Stanów Zjednoczonych na torze w […]

Red Bull Racing

Red Bull Racing Red Bull Racing Otóż sezon dwa tysiące pięć był dla stajni Rd Bull Racing dopiero pierwszym sezonem w całej stawce teamów Formuły Jeden. Trzeba przyznać, iż z całą pewnością nie był to całkiem udany sezon, jednak biorąc poprawkę na to, że w sumie byli oni debiutantami, to myślę, iż można ich w […]

BMW Williams i F1

BMW Williams i F1 BMW Williams i F1 Otóż sezon dwa tysiące dwa był naprawdę całkiem udanym sezonem dla stajni BMW Williams. Z resztą właśnie owy przełom wieków był okresem, w którym stajnia ta odnotowywała naprawdę bardzo, bardzo dobre wyniki. Później już tak dobrze ni było. Właściwie, to nawet do obecnego sezonu, do dwa tysiące […]

Toyota F1

Toyota F1 Toyota F1 Otóż stajnia Minardi miała naprawdę dużo, dużo dłuższy staż w Formule Jeden, niż stajnia Toyota F1, a pomimo tego ich dorobek punktowy był identyczny. Faktem jest, iż zespół Minardi dysponował zdecydowanie mniejszymi pieniędzmi, przez co nie mieli oni takich możliwości w zakresie zatrudniania kierowców, oraz przede wszystkim w zakresie budowy nowego […]

Takuma Sato

Takuma Sato Takuma Sato Trzeba przyznać, iż dyspozycja Takumy Sato w sezonie dwa tysiące pięć była bardzo, bardzo negatywną niespodzianką. W końcu dokładnie sezon wcześniej udało mu się zdobyć dokładnie trzydzieści cztery punkty w generalnej klasyfikacji i zająć dokładnie miejsce ósme. Szczyt marzeń, to może i to nie jest, jednak faktem również, że wówczas Honda […]

Aby być dobrym piłkarzem

Aby być dobrym piłkarzem Na pewnym etapie życia bardzo wielu chłopców marzy o tym, aby zostać w przyszłości piłkarzem, ale nie takim zwykłym gracze, który gra w jakiś kiepskich klubach, nie zarabiając nawet odpowiednich pieniędzy. Każdy z nich, każdy kto zaczyna poważnie trenować i ćwiczyć robi to z myślą o grze w dobrych klubach w […]

Dlaczego biało – zieloni są właśnie biało – zieloni?

Dlaczego biało – zieloni są właśnie biało – zieloni? Już w chwili powstawania Lechii Gdańsk, która została założona jako drużyna Biura Odbudowy Portów uzgodniono, że barwami klubowymi zespoły będzie kolor biały i zielony. Dla wielu kibiców jest to zagadka, ale znawcy historii gdańskiego klubu piłkarskiego doskonale znają odpowiedź, dlaczego założyciele wybrali właśnie takie barwy. Wśród […]

Do pierwszej ligi po trzech latach od powstania

Do pierwszej ligi po trzech latach od powstania Chyba żaden współczesny klub piłkarski nie by łby w stanie powtórzyć spektakularnego sukcesu utworzonej tuz po zakończeniu drugiej wojny światowej Lechii Gdańsk, która została założona w 1945 roku, a już w 1945 awansowała do pierwszej ligi. Oczywiście, trzeba pamiętać o tym, że czasy były wtedy zupełnie inne, […]

Gra w piłkę nożną

Gra w piłkę nożną Na czym polega gra w piłkę nożną? O tym chyba wiedzą wszyscy. Spotykają się dwie drużyny, które składają się z jedenastu zawodników, z których jeden jest bramkarzem, jakiego zadaniem jest ochrona bramki przed napastnikami z konkurencyjne drużyny. Każdy z zawodników ma określoną role w drużynie – jeden jest obrońcą, inny właśnie […]

Jak się nazwa Lechii Gdańsk zmieniała

Jak się nazwa Lechii Gdańsk zmieniała W ciągu kilkudziesięcioletnich dziejów klubu nazwa Lechii Gdańsk kilkakrotnie ulegała zmianom. Klub powstał jako Klub Sportowy Baltia Gdańsk Biura Odbudowy Portów. Już po roku nazwę zmieniono na tę, którą znamy do dnia dzisiejszego: klub Sportowy Lechia Gdańsk. Drugi człon właściciel przez cała historie pozostawał takim sam poza dwoma wyjątkami. […]

Jeden z najbardziej zasłużonych polskich klubów

Jeden z najbardziej zasłużonych polskich klubów Osobom chociaż w minimalnym stopniu interesującym się polską piłką nożną nazwa Lechia Gdańsk mówi bardzo wiele. Klub może się pochwalić bogatą, kilkudziesięcioletnią historią, obfitującą w spektakularne zwycięstwa i okresy, kiedy trudno mówić o powodzeniu. Mimo wahań formy i kilku gorszych sezonów zawsze utrzymywał się w czołówce i bywa przez […]

Kilka ważnych dat z pierwszych lat historii Lechii Gdańsk

Kilka ważnych dat z pierwszych lat historii Lechii Gdańsk Historia gdańskiego klubu piłkarskiego Lechia Gdańsk sięga 1945 roku. Wtedy to klub powołano dożycia. Początkowo nosił on inną nazwę, która brzmiała jak na dzisiejsze czasy dość staroświecko, a mianowicie Klub Sportowy Biura Odbudowy Portów Baltia. Wspomniane Biuro było instytucją odpowiedzialną za organizację odbudowy i przeprowadzenie związanych […]

Kluby piłkarskie w Polsce

Kluby piłkarskie w Polsce Jak na kraj, który nie odnosi zbyt wielu sukcesów na arenie międzynarodowej w kwestii piłki nożnej, to istnieje u nas naprawdę spora ilość klubów piłkarskich i też równie spora, a raczej znacznie większa ilość osób będących kibicami tego klubu. Niektóre kluby dają z siebie wszystko i faktycznie coś się u nich […]

Kluby w Polsce a za granicą

Kluby w Polsce a za granicą Kluby Piłkarskie istnieją wszędzie, zarówno w Polsce jak i za granicą, istnieją też kibice tych klubów chodzący na mecze i kibice oglądający wszystko za ekranem telewizora. Kluby polskie a zagraniczne jednak bardzo różnią się, a różnica ta polega przede wszystkim na ilości funduszy jakie posiada dany klubu na to, […]

Kondycja gdańskiej Lechii w ostatnich sezonach

Kondycja gdańskiej Lechii w ostatnich sezonach Sezon piłkarski 2011 – 2012 nie zaczął się dla Lechii Gdańsk najlepiej. Drużyna przegrała mecz wyjazdowy z Polonią Warszawa. W drugim meczu sezonu rozegranym z Cracovią było już nieco lepiej. Pojedynek zakończył się wynikiem remisowym 1 : 1. Duże znaczenie ma fakt, że był to pierwszy mecz strzelony przez […]

Lechia Gdańsk w określeniach kibiców

Lechia Gdańsk w określeniach kibiców Czasami zdarza się, że oficjalna nazwa klubu jest tylko jedną z nazw, pod jakimi drużyna jest znana w piłkarskim światku. Nie ma to wiele związku z oficjalnymi zmianami nazwy wynikającymi na przykład ze współpracy z aktualnymi sponsorami. Większy wpływ mają na to spontaniczne zachowania kibiców, nader chętnie stosujących skróty, zdrobnienia […]

Najgroźniejsze potyczki kibiców

Najgroźniejsze potyczki kibiców Do potyczek pomiędzy kibicami dochodziło zawsze, ale to co dzieje się teraz przechodzi najśmielsze oczekiwania. Piłka nożna zamiast być sportem, który jednoczy ludzi lubiących oglądać rozgrywki, dla wielu osób stała się powodem do wszczynania bójek, szczególnie dotyczy to tak zwanych pseudokibiców. Największe kluby w Polsce posiadają takich właśnie fanatyków – podczas gdy […]

Największe sukcesy w dziejach gdańskiej Lechii

Największe sukcesy w dziejach gdańskiej Lechii Lista sukcesów polskiego klubu piłkarskiego z Gdańska jest bardzo długa. Maja się czym szczycić zarówno zawodnicy, którzy kiedykolwiek grali w barwach Lechii Gdańsk, jak i trenerzy, którzy przyczynili się do ich zwycięstw. Trudno się również dziwić dumie kibiców, którzy wiernie wspierają swoją drużynę. Wielu piłkarzy wywodzących się z tego […]

Olimpia, Polonia i Lechia

Olimpia, Polonia i Lechia W historii dziejów Lechii Gdańsk miały miejsce dwie spektakularne fuzje z innymi klubami. Po raz pierwszy stało się to w 1995 roku. Lechia Gdańsk połączyła się z Olimpią Poznań i od tej pory, aż do spadku do drugiej ligi mimo obecności naprawdę dobrych piłkarzy w ciągu zaledwie jednego sezonu występowała pon […]

Piłka nożna

Piłka nożna Istnieje bardzo wiele rodzajów sportów, które fascynują ludzi na całym świecie, ale kilka z nich uważanych jest za sport najbardziej popularny, co zresztą widać po ilości kibiców. Coraz częściej interesujemy się sportami o jakich jeszcze niedawno nawet nie słyszeliśmy, takich jak na przykład biegi narciarskie czy pływanie artystyczne, ale i tak nic nie […]

