SweatWarrior

Strona główna Autorzy Posty przez SweatWarrior

64 POSTY 42 KOMENTARZE

Dlaczego nie możesz zejść po schodach po biegu? Przeciążenie czworogłowych i co z nim...

Kontuzje i profilaktyka SweatWarrior - środa, 1 lipca, 2026 7:43 PM 0

dniowy mikrocykl: jak połączyć bieganie, siłownię i regenerację bez przetrenowania

Siłownia SweatWarrior - niedziela, 21 czerwca, 2026 9:43 PM 0

Plan na szybkie spalanie: 4 tygodnie obwodów i krótkich biegów

Wyzwania fitness i plany treningowe SweatWarrior - środa, 17 czerwca, 2026 3:44 PM 0

Trening FBW a split: co wybrać, jeśli biegasz 3–4 razy w tygodniu

Fitness SweatWarrior - wtorek, 9 czerwca, 2026 3:42 AM 0

Co zrobić, gdy nie chce mi się biegać: 12 prostych sposobów na motywację

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - niedziela, 31 maja, 2026 3:43 PM 0

Czy HIIT może zastąpić bieganie ciągłe? Plusy i minusy w praktyce

Trening interwałowy (HIIT) SweatWarrior - piątek, 8 maja, 2026 11:42 PM 0

Gdzie biegać w Warszawie, gdy masz mało czasu: trasy, dojazd i bezpieczeństwo

Pytania od czytelników SweatWarrior - wtorek, 21 kwietnia, 2026 11:42 PM 0

Podbiegi dla początkujących: jak zacząć, by nie zabić ud na drugi dzień

Trening sportowy SweatWarrior - czwartek, 26 marca, 2026 1:42 AM 0

Jak rozluźnić łydki po interwałach bez wałka i bez bólu

Stretching i mobilność SweatWarrior - sobota, 21 lutego, 2026 11:42 AM 0

Masaż, rolowanie czy sauna: co najlepiej wspiera regenerację biegacza?

Regeneracja i sen SweatWarrior - czwartek, 29 stycznia, 2026 7:42 PM 0

Kolano biegacza: objawy i szybka reakcja

Kontuzje i profilaktyka SweatWarrior - piątek, 23 stycznia, 2026 6:43 AM 0

Jak budować odporność psychiczną w bieganiu bez udawania twardziela

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - środa, 7 stycznia, 2026 4:42 PM 1

Sygnały ostrzegawcze: kiedy biegacz powinien zrobić przerwę

Kontuzje i profilaktyka SweatWarrior - poniedziałek, 5 stycznia, 2026 9:43 AM 0

10 mentalnych trików, które ułatwią Ci redukcję wagi

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - sobota, 27 grudnia, 2025 1:33 AM 0

Stretching po treningu siłowym biegacza: które partie rozciągać, a które zostawić

Stretching i mobilność SweatWarrior - czwartek, 25 grudnia, 2025 9:41 AM 1

Jak uniknąć przetrenowania, łącząc crossfit z planem biegowym na 10 km

Crossfit SweatWarrior - środa, 24 grudnia, 2025 10:43 PM 0

Jak zmieniać trening w zależności od pory roku?

Trening dla seniorów SweatWarrior - sobota, 20 grudnia, 2025 6:34 PM 0

Ćwiczenia z gumami oporowymi w domu dla biegaczy: zestaw

Trening w domu SweatWarrior - piątek, 19 grudnia, 2025 9:43 PM 0

Mata do ćwiczeń – jaką warto kupić i dlaczego?

Recenzje sprzętu sportowego SweatWarrior - czwartek, 18 grudnia, 2025 7:55 AM 0

Jakie buty najlepiej sprawdzają się w kulturystyce?

Kulturystyka SweatWarrior - poniedziałek, 15 grudnia, 2025 8:17 AM 0

Najlepsze techniki rozciągania po treningu funkcjonalnym

Trening funkcjonalny SweatWarrior - piątek, 12 grudnia, 2025 5:00 PM 1

Jak ćwiczyć w ogrodzie? Trening na świeżym powietrzu

Trening dla seniorów SweatWarrior - piątek, 12 grudnia, 2025 9:36 AM 0

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy – dlaczego są ważne?

Trening dla kobiet SweatWarrior - wtorek, 2 grudnia, 2025 1:18 AM 0

Kettlebell – który model wybrać do domowego treningu?

Recenzje sprzętu sportowego SweatWarrior - poniedziałek, 24 listopada, 2025 8:11 PM 0

Trening funkcjonalny na poprawę kondycji i wytrzymałości

Trening funkcjonalny SweatWarrior - piątek, 14 listopada, 2025 7:55 PM 0

Jakie suplementy wspomagają regenerację mięśni?

Suplementacja i odżywki SweatWarrior - czwartek, 6 listopada, 2025 4:08 PM 0

Seniorzy, którzy zmienili swoje życie dzięki treningowi

Trening dla seniorów SweatWarrior - wtorek, 4 