Piłka nożna nie tylko dla facetów

Piłka nożna nie tylko dla facetów Piłka nożna to bardzo fajny sport, jeśli wykluczyć pseudokibiców, którzy potrafią zepsuć każdą taką piłkarską imprezę sportową. Co ciekawe, nie tylko w Polsce ale i na świecie sport ten uważany jest przede wszystkim za męski sport, chociaż kobiety również czasami wykazują głębsze zainteresowanie meczami i oglądają je wspólnie ze […]

Piłka nożna w Polsce

Piłka nożna w Polsce Polska to kraj bardzo zróżnicowany pod kątem sportów jakie uprawiamy, ale jak w każdym kraju jeden z nich uważa się za pewnego rodzaju sport narodowy. Czym jednak właściwie jest sport narodowy? Otóż jest to ten rodzaj sportu, który kochają uprawiają jak i oglądają Polacy oraz na którego mecze wybierają się najczęściej. […]

Spotkania Lechii i Arki jako atrakcja dla kibiców

Spotkania Lechii i Arki jako atrakcja dla kibiców Podczas Derbów Trójmiasta od lat rozgrywane są tradycyjne mecze pomiędzy klubami pochodzącymi z dwóch miast wchodzących w skład trójmiejskiej aglomeracji. Gdańsk reprezentowany jest przez Lechistów z Lechii Gdańsk, natomiast Gdynia wystawia swoją Arkę. Tradycja tych spotkań jest bardzo długa, bo pierwszy mecz został rozegrany jesienią 1964 roku. […]

Sukces drużyny to również działo trenera

Sukces drużyny to również działo trenera Trudno dyskutować ze stwierdzeniem, że o sukcesie drużyny piłkarskiej decyduje gra zawodników, ich wytrenowanie, kondycja, umiejętność współpracy. Ale wszystkie te umiejętności nie miałyby okazji zabłysnąć w postaci wspaniałej gry na boisku, gdyby nie ciężka praca trenerów. W przypadku Lechii Gdańsk lista trenerów, którzy prowadzili zespół od chwili jego powstania […]

Tradycyjny pojedynek piłkarskich gigantów

Tradycyjny pojedynek piłkarskich gigantów Kibice piłkarscy zawsze z niecierpliwością czekają na Derby Trójmiasta. Są to najbardziej znane w całym kraju derby rozgrywane pomiędzy piłkarskimi klubami Arka Gdynia i Lechia Gdańsk. Derby maja długa tradycję. Pierwszy pojedynek pomiędzy klubami rozstał rozegrany we wrześniu 1964 roku. Wtedy to wynikiem 2 : 1 zwyciężyła Lechia Gdańsk. Jak do […]

Trener piłkarski

Trener piłkarski Mówiąc o sporcie jakim jest piłka nożna często wspomina się o tym, że dany klub piłkarski jest dobry albo nie, że tworzą go dobrzy piłkarze i to jest sukces tego klubu, jednak nie wolno zapominać nam o jeszcze jednym bardzo znaczącym elemencie, bez którego żaden z klubów by sobie nie poradził. Chodzi mianowicie […]

Walki między klubami piłkarskimi

Walki między klubami piłkarskimi Do walk między kibicami dochodzi niestety na całym świecie i mimo że władze cały czas próbują ten fakt bardzo ograniczyć albo sprawić, aby całkowicie zniknął, to niestety nie jest to takie proste. Pseudokibice, bo tak się oni nazywają uważają, że piłka nożna to ich miłość a za konkretny klub są w […]

Z Lwowa do Gdańska

Z Lwowa do Gdańska Wśród osób, które przyczyniły się do powstania klubu piłkarskiego Lechia Gdańsk było wiele osób związanych najpierw z Politechniką Lwowską, a następnie z Politechniką Gdańską. Trudno się dziwić, że zarówno nazwa nowo powstającego klubu oraz klubowe barwy bezpośrednio nawiązują do lwowskich tradycji piłkarskich. Z Lwowa pochodził również pierwszy trener gdańskiego zespołu Ryszard […]

Zmienne koleje obecności Lechii w ekstraklasie

Zmienne koleje obecności Lechii w ekstraklasie Zaledwie dwa lata po powstaniu klubu, zawodnicy Lechii Gdańsk rozpoczęli walkę o awans do polskiej ekstraklasy. To ważna informacja mówiąca z jednej strony o ambicjach gdańskiego klubu, a z drugiej o wspaniałej kondycji i jakości gry, jaką byli w stanie zaprezentować zawodnicy. O awans drużyna walczyła od 1947 do […]

Zmienne szczęście na początku nowego tysiąclecia

Zmienne szczęście na początku nowego tysiąclecia Początkowe lata nowego wieku wiązały się z bardzo zmiennym szczęściem Lechii Gdańsk. W 2001 roku zespół wystąpił z klubu Lechia/Polonia i jako nowy klub postanowił wziąć udział w rozgrywkach A klasy. Zespół po wielu kiepskich latach grał naprawdę dobrze i cztery razy z rzędu uzyskiwał awans, aby w 2005 […]

Walka o powrót do elity

Walka o powrót do elity Od soboty przez tydzień katowicki Spodek będzie gościł hokeistów walczących w Mistrzostwach Świata Dywizji 1A, czyli bezpośredniego zaplecza Elity. Drugi rok z rzędu nasi zawodnicy będą więc przed własną publicznością walczyć o powrót do grona najlepszych. Włochy 2.60, remis 4.20, Polska 2.10 – sobota 16.30 W katowickim turnieju poza reprezentacją […]

PlusLiga: Resovia vs ZAKSA

PlusLiga: Resovia vs ZAKSA Asseco Resovia Rzeszów po poprzednim sezonie postanowiła nie dokonywać zbyt wielu zmian, jakby nie chcąc wymieniać mistrzowskiego składu. Przez jakiś czas występy mistrza Polski były bardzo pozytywne, świetna gra z Knack Roeselare w Lidze Mistrzów i awans do Final Six, a także pokonanie PGE Skry Bełchatów 3:0 we własnej hali. Negatywny […]

Wielka Ursynowska

Bieg Instytutu Matki i Dziecka czyli Zabiegana Mama – Odważ się być zdrowym na Narodowym! Bieg Instytutu Matki i Dziecka czyli Zabiegana Mama – Odważ się być zdrowym na Narodowym! 02.09.2017 BIEG BEZPŁATNY – OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! Bezpłatny Bieg Rodzinny wokół Stadionu na dystansie 3 km. Bieg odbywać się będzie w ramach pikniku organizowanym przez INSTYTUT […]

Bieg na 10 km Warszawa

ONKOBIEG Onkobieg Razem po zdrowie! 3 września 2017 Centrum Onkologii im M Sklodowskiej-Curie Roentgena 5, 02-781 Warszawa UDZIAŁ BEZPŁATNY – SĄ JESZCZE MIEJSCA! Każdy uczestnik Onkobiegu, który ukończy bieg na linii meta otrzyma medal. Czas biegu wynosi 1 godzinę, podczas której można rozpocząć dowolną liczbę okrążeń z zastrzeżeniem punktu V. 1. Długość jednego okrążenia wynosi […]

Treningi biegowe Warszawa

BIEGAM BO LUBIĘ Lubię to bezpłatne weekendowe zajęcia na bieżniach lekkoatletycznych w całej Polsce pod okiem wykwalifikowanych trenerów. W ramach realizowanej akcji zapewniane są cotygodniowe spotkania z trenerami wszystkim chętnym, którzy biegają lub dopiero chcieliby zacząć. Wszystkie treningi rozpoczynają się od rozgrzewki, natomiast temat głównej części zajęć sportowych realizowany jest na podstawie publikowanych porad treningowych. […]

Bieg Irena Samsung

Botaniczna Piątka Sezon w Ogrodzie Botanicznym zostanie zakończony na sportowo. Zaproszenie dla biegaczy i kijkarzy do udziału, a kibiców do dopingowania 29 października. Zapisy na stronie Organizatora: http://botanicznapiatka.wixsite.com/warszawa Serdecznie zapraszamy do udziału w po raz pierwszy organizowanym w naszym Ogrodzie biegu „Botaniczna Piątka”, który już na stałe zagościł w wielu ogrodach botanicznych w Polsce, m.in. […]

Typowanie zakładów bukmacherskich

Od blisko kilku lat w Polsce można obstawiać wyniki rozgrywek sportowych. Jeśli uda nam się trafnie wytypować wynik, wówczas wygrywamy. Od niedawna zakłady sportowe możemy obstawiać w Internecie. Każdego dnia coraz więcej osób odwiedza serwisy internetowe prowadzone przez bukmacherów. Zakłady bukmacherskie oferują na różnorodne atrakcje, by przyciągnąć klienta swoim serwisem. Musisz jednak wiedzieć o tym, […]

Tabele, statystyki piłkarskie

Piłka nożna – jest to obecnie najpopularniejsza dyscyplina sportowa na świecie. Interesuje się nią blisko 57% mieszkańców Ziemi. Miliony widzów śledzą poczynania swoich ulubieńców w meczach narodowych jak i klubowych. Mistrzostwa Świata czy Mistrzostwa Europy są porównywane do wojny. Nasza strona pozwoli Ci jeszcze bardziej przeżywać rozgrywki piłkarskie. Posiadamy szczegółowe wyniki i statystyki najważniejszych lig […]

Wędkarstwo w lubuskiem

Województwo lubuskie słynie z dużej ilości jezior, a wędkarstwo jest jednym z najbardziej popularnym hobby. Jeśli jesteś osobą, która lubi wędkarstwo na jeziorze oraz wypoczynek na łonie natury to pwinieneś przyjechać do Szklarki Radnickiej – niewielkiej miejscowości w województwie lubuskim. Ta niewielka osada leży w pobliżu siedmiu jezior a całość otoczona jest przyrodą Gryżyńskiego Parku […]

Wyniki na żywo

Broniąca tytułu FC Sevilla pokonała 2:0 Osasunę Pampeluna i zagra w finale. Drugim finalistą został Espanyol Barcelona, który wygrał na wyjeździe z Werderem Brema 2:1. Gospodarze przystąpili do gry z wiarą w możliwość odrobienia trzybramkowej straty z pierwszego spotkania. Ich nadzieje wzrosły już po czterech minutach, gdyż Hugo Almeida zapewnił im prowadzenie. Portugalczyk doszedł piłki […]

Dobieramy idealny rower – zobacz zestawienie najpopularniejszych typów dwukołowców

Rower ma wiele zastosowań – jazda na nim pozwala na utrzymanie odpowiedniej kondycji, może to być także świetny środek transportu, zwłaszcza w dużych i zakorkowanych miastach. Chcąc wybrać dla siebie idealny rower, trzeba przede wszystkim jasno określić, jakie ma być jego główne zastosowanie i na jakim terenie planujemy go użytkować – to pozwoli ustalić, jaki […]

10 faktów na Mistrzostwa Świata elity w hokeju

10 faktów na Mistrzostwa Świata elity w hokeju Hokejowa elita rozpoczyna zmagania o tytuł mistrza świata. Na lodowiskach Paryża i Kolonii o ten zaszczytny tytuł powalczy 16 najlepszych drużyn narodowych. Za faworyta nr 1 uchodzą obrońcy tytułu sprzed roku i sprzed dwóch lat – Kanadyjczycy. Prezentujemy 10 ciekawych faktów, które na pewno dobrze wprowadzą każdego […]

PLH: GKS Jastrzębie vs. Cracovia Kraków

PLH: GKS Jastrzębie vs. Cracovia Kraków Siódma konfrontacja rozstrzygnie kto zdobędzie tytuł mistrza Polski w Polskiej Lidze Hokeja. Świetnie spisał się zespół GKSu Jastrzębie. Przegrywali już 0:3 i odrobili w świetnym stylu stratę do Cracovii ComArch Kraków. Dzisiaj zatem dojdzie do finalnej batalii. Która z ekip jest bardziej zdeterminowana do zdobycia tytułu? GKS Jastrzębie zagrał […]

Praktykuj lekkoatletykę

Kiedy tak właściwie zastanawiamy się nad przemianami dotyczącymi trybu swojego życia, w głównej mierze powinno się brać pod uwagę detale sportu. Nie tylko zmiana wizerunku ma prawo być tą krańcową kwestią, której są w stanie podlegać wszelkie inne dostosowania. Tu powinno się z pewnością przeznaczyć należyte możliwości, predyspozycje, które zezwolą nam realizować się w rzeczowej […]

Zakłady sportowe dla każdego

Z pozoru mogłoby się wydawać, że obstawianie różnego rodzaju zakładów sportowych jest nie tylko bardzo ryzykowne, ale także i nielegalne. W praktyce jednak prawo obowiązujące w Polsce jest pod tym względem dość skomplikowane, w związku z czym bez żadnych problemów możemy korzystać z usług kilku specjalnych firm, które się tym zajmują. Trudno jest również w […]

Koszyk na rower

Koszyk na rower, umożliwia przewozić niezbędne elementy podczas jazdy Wycieczki rowerowe, są obecnie szczególnie popularne, dlatego że jest to niesamowicie fajna i zdrowa forma wykorzystywania wolnego czasu. Sporo osób inwestuje w najlepszej jakości sprzęt rowerowy, co jest zdecydowanie bardzo dobrym rozwiązaniem, bo dobry rower zapewnia zadowalający komfort jazdy i bardzo wysoki poziom bezpieczeństwa. W celu […]

Co robić, aby wyglądać trochę młodziej i atrakcyjniej?

Chociaż żadna kobieta nie jest w stanie znacząco zmienić wyglądu własnej twarzy albo dodać sobie kilku centymetrów wzrostu, to jeżeli wchodzi w grę ciało, można jak najbardziej coś w sobie zmienić – na lepsze. W wielu przypadkach panie poddają się już na początku, twierdząc, iż ich wygląd zależy od genów, a na dodatek nie mają […]

A dlaczego tak naprawdę warto uprawiać sport?

Takie osoby, które całkowicie nie uprawiają sportu, a jeszcze oprócz tego nie widzą sensu w jego uprawianiu, muszą wiedzieć, że czymś niesamowicie istotnym jest to, aby w żadnym razie nie rozumować w taki sposób. Zresztą wystarczy chociażby porównać sylwetkę i stan zdrowia osoby, która docenia rangę aktywności fizycznej z tą, która tak naprawdę zapomina, że […]

Czy sport musi być ważny w naszym życiu?

Generalnie sport jest bardzo ważny w szczególności w życiu facetów – choć oczywiście nie wszystkich. Można tak naprawdę powiedzieć, iż jednak w przeważającej większości przypadków mowa bardziej o takim biernym zachowaniu. Tzn. najzwyczajniej oglądamy w telewizji sport. A przecież prawda jest taka, że w dosłownie każdym przypadku czymś niesamowicie polecanym jest to, aby uprawiać sport. […]

Snowboard oraz strój

Zima to czas, w którym zwiększa się zachorowalność na wszystkie wirusy. Skutkiem tego też wielbiciele zimowego szaleństwa muszą być przede wszystkim ostrożni na przykład odjeżdżając na snowboard. Zimowe podróże nie muszą szkodzić zdrowiu, wręcz przeciwnie. Kiedy słusznie o siebie zadbamy są w stanie wspomóc nam w zahartowaniu się i uniknięciu przeziębień. Należy tylko przemyślanie pakować […]

Deski sup

Wykonywanie sportu jest dla każdego niezwykle pożądane. Bez względu od tego na jaki sport się uradzimy, ważne by jego ćwiczenie czyniło nam wiele frajdy i zapewniało niemało satysfakcji. Niezmiernie legendarnym w ostatnim czasie sportem, jest pływanie na osobliwej desce sup, z jednym wiosłem. To mało złożony sport, a jakkolwiek wymagający wielkiego skupienia oraz samodyscypliny. Można […]

Rowery Merida

W współczesnym świecie dominuje duża popularność pośród czynnego wypoczynku. Bierny rodzaj relaksu odchodzi w niepamięć, bo ludzie zaczęli doceniać oraz cieszyć się z wszystkich aktywności na ożywczym powietrzu. Zapewne piłka nożna, siatkówka, koszykówka to również znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu, niemniej jednak w praktyce są one hen w tyle za rowerowym szaleństwem. Dzieje się […]

Współzawodnictwo w sporcie

W aspekcie sportu współzawodnictwo jest przedsięwzięciem, jakie na celu ma przede wszystkim określić predyspozycje sportowe danego sportowca. W bataliach, wyłaniają się zdobywcy. W wypadku współzawodniczenia trzeba zanotować, że pod szczególną uwagę bierze się przede wszystkim ekipy, które na tej zasadzie będą ocenianie. Przenigdy nie jest tak, że na przykład dany mecz odbywa się tylko z […]

Asertywność trening i Trening na powietrzu

Trening na powietrzu i Asertywność trening Motywacja w sporcie Każdy z nas ma jakieś marzenia i do nich dąży. Chcemy poznawać świat, piąć się po szczeblach kariery, posiadać szczęśliwą rodzinę, prowadzić codziennie luksusowy samochód lub mieć piękne, wysportowane ciało. Jeśli chcemy spełnić któreś z marzeń, potrzebna jest nam do tego motywacja. Bez niej wszystkie nasze […]

Suplementy Kulturystyka i Suplementy na stawy

Suplementy na stawy i Suplementy Kulturystyka Aktywne życie i suplementacja Ostatnimi czasy coraz więcej osób zaczyna interesować się szeroko pojętym zdrowym trybem życia. Zaczynamy coraz więcej czasu spędzać w formie aktywnej i na świeżym powietrzu. Zmienia się również nasza kuchnia, której głównym zadaniem jest obecnie dostarczenie nam najbardziej potrzebnych składników odżywczych. W momencie kiedy zaczynamy […]

Rowery elektryczne Łódź i Rowerki biegowe Puky

Rowerki biegowe Puky i rowery elektryczne Łódź Korzyści z jazdy na rowerze Zdrowie i kondycja fizyczna to takie rzeczy, o które powinniśmy dbać przez cały okres naszego życia. Wraz z wiekiem nie polepszą się one, a wręcz przeciwnie – warto zatem już teraz wytrenować je na pewien wysoki poziom, z którego spadek nie będzie dla […]

Odżywki fitness authority i Odżywki na spalanie tłuszczu

Odżywki na spalanie tłuszczu i Odżywki fitness authority Odżywki w świecie fitnessu W dzisiejszych czasach aktywność sportowa jest bardzo popularna. Ludzie traktują sport jako sposób na rozładowanie emocji po ciężkim dniu/ tygodniu pracy, jest to także dla wielu osób znakomita forma relaksu. Za popularną formę ćwiczeń uchodzi fitness. Cieszy się zainteresowaniem szczególnie wśród kobiet, głównie […]

Odchudzanie dieta Kraków i Odchudzanie Katowice

Odchudzanie Katowice i Odchudzanie dieta Kraków Profesjonalne odchudzanie Kiedy przychodzą chłodniejsze dni ubieramy się cieplej, a jednocześnie spożywamy więcej gorących dań. Wiadomo, że odchudzanie Katowice zimą jest dość ciężkie. Latem można wybierać wśród pysznych owoców i warzyw, a i pora wiosenno-letnia nie sprzyja przybieraniu na wadze. Niestety gdy dni stają się coraz ciemniejsze rozkoszujemy się […]

Narty sklep online i Narty gigantowe

Narty gigantowe i Narty sklep online Gdzie kupić dobre narty? Gdzie kupić dobre narty? A jaki sprzęt w ogóle wybrać: nowy czy może używany? Jakimi cechami charakteryzują się narty gigantowe? Czy warto korzystać z ofert typu: narty sklep online? Odpowiedzi na tego rodzaju pytania poszukują wszyscy ci, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z narciarstwem. Fani […]

Kurs trenera personalnego Gdańsk i Kurs trenera personalnego Wrocław

Kurs trenera personalnego Wrocław i Kurs trenera personalnego Gdańsk Ćwiczymy pod okiem trenera Codzienne ćwiczenia na pewno wpływają na samopoczucie. Właśnie dlatego lubimy inwestować swój czas w wizyty na siłowni, gdzie można się zrelaksować, a jednocześnie rozruszać mięśnie. Na co dzień nie mamy aż tak angażujących ciało czynności do wykonania. Osoby kończące kurs trenera personalnego […]

Używany sprzęt fitness i Fitness Toruń

Fitness Toruń i Używany sprzęt fitness Aktywność fizyczna metodą na szczęśliwe życie Każdy z nas marzy o tym, aby być zdrowym, odpornym na zmęczenie oraz na wszelkie choroby. Denerwuje nas to, kiedy zwykłe wejście po schodach kosztuje nas sporo energii i łapie nas przez to zadyszka. Jest to ewidentny znak dający nam sygnał, ze nasz […]

Domowa siłownia i Siłownia Olsztyn

Siłownia Olsztyn i Domowa siłownia Odpowiednie rozwiązanie Ćwiczenia są w dzisiejszych czasach dla każdego mężczyzny bardzo ważne, ponieważ dają możliwość na zachowanie odpowiedniej kondycji ciała. Najlepiej jest, kiedy ćwiczy się na siłowni, jednak oczywiście każdy z nas będzie miał możliwość zdecydowania się na skorzystanie z wariantu wybrania również fitnessu i nie tylko. Warto będzie się […]

Crossfit sprzęt i Sprzęt do jazdy konnej

Sprzęt do jazdy konnej i Crossfit sprzęt Twój własny sklep z akcesoriami sportowymi Coraz więcej młodych osób deklaruje, że chciało by otworzyć swój własny interes tylko nie ma na niego jeszcze pomysłu. Uparcie twierdzą, że trudno jest znaleźć na rynku lukę, którą mogła by zapewnić im pewny zysk. Nie można się nie zgodzić z tym […]

Wielotematyczny portal internetowy wordpress dla każdego

Zainteresowanie wieloma informacjami Niejednokrotnie dochodzi do sytuacji, w której interesuje nas mnóstwo informacji. Co ważne, chodzi o informacje absolutnie na każdy temat. Biorąc to pod uwagę może Wam się wydawać, że na znalezienie interesujących treści potrzeba mnóstwo czasu. Prawda na ten temat prezentuje się jednak inaczej, żeby nie powiedzieć nawet zupełnie inaczej. Otóż jest to […]

Wielka ursynowska 2015

Nie wiesz co założyć? Nie masz czasu, by zaplanować strój? Postaw na sprawdzone rozwiązania, na rzeczy, które w szafie ma każdy. Czarna marynarka, biała koszula czy t-shirt, dżinsy ? to przykłady ubrań, które pasują praktycznie do wszystkiego. Nieżalenie od twojego typu sylwetki, możesz w ciemno postawić na kilka rzeczy, które zawsze będą wyglądać dobrze. Na […]

Wypożyczalnia sprzętu windsurfingowego

Wypożyczalnie sprzętu windsurfingowego Po kończących się ciepłych wakacjach większość z nas myśli o kolejnym wyjeździe. Nic w tym złego, każdy lubi myśleć o wolnych dniach spędzonych z rodziną i przyjaciółmi. Pod koniec roku w internecie można znaleźć dobre i tanie oferty wynajęcia pokoju w hotelu. W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób wyjeżdża na wakacje nad […]

Sprzęt do treningu siłowego

Sprzęt do treningu siłowego z powodzeniem można zgromadzić w domu Jeżeli czujemy, że wyglądamy zbyt mizernie, to znaczy, że już czas by zadbać o swoją sylwetkę i muskulaturę. Oczywiście, nie chodzi o to, by od razu robić z siebie stukilogramowe monstrum, ale po prostu nabrać nieco masy, rzeźby i przede wszystkim siły. Możemy w tym […]

Hurtowania sprzętu sportowego

Sport to zdrowie Powszechnie znane jest popularne powiedzenie, że sport to zdrowie. Generalnie to prawda, lecz nieumiejętnie uprawiany sport może nas narazić na kontuzje oraz ból. Dlatego tak ważny jest dobór odpowiednich akcesoriów, które zapewnią nam bezpieczeństwo i komfort w rozwijaniu naszej pasji. Odpowiednim miejscem do zaopatrzenia się w nie jest hurtowania sprzętu sportowego. Hurtowania […]

Sprzęt do jazdy konnej

Nauka jazdy konnej W swoim życiu, być może krótkim, innym razem długim ludzie muszą podejmować wiele decyzji, które później rzutują na to jacy jesteśmy później. Te decyzje najczęściej dotyczą edukacji, lecz czy na pewno? Moim zdaniem nie – w swoim często skomplikowanym życiu podejmujemy wiele decyzji – począwszy od wyboru partnera, własnego samochodu, poprzez wybór […]

Wypożyczalnia sprzętu rehabilitacyjnego

Do rehabilitacji Byłem kiedyś zmuszony, aby poddać się rehabilitacji. Był to okres, kiedy moja sprawność ruchowa była bardzo ograniczona i bardzo często byłem skazany na pomoc innych. W tym czasie musiałem używać również kul, które ułatwiały mi chodzenie. Moja jedna noga była w gipsie, a musiałem się jakoś poruszać, więc otrzymałem kule od rodziny, które […]

Wypożyczalnia i serwis sprzętu nurkowego

Bezpiecznie pod wodą Od kilku lat można zauważyć rosnącą popularność różnych sportów w tym również ekstremalnych. Jest to zapewne związane z coraz większą dostępnością różnorodnego sprzętu, wykwalifikowanych instruktorów oraz miejsc, gdzie takie sporty można uprawiać. Jedną z dziedzin, które zyskują z każdym rokiem coraz większe zainteresowanie jest nie wątpliwie nurkowanie. Sam kurs nurkowania jest stosunkowo […]

Crossfit sprzęt

Intensywny trening całego ciała Crossfit, to coraz bardziej modna dyscyplina, która z każdym miesiącem zyskuje nowe grono zwolenników. Trening poprawia zarówno kondycję, jak i zwiększa siłę. U osób trenujących crossfit, łatwo możemy dostrzec poprawę kształtu sylwetki, co spowodowane jest wzrostem ilości tkanki mięśniowej. Trening jest bardzo intensywny, lecz nie wymaga wykonywania ćwiczeń na skomplikowanych maszynach. […]

Sprzęt dla konia

Sprzęt dla konia Jazda konna należy nie tylko do przyjemnych zajęć, ale i trudnych. Należy mieć odpowiednie umiejętności, aby była ona prosta i przede wszystkim bezpieczna. Wbrew pozorom nie jest to łatwe. Szczególnie jeśli chodzi o naukę jazdy konnej to warto rozpocząć ją od podstaw pod okiem profesjonalisty. Jest to bardzo nietypowa dyscyplina sportowa, ponieważ […]

Sprzęt jeździecki

Sprzęt jeździecki Jazda konna to nie tylko jedna z dyscyplin sportowych, ale dla wielu osób również pasja, hobby. To wyjątkowa dyscyplina, gdzie nie wszystko zależy od sportowca, ale i od konia, a także od tego, jak układa się ich współpraca. Jazda konna wbrew pozorom nie należy wcale do łatwych do nabycia umiejętności. Dlatego też naukę […]

Używany sprzęt fitness

Sprzęt do fitnessu Sprzęt do jakichkolwiek ćwiczeń to bardzo wskazana rzecz. Można oczywiście wykonywać najróżniejsze treningi bez użycia przedmiotów. Jednak wydaje mi się, że przy użyciu skakanki czy nawet obciążników może być bardziej skuteczny i efektywniejszy. Dlatego warto włączyć cokolwiek, przy czym ruch nie będzie Wam sprawiał trudności. Bo nie zapomnijcie, że nie chodzi tu […]

PLH: Trwają play-offy!

PLH: Trwają play-offy! Rozpoczęła się faza play-off w rozgrywkach Polskiej Ligi Hokeja. Zatem walka o tytuł zabrnęła na najwyższy poziom. Przed nami spora dawka emocji. Rok temu było ich sporo, a i wyniki były dość nieoczkiwane – szczególnie w finałowej fazie. Jak będzie tym razem? Sezon zasadniczy to dominacja dwóch ekip. Mianowicie GKS Tychy oraz […]

puchar maratonu 2015

Problemem wielu mężczyzn i kobiet w średnim wieku jest wzmożone wypadanie włosów. Wiąże się to ze zmianami hormonalnymi – w przypadku kobiet problem ten zaczyna się najczęściej po urodzeniu dziecka, natomiast u mężczyzn wiąże się z wzrastającym poziomem męskiego hormonu płciowego czyli testosteronu. To, że podczas czesania na szczotce zostają włosów nie jest niczym niezwykłym. […]

emilia cesarek

Łysienie jest zmorą wielu z nas. I chociaż nieraz bardzo staramy się przestrzegać wszelkich zalecanych dla zdrowia zasad higieny skóry głowy i włosów, problem ten nas nie omija. Cierpią z tego powodu najbardziej osoby młode, zwłaszcza kobiety, które poprzez łysienie tracą swój, czasem największy, atrybut urody. Konsekwencją może być w przypadku ludzi młodych utrata pewności […]

warszawa maraton 2015 wrzesień

Masz bóle w klatce piersiowej? Do tego drętwieje Ci ręka i masz problemy z oddychaniem? Obawiasz się, że to sprawa sercowa? A może jednak coś innego? Koniecznie idź najpierw do lekarza rodzinnego, który następnie skieruje Cię do kardiologa. Objawy takie mogą być zwiastunem zawału. Gdy jednak lekarz Cię uspokoi i powie, że przyczyny trzeba szukać […]

puchar maratonu warszawskiego 2015

Zbliżają się wakacje i trzeba zaplanować dwa miesiące dla dzieci w wieku szkolnym. Dzieci i nastolatki bardzo lubią kontakt ze zwierzętami, więc może wysłać swoje pociechy na obozy konne? Konie to przede wszystkim bardzo wrażliwe i mądre stworzenia, uczą dzieci szacunku dla przyrody. Jazda konna ma też działanie terapeutyczne, więc obozy konne sprawdzą się też […]

coffee heaven ursynów

Warto, aby dzieci w letnie upały przebywały jak najwięcej czasu w wodzie, ponieważ ma ona doskonałe właściwości schładzające. Z tego powodu dla posiadaczy domów jednorodzinnych proponowanym rozwiązaniem są baseny ogrodowe dla dzieci. Przy wyborze danego basenu warto wziąć pod uwagę kilka istotnych elementów. Ważne jest to, aby określony produkt posiadał odpowiednie wymiary, które są związane […]

dolina słońca piaski królewskie

Niewątpliwie, rower jest dziś jednym z najpopularniejszych sprzętów sportowych. Jednakże, nie zawsze jest on tylko sprzętem sportowym. Często rower to po prostu idealny środek transportu. Niektórzy faktycznie jeżdżą na rowerze tylko po to, aby trochę poćwiczyć, aby popracować nad swoim ciałem oraz nad swoją kondycją. Są jednak również tacy, którzy w ogóle o tym nie […]

orlen marszobieg

Od pewnego czasu przybywa osób zainteresowanych zmianą trybu życia. To w dużym stopniu zasługa lekarzy i dietetyków, którzy nieustannie przekonują o tym, jak duży wpływ na zdrowie i sylwetkę ma właściwa dieta połączona z aktywnością fizyczną. Dla niektórych ogromne wyzwanie stanowi znalezienie czasu na regularne ćwiczenia. Osoby zajęte od rana do wieczora nie znajdują zwykle […]

bieg walentynkowy warszawa

Niezależnie od zaawansowania w jeździe na rowerze, poprawnie działający osprzęt to podstawa. Nawet najlepszą wycieczkę zepsuje wciąż spadający łańcuch czy  głośno i nieprawidłowo pracująca przerzutka. Dlatego też znajdźmy porządny sklep z rowerami i serwis w Krakowie by uniknąć niemiłych niespodzianek. W takim miejscu powinniśmy wraz ze sprzedawcą zadecydować o wyborze naszego osprzętu rowerowego. Producenci podzieli […]

bieg samsung

Wielu ludzi ciągnie do adrenaliny i nie ma w tym absolutnie nic dziwnego. Na co dzień bowiem zazwyczaj prowadzimy nudne życie, które niewiele ma wspólnego z ekscytacją, dlatego też ciągnie nas po prostu do tego, żeby się wyszaleć. Jest wiele metod, w jakie można to osiągnąć, jedne są bardzie bezpieczne, inne mniej. Na pewno godnymi […]

maraton kampinoski 2014

Czy jako dzieci mieliście możliwość grania w amatorskim bądź profesjonalnym klubie sportowym? Jeśli tak to doskonale możecie wiedzieć, ile znaczy to dla dzieci – przyszłości polskiego i światowego sportu. Co jednak potrzeba aby móc grać w klubie sportowym? Przede wszystkim potrzeba chęci, jak i odpowiedniego stroju i obuwia. Obuwie sportowe dla najmłodszych powinno być odpowiednie, […]

policz się z cukrzycą 2015 warszawa

Rower należy do ulubionych środków lokomocji w niektórych krajach. Bardzo chętnie poruszają się na nim np. Japończycy, czy Chińczycy. Podróż rowerem posiada wiele zalet. Do najważniejszych należy to, że pozwala on zadbać o zdrowie i dobrą kondycję. Ponadto daje możliwość zaoszczędzenia pieniędzy. A na dodatek podczas jazdy na rowerze spalamy zbędne kalorie, odreagowujemy stres, który […]

irena samsung

Wiele osób uważa, że góry mają w sobie coś niezwykłego. I rzeczywiście, panujący w nich klimat, a także otaczające krajobrazy sprzyjają wypoczynkowi. Widząc górskie wzniesienia, choćby były niewielkie, mamy wrażenie, jakbyśmy patrzyli na cud świata. Dlatego też tak wiele osób decyduje się właśnie na wypoczynek w górach. Wybierając się w góry, nawet te najniższe, musimy […]

bieg warszawa wrzesień 2015

Powstaje coraz więcej nowych i ciekawych sposobów na spędzenie wolnego czasu. Wiele będzie zależało tutaj od tego, co Cię interesuje, ale warto czasem również spróbować czegoś nowego. Może to być na przykład kurs windsurfingu albo pływania synchronicznego. Od czego zacząć planowanie? Czasem warto się kierować tym, co lubisz, ale można też od czasu do czasu […]

colorshake facebook

Przyszła wiosna, a wraz z tym ludzie zaczęli wyciągać z piwnic swoje rowery. To właśnie o tej porze roku (jak również latem) rowery są najczęściej wykorzystane. Jak jednak zadbać o to, by nasz był odpowiednio sprawny? Przede wszystkim należy sprawdzić, czy koła i dętki nadają się do użytku – jeżeli nie, trzeba odwiedzić internetowy sklep […]

klub biegowy warszawa

Mieszkają Państwo w bloku, na dużym osiedlu, gdzie budynki wielorodzinne stoją szeregowo, a każda wolna przestrzeń pomiędzy nimi to parking z setką samochodów? Dorosłym może to nie przeszkadzać, w końcu każdy ma swój świat, pracę, możliwość wyjazdu. Jednak mało kto myśli o najmłodszych. Jakie są atrakcje dla dzieci na takich blokowiskach. Najlepszym rozwiązaniem jest stworzenie […]

irena run

Niektórzy ludzie panicznie boją się wysokości. Na pewno nie dla nich są skoki ze spadochronem albo paralotnia. Jeśli jednak Ty nie należysz do takich ludzi to na pewno lubisz adrenalinę. Z pewnością uprawiałeś już jakiś sport ekstremalny! Musisz jednak pamiętać, że nie jest to pomysł dla każdego. Jeśli masz słabe zdrowie lub nerwy to lepiej […]

burmistrz góra kalwaria

Wśród naszych rodaków można zaobserwować wyraźny podział, jeżeli chodzi o sposób spędzania wymarzonego urlopu. Od lat obie grupy zaciekle próbują przekonać się nawzajem do swoich racji, czy to poprzez szereg artykułów traktujących o wyższości jednego nad drugim, różnorakie badania czy przedstawianie kolejnych argumentów, z których najczęściej pojawia się argument zdrowotny. Część z nas nie wyobraża […]

serock biega

Chociaż sama rwa kulszowa to objaw będący uciskiem na nerwy rdzeniowe, w walce z jej objawami bardzo ważne jest rozluźnienie mięśni. Gdy w naszym organizmie zaczyna robić się stan zapalny spowodowany uciskiem na nerw, mięśnie natychmiast reagują przykurczem, starając się w ten sposób uchronić kręgosłup przed uszkodzeniem. W efekcie dolegliwości bólowe znacznie się nasilają. Dlatego […]

bieg zająca

W naszym kraju coraz więcej osób uprawia sport. Z tego powodu może to być bardzo dobra nisza dla początkujących przedsiębiorców. Ilość potencjalnych klientów jest bardzo duża, więc taki interes ma wielkie szanse powodzenia. Warto, więc zainteresować się tym tematem. Dla osób dysponujących sporymi środkami finansowymi dobrym pomysłem jest otworzenie własnego klubu sportowego. W tym zakresie […]

crs siłownia

Za kilka miesięcy wakacje i pewnie część z was nie zastanawiała się, gdzie je spędzić Propozycji jest bardzo dużo i można się w nich pogubić. Odległość od miejsca zamieszkania również nie ma znaczenia. Mogą to być kraje azjatyckie, afrykańskie czy bliższa nam Europa. Oczywiście nie każdy lubi dalekie podróże i subtropikalne klimaty. Dla tych osób […]

bieg pileckiego

Można powiedzieć, że zdrowy tryb życia jest ostatnio w modzie. I bardzo dobrze. Era fast foodów bezpowrotnie mija i zastępuje ją czas zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów, który uprawia bardzo dużo ludzi. Wystarczy wyjść wcześnie rano lub o zmierzchu do parku, by zobaczyć, jak wielu biegaczy pojawia się na […]

test coopera warszawa 2015

Kwasy omega-3, zawarte w wielu potrawach i pokarmach bardzo często niedostępnych z uwagi na tryb życia czy pogoń za karierą, stanowią podstawy składnik zdrowego organizmu i zbilansowanej diety. Bardzo ważnym jest, aby dbać o spożywanie codziennych dawek tych substancji, bo, chociaż niektórym może się to wydać uciążliwe, kwasy omega-3 mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. […]

dziki lokator park skaryszewski

Otaczamy się ludźmi, żyjemy wśród nich. Każdy człowiek ma za sobą swoją historię. Czasami jest ona pozytywna, a czasami jednak nie. Idąc ulicą niejednokrotnie mijamy osobę niepełnosprawną, na wózku. W naszych oczach ukazuje się współczucie. Zastanawialiśmy się kiedykolwiek czy tacy ludzie chcą politowania? Każdy pragnie być traktowany z szacunkiem – to jasne. Oprócz tego, pragniemy, […]

pruszkowski bieg wolności 2015

Proviron, jak wskazują opisy sterydów, jest doustnie podawanym DHT, który przez metabolizm substancji czynnej w organizmie osłabia działanie anabolików. Blokuje aromatyzację, przez co przy jego zażywaniu nie ma mowy o występowaniu ginekomastii. Omawiany steryd  nie zawiera c17-alfa alkilacji, co powoduje że nie jest zbyt toksyczny dla wątroby i trzustki. Ma jednak wysokie powinowactwo do wiązania […]

półmaraton radom 2015

Holendrzy doskonale wykorzystują to, co zrobili sami w przeszłości, to, do czego potrafili się świetnie przystosować – i korzystają z tego przez cały rok. Kanały i inne akweny, bo o nich mowa, stanowią spory % powierzchni tego małego kraju w Europie Zachodniej. Zimą każda woda, która zamarznie.. zmienia się w jedno wielkie lodowisko! Zastanawiałeś się […]

rowerowy potop azs

Najpiękniejszą porą roku do uprawiania jeździectwa konnego jest rzecz jasna lato. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie by konno jeździć również jesienią czy zimą. Podstawę stanowi dobrze dobrane ubrania jeździeckie. Najlepsze na chłodniejsze dni są specjalnie zaprojektowane do jazdy konnej kurtki jeździeckie. Dają one ochronę przed deszczem czy wiatrem a równocześnie nie ograniczają ruchów. Możemy […]

bieg na 10 km warszawa

Istnieją różne opinie na temat treningu przedramion. Zdaniem jednych trening przedramion jest bardzo istotny, zaś zdaniem innych trening tych partii ciała nie ma sensu, ponieważ inne ćwiczenia wpływają na ich rozwój. Budowa przedramion pozwala na ich szybką rozbudowę. Ćwiczenia na przedramiona nie mają dużych wymagań przestrzennych, można je wykonywać również w domu. Wiele ćwiczeń angażuje […]

samsung irena run 2015

Każdy z nas zna kogoś kto jest wiecznie na diecie! Oczywiście osoba ta nie należy do najszczuplejszych. Zatem jak to się dzieje, że nie może schudnąć? Przede wszystkim zapewne dobiera złe diety. Najgorsza dieta to taka, która męczy! Dlatego głodówki nie są skuteczne. Po kilku dniach nie masz już na nic siły. To nie jest […]

bieg irena samsung

Obozy snowboardowe to gratka zarówno dla osób, które doskonale jeżdżą na desce, jak i dla tych wszystkich, którzy chcieliby zgłębić chociaż podstawy tej sztuki. Ten rodzaj aktywności fizycznej przyciąga coraz więcej chętnych i nie ma znaczenia tutaj wiek. Deska przyciąga dzieci, młodzież i starszych. Znawcy przedmiotu twierdzą, że jeśli już ktoś połknie tego bakcyla, to […]

triathlon nieporęt 2015

Wiele hoteli i ośrodków SPA inwestuje w stworzenie na swym terenie aquaparków, w których będą kompleksy basenów kąpielowych, jacuzzi i zjeżdżalni wodnych i chętnie chwalą się nimi w folderach reklamowych. Fotografie czystej, błękitnej wody pobudzają nasze zmysły i wzmagają tęsknotę za chwilą relaksu. Nie ma wątpliwości, że baseny kąpielowe stanowią wspaniałą atrakcję przyciągającą tłumy klientów […]

Lolek warszawa pola mokotowskie

Każdy styl ubioru, tak jak praktycznie wszystko, ma swoje wady i zalety. Warto się z nimi zapoznać, aby samemu stwierdzić, jakie trendy będą dla nas najlepsze. Jakie są więc zalety stylu sportowego? Po pierwsze, jest to styl, który świetnie sprawdzi się u osób będących ciągle w ruchu. To on gwarantuje największy komfort. Ubrania sportowe muszą […]

odważ się być zdrowym na narodowym

Pobyt nad morzem to świetny sposób na spędzenie urlopu. Nie każdego jednak fascynuje całodniowe leżenie na plaży, a wokoło nie ma żadnych innych rozrywek. Leżenie i opalanie się nie należy z pewnością do aktywnych form spędzania czasu. Dlatego właśnie, wiele osób nie przepada za spędzaniem czasu nad morzem głównie z powodu monotonii. Szczególnie, gdy popsuje […]

biegam na tarchominie

Przed wakacjami każdy z nas marzy o tym, aby pozbyć się zbędnego balastu z brzucha, żeby móc pięknie prezentować się na plaży. Schudniecie to jednak nie taka prosta sprawa. Trzeba dużego samozaparcia, bowiem trzeba ograniczyć spożywanie niektórych potraw, a w dodatku wziąć się za ćwiczenia fizyczne. Siłownie zewnętrzne to najlepsze rozwiązanie dla osób, które uwielbiają […]

bieg marszałka 2015

Każdy może z łatwością zauważyć, jak popularne stają się w naszym kraju sporty siłowe od kilku dekad. Jednakże od paru lat możemy obserwować narastający trend, jeśli chodzi o specyficzną formę tego sportu. Kalistenika swoje korzenie ma jeszcze w ćwiczeniach wykonywanych przez starożytnych Spartan i pozwala uzyskać estetyczną sylwetkę oraz wzmocnić całe ciało bez wydawania grosza […]

gdzie biegać w warszawie

Dieta i odchudzanie to dość skomplikowany proces. Nie jest łatwo zgubić nadprogramowe kilogramy i jeśli już zdecydujemy się na przeprowadzenie diety musimy mieć świadomość kilku faktów: 1. Schudnę w tydzień. No niestety to co gromadziło się przez dłuższy czas nie zniknie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Trzeba włożyć wiele pracy, aby osiągnąć wymarzone efekty. Wszelkie […]

skaryszewska 9

Osoby chcące nauczyć się pływać, stają przed trudnym wyborem stylu pływackiego. Jeśli wybierzemy zorganizowany kurs, instruktor prawdopodobnie sam zdecyduje o kolejności, jeśli jednak po prostu wykupiliśmy karnet na baseny kąpielowe i mamy zamiar samotnie podjąć naukę tego sportu, warto być wyposażonym w odpowiednią wiedzę. Początkowo cennym i pomocnym narzędziem będzie tak zwana deska, czyli płaski […]

maszeruje kibicuje

Tematyka sportu oraz ćwiczeń jest bardzo rozbudowana i wiele osób spiera się ze sobą co przynosi najlepsze efekty. To jak i co ćwiczymy to bardzo indywidualna sprawa ale jedna zasad jest bardzo ważna. Należy pamiętać, iż tylko odpowiednie połączenie diety oraz prawidłowo dobranych ćwiczeń da efekty jakich oczekujemy. Największym problemem wielu osób jest brak wiedzy […]

legionowska dycha 2015

Prezent na Walentynki dla chłopaka nie musi być banalny. Słodkie misie, płyty i gry na konsolę – to zdecydowanie nie jest najoryginalniejszy pomysł. Jeżeli włożysz trochę wysiłku, żeby wymyślić coś naprawdę szczególnego, twojemu chłopakowi z pewnością będzie miło. Przede wszystkim – to ty najlepiej go znasz. Więc wiesz czego potrzebuje, albo co sam planuje sobie […]

bieganie w warszawie

Czarter jachtów motorowych to doskonały pomysł na wakacje marzeń. Daje ogromną niezależność, a jednocześnie zapewnia niesamowitą porcję wrażeń. Na cenę czarteru wpływa bardzo wiele czynników. Jednym z podstawowych jest okres, w którym marzy nam się wyprawa jachtem. Rzecz jasna najniższe ceny obowiązują poza sezonem, czyli w kwietniu, maju, na początku czerwca oraz we wrześniu i […]

półmaraton radzymin

Jak w ostatnich latach wahają się ceny sterydów? Na pewno bardzo wiele stron internetowych pokazuje różne wyniki, które mogą świadczyć o bardzo zmiennym rynku. Na pewno bardzo wielu młodych sportowców jest bardzo zainteresowana takimi produktami, jednak niewielu z nich może pamiętać o przykrych konsekwencjach i stosowania, które mogą prowadzić do bardzo wielu skutków ubocznych, które […]

treningi biegowe warszawa

Jestem kobietą. Lubię oglądać sport, a moją ulubioną dyscypliną sportową jest tenis. Patrzę na tenisistki i zastanawiam się nad tym, dlaczego rodzice nie wysłali mnie na kort tenisowy, kiedy byłam dzieciakiem. Teraz mieszkam w dużym mieście i… też nie chodzę. A dlaczego? Teraz już wiem! Potrzebuję najpierw odpowiednie akcesoria tenisowe! Ale jakie akcesoria tenisowe powinna […]

darmowe treningi biegowe warszawa

Anaboliczne sterydy są substancjami syntetycznymi, które zbliżone są do męskiego hormonu, czyli testosteronu. Lekarze przepisują je w leczeniu zaburzeń różnego typu, które powodują, że organizm wytwarza bardzo niskie ilości testosteronu, można tutaj wyróżnić opóźnione dojrzewanie. Sterydy powodują, że mięśnie stają się większe a kości silniejsze. Sterydy mogą być stosowane jako pigułki, ale również stosuje się […]

otwarte treningi biegowe warszawa

Paintball Kraków to miejsce dla każdego z nas. Dorosły czy nastolatek – każdy znajdzie tu miejsce dla siebie. Gra może zostać personalnie dostosowana do wieku grupy lub sprawności fizycznej przez nią prezentowanej. Możemy wybrać wielkość pola zabawy, ilość i rodzaj przeszkód. Każdy znajdzie coś dla siebie. Na miejscu zostaniemy zapoznani z polem toczenia bitwy, obsługą […]

treningi biegowe warszawa 2017

Lubisz aktywność fizyczną? Chcesz pomagać innym w zdobyciu wymarzonej sylwetki? Możliwe, że trener personalny to idealna praca dla Ciebie! Kurs trenera personalnego pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób skutecznie i bezpiecznie ułożyć plan indywidualnych ćwiczeń dla klienta. Podczas zajęć nauczysz się prawidłowego wykonywania poszczególnych aktywności i dowiesz się, w jaki sposób oddziałują one bezpośrednio na […]

wyniki biegu na 10 km orlen warszawa

Lubisz jazdę konną? Masz własną stadninę lub prowadzisz szkołę jeździecką? Zapewne potrzebujesz odpowiedniego, profesjonalnego sprzętu. Internetowy sklep jeździecki to idealne rozwiązanie dla ciebie. Nie musisz ruszać się z domu. Szeroki wybór profesjonalnego sprzętu. Przejrzyj ofertę i wybierz to co cię interesuje. Niskie ceny, wysoka jakość i ogromny wybór to nasze zalety. Przekonaj się sam. Nie […]

wyniki biegu na 10 km warszawa

Nie każda para uważa romantyczną kolację za ciekawy sposób na spędzenie rocznicy poznania czy ślubu. Coraz częściej wybierane są bardziej nietypowe formy celebracji we dwoje. Jakie atrakcje można zaplanować, by pamiętać taką chwilę na długo? Lot balonem lub paralotnią Jeśli żadne z Was nie ma lęku wysokości można skusić się na wspólny przelot balonem lub […]

Onkobieg

Zakupy przez internet to świetne rozwiązanie dla osób, które nie lubią stać w kolejkach, czy spędzać całch godzin w sklepie, szukając czegoś, co im się spodoba wśród ciasno porozwieszanych na wieszakach rzeczy. Wystarczy kilka razy kliknąć i upragniony element garderoby już jest nasz! Tradycyjne zakupy są jednak wciąż lepszym rozwiązaniem dla wielu osób. Po pierwsze, […]

wielka ursynowska

Fernando José Torres Sanz urodził się 20 marca w 1984 roku w Madrycie. Jego rodzice to Flori i Jose, ma dwoje rodzeństwa Marie Paz oraz Israela. Jest on hiszpańskim piłkarzem grającym w Chelsea. Już jako pięcioletnie dziecko dołączył do zespołu Parque. W wieku 11 lat zaczął grać w Atlético Madryt. Można posłużyć się nim dając […]

bieg dla par

Południowoamerykańska Konfederacja Piłki nożnej, czyli innymi słowy CONMEBOL, została założona w lipcu 1916 roku. Funkcję prezydenta organizacji sprawuje obecnie dr Nicolás Leoz, zaś sekretarzem generalnym jest Eduardo Deluca. Południowoamerykańska Konfederacja Piłki nożnej jest złożona z wielu komisji reprezentacji. Jedną z najważniejszych jest komisja reprezentacji przed Międzynardowoą Federacją Piłki Nożnej, której przewodniczy Julio Humberto Grondona. Drugą […]

samsung irena

The Confederation of North, Central America and Caribbean Association Football, zwana w skrócie CONCACAF należy do grona sześciu kontynentalnych konfederacji piłkarskich, które wchodzą w skład Międzynarodowej Federacji Piłki nożnej. We współczesnych czasach The Confederation of North, Central America and Caribbean Association Football zrzesza czterdzieści państw. The Confederation of North, Central America and Caribbean Association Football […]

samsung irena run

W naszym kraju, jak i poza jego granicami uprawia się różne dyscypliny sportu. Trzeba jednak wskazać, że sport brutalny zaczyna odgrywać dla publiczności coraz większe znaczenie. Jest to sport, który zyskuje wysoką aprobatę. Wielu widzów chciałoby wybrać się na sport, dzięki któremu doznałoby pewnej adrenaliny. Jakie dziedziny sportu są w stanie nam to zapewnić? Jeśli […]

mazowiecka piętnastka

Przyznać trzeba, że niemalże każdy polak jest lekarzem swojego losu. Jeśli nam się nim nie dzieje, to nie mamy zamiaru się badań, poddawać regularnym kontrolom lekarskim, jak i poddawać jakiemukolwiek leczeniu. Czy jednak taka postawa wydaje się być dla nas rozsądna? Oczywiście, że nie. Przecież pewne choroby, schorzenia, jak i rak jest w stanie pojawić […]

bieg na 10 km warszawa

Chcesz przeżyć niesamowitą przygodę? Twoje życie jest dosyć nudne, albo wręcz odwrotnie: ciągle szukasz nowych wrażeń? Mamy coś specjalnego dla Ciebie! Szkolenia spadochronowe we Wrocławiu. Tak, dokładnie! Możesz zapisać się już dziś, a poczujesz co znaczy latać, na własnej skórze. Czyż to nie będzie cudowna przygoda nauczyć się skakać ze spadochronem? Pokonaj wszystkie swoje lęki […]

wielka ursynowska

W Polsce nie jest to jeszcze popularne, ale może za kilka lat będzie. Mianowicie wingsuit, a co za tym idzie skoki spadochronowe nie są, jeszcze tak popularne, wśród ludzi jak rower, czy pływanie. Jednak twierdzi się, że niedługo będą. Takie sporty są kosztowne, jednak emocji nie da się porównać do sportów, które wykonujemy na co […]

trening biegowy warszawa

Człowiek dwudziestego pierwszego wieku to nie tylko pędząca maszyna. To również odczuwająca istota, która zazdrości. Zazdrość ta zasadza się na konsumpcji. Motoryzacja jest jedną z konsumpcyjnych dziedzina życia człowieka. Motoryzacja produkuje przedmioty, które człowiek pragnie konsumować. Konsumowanie to odbywa się bardziej lub mniej świadomie. Człowiek zastanawia się co robić z życiem? Najłatwiejszą opcją wydaje się […]

treningi biegowe warszawa

Istnieje wiele sposobów na to, by nauczyć dziecko pływać. Jedni rodzice samodzielnie biorą się za szkolenie swojej pociechy. Inni preferują zapisanie dziecka na profesjonalne zajęcia związane ze zdobywaniem tej przydatnej umiejętności. Wciąż można spotkać również osoby, które uważają, że najskuteczniejszym sposobem na to, by nauczyć kogoś pływać, jest rzucenie go na głęboką wodę. Jak łatwo […]

bieganie w warszawie

„Chałupy welcome to” śpiewał kiedyś Zbigniew Wodecki. Wtedy piosenka odnosiła się do smażenia się na plaży. Niewiele więcej można było wówczas robić nad polskim morzem. Ewentualnych emocji dostarczać mogła jedynie wizyta na plaży nudystów. Dziś Bałtyk oferuje o wiele więcej. Mierzeja Helska to polskie centrum kitesurfingu. Dyscyplina ta podobna jest do windsurfingu. Różni je jednak […]

treningi biegowe warszawa 2018

Współcześnie coraz więcej kobiet dąży do idealnej sylwetki, na którą składa się płaski brzuch, szczupłe nogi i ramiona oraz jędrne pośladki. Choć są to cechy kobiety szczególnie promowane przez media, to nie można pozwolić im się kontrolować. Powinniśmy raczej starać się uzyskać figurę, w której będziemy się dobrze czuć, niezależnie od opinii koleżanki albo starszej […]

bieg irena samsung

Skoki tandemowe cieszą się ogromną popularnością ze względu na szereg zalet, które niewątpliwie posiadają. Przede wszystkim stanowią one ogromną wygodę: nie trzeba kończyć żadnych kursów, aby móc polecieć w przestworzach. Jest to zdecydowanie duża oszczędność czasu, a także pieniędzy. Kolejną zaletą takich skoków jest ich niewielka cena, która w zasadzie nie przekracza tysiąca złotych. Dzięki […]

bieg na 10 km orlen warszawa

Zdecydowanie coraz więcej ludzi stara się w każdym tygodniu znaleźć odpowiednio dużo wolnego czasu, aby móc go z całą rodziną spędzić na powietrzu. Stąd dużą popularnością cieszą się wspólne wyjazdy na weekend na tereny zielone. Jeżeli potrzebujemy sporej dawki aktywności fizycznej, doskonałym rozwiązaniem jest gra w piłkę nożną. Zdecydowanie zaleca się ten sport każdemu, kto […]

bieg na 10 km warszawa 2018

Aby budować sylwetkę wskazane jest połączenie ćwiczeń na siłowni oraz odpowiedniej zbilansowanej diety. Można uznać, że czysta masa mięśniowa to rezultat obu tych elementów, dlatego niezbędne jest dbanie zarówno o to, by spożywać odpowiednie posiłki, jak i przeprowadzać dobry trening na masę. Na początku należy ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dodać ewentualną nadwyżkę kaloryczną. Podstawowy […]

biegam bo lubię warszawa

W walce ze zbędnymi kilogramami najważniejszą kwestią jest skuteczność rozwiązań, z których korzystamy. Każdy z nas szybko zniechęca się, gdy nie widzi po kilku miesiącach pierwszych owoców swojej pracy. Na pierwszy plan wysuwa się tutaj kwestia składu danego preparatu. Warto zwrócić uwagę na to, jak bardzo skoncentrowane są konkretne składniki. Dzięki temu będziemy wiedzieli, czy […]

Survival race warszawa

Nie nudzi cię ciągły widok osób ubranych w oliwkowozielone parki, czy czapki beanie w jaskrawych kolorach? Kiedy pojawia się jakiś trend, wszyscy zdają się na niego ?rzucać?. Każdy to ma, więc ja też muszę. Jednocześnie reagujemy negatywnie na widok osoby ubranej tak samo, jak my.  Czasami armia klonów ubrana w identyczne ubrania z tych samych […]

bieg czterech generałów

Zadaniem trenera jest przygotowanie fizyczne i psychiczne zawodników. Trener zajmuje się najczęściej jedną dyscypliną sportową. Może być to trener piłki nożnej, koszykówki, siatkówki, kulturystyki, tenisa ziemnego. Zadaniem trenera jest szkolenie i motywowanie zawodników. Trener sportowy zwykle pracuje w hali, sali gimnastycznej lub na otwartej przestrzeni (boisku). Trener sportowy powinien posiadać odpowiednie wykształcenie. Najlepiej ukończone studia na […]

rowerowy potop 2015

Instruktor tańca uczy różnych rodzajów tańca (klasycznego, towarzyskiego, współczesnego, nowoczesnego). Zadaniem instruktora tańca jest opracowanie układów tanecznych i dobór muzyki do zajęć. Instruktor tańca pracuje w szkołach tańca, teatrach, klubach fitness, domach kultury. Zajęcia mogą być prowadzone indywidualnie lub grupowo. Nauka tańca odbywa się na różnym poziomie zaawansowania. Instruktor tańca musi posiadać odpowiednie wykształcenie i […]

wybrzeże szczecińskie 1

Animator czasu wolnego pracuje w firmie zajmującej się organizacją wolnego czasu lub biurze podróży. Zajmuje się organizowaniem wolnego czasu dla gości. Prowadzi on różnorodne zajęcia dydaktyczne, zachęca do udziału w wydarzeniach artystycznych i doba o aktywny wypoczynek. Zadaniem animatora jest prezentowanie gościom atrakcji turystycznych i promowanie turystyki regionu. Animator zachęca również do zapisania się na różnego rodzaju kursy i warsztaty […]

poczta tarchomin

Jerzy Janowicz, mimo sporej przerwy w startach spowodowanej kontuzją, nadal jest uważany za wielką nadzieję polskiego tenisa w męskim wydaniu. Ten sportowiec o atomowym serwisie potrafił już w swojej karierze wygrywać z najlepszymi. Tak naprawdę, ma już wszystko od strony sportowej, by pojawić się w czołówce rankingu ATP. Czy jednak jest gotowy psychicznie? Wiele razy […]

maraton w warszawie 2015

Polecamy Państwu klasyczne spodenki sportowe wykonane z bawełny z niewielką domieszką materiałów syntetycznych. Nosić je mogą zarówno chłopcy jak i dziewczęta. Spodenki sportowe zostały zaprojektowane w taki sposób, aby każda młoda osoba ćwicząca na zajęciach z wychowania fizycznego mogła odczuwać pełen komfort i wygodę bez zdenerwowania, że w trakcie intensywnych ćwiczeń zostanie odsłonięte cokolwiek za […]

Tarczyn półmaraton

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że powinniśmy dbać o swój wygląd niezależnie od sytuacji. To właśnie dlatego nawet na siłowni lub hali sportowej chcemy prezentować się doskonale. Na szczęście dzisiaj ubrania sportowe stały się bardzo modne. Które z nich zapewnią nam więc stylowy wygląd? Jeszcze kilka lat temu wszyscy staraliśmy się ubierać na czarno. […]

warsaw business run

Sukienka powinna być najlepszą przyjaciółką każdej kobiety. Ułatwia wybór ubrania ? nie trzeba niczego dopasowywać, stylizacja jest praktycznie gotowa. Nie da się źle wyglądać nosząc sukienki, a poza tym, to przecież symbol kobiecości. A mimo to, widuje się je dziś głównie w wersji wieczorowej, rzadko na co dzień. Czyżby kobiety bały się je nosić? Niepotrzebnie, […]

bieg wisły

Podróbki to temat rzeka, w którym mnóstwo jest głosów zarówno za jaki i przeciw. Dyskusje powinien definitywnie uciąć fakt, że sprzedaż podróbek jest nielegalna, a w niektórych krajach, również za posiadanie podróbki można dostać karę. Celnicy mają prawo odebrać nam zakupioną podróbkę, nawet jeśli jest to produkt na użytek własny. Niestety, w Polsce samo posiadanie […]

praska dycha

Każdy zna jej nazwisko i powszechnie uważania jest za najważniejszą i najsłynniejszą projektantkę XX wieku. Dziś marka słynie głównie z cieszących od prawie stu lat się niesłabnącą popularnością perfum Chanel No 5 oraz torebki 2.55. Ale co jeszcze zawdzięczamy Gabrielle Chanel? Przede wszystkim sztuczną biżuterię, która dziś cieszy się ogromną popularnością i różnorodnością. Pod tym […]

bieg przez most

Mamy ogromne szczęście żyć w czasach pełnych możliwości. Skończył się PRL, sklepowe półki uginają się pod towarami, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie. Jest tyle opcji, a my najczęściej wybieramy tę najprostszą i najbardziej banalną. Na zakupy idziemy do centrum handlowego pełnego sieciówek, w których zaopatrzymy się w kiepskiej jakości ubrania, w dodatku wyprodukowane […]

forday fitness wilanów

Jak głosi słynne przysłowie, podobno o gustach się nie dyskutuje. Jak jest naprawdę każdy wie ? komentowanie stylu gwiazd, czy choćby obcych przechodniów na ulicy jest jedną z wielu form rozrywki, a opinie stylistów prawie nigdy nie pokrywają się z opiniami ?zwykłych? śmiertelników. Najłatwiej w takiej sytuacji powiedzieć, że przeciętny kowalski nie rozumie mody, ale […]

forday wilanów

Gruszka, klepsydra, jabłko. Każda z nas słyszała te określenia miliony razy. Ale czy słuchanie przekłada się na praktyczną wiedzę i wykorzystanie jej w rzeczywistości? Chyba jednak nie zawsze, a dobre poznanie własnego ciała to klucz do świadomego ubierania się. By ostatecznie określić typ swojej sylwetki sięgnij po centymetr krawiecki. Czasami oczy nas oszukują, zwłaszcza jeśli […]

treningi biegowe

W mediach społecznościowych największą popularnością cieszą się zdjęcia mocno wymalowanych dziewczyn, które konturują twarze, przykleją sztuczne rzęsy i powiększają usta. W ich makijażach nie ma umiaru, wręcz przeciwnie ? całe się błyszczą. Tu nie ma miejsca na niedomówienia, bywa wręcz wulgarnie. Tymczasem na wybiegach też mamy do czynienia z tym wszystkim, tyle że…osobno. Albo ciemne […]

wybiegaj sprawność

Rodzice podzielili się na dwa obozy ? tych, którzy chłopców ubierają na niebiesko, dziewczynki na różowo i tych, którzy myślą o stylizacjach swojej latorośli równie szczegółowo jak o własnych. I jak to najczęściej bywa, oba te obozy kłócą się ze sobą. Pierwsi twierdzą, że dzieci muszą mieć swobodę, bawią i brudzą, nie ma sensu więc […]

puchar maratonu

Czy pamiętasz, co nosiłaś w dzieciństwie? Te obciachowe ciuchy, które siłą zakładała Ci mama, lub ubrania po starszej siostrze. Nie mogłaś doczekać się, kiedy sama zaczniesz decydować o tym, jakie rzeczy będziesz nosić. Często nasze dziecięce marzenia odnośnie ubrań, które kupiłybyśmy mając własne pieniądze, w zderzeniu z rzeczywistością spełzały na niczym. Na szczęście na realizację […]

ursus biega

Od paru lat biją rekordy popularności i chyba każdy, nawet najbardziej obojętny na plotki ze świata gwiazd człowiek, o nich słyszał. W Polsce budzą raczej niechęć. Wydaje się, że szafiarki zarabiają absurdalnie wysokie pieniądze za robienie niczego. Ot, wstawiają na bloga swoje zdjęcia, pokazują ubrania i kosmetyki. Nie mają w tych dziedzinach wykształcenia, wzięły się […]

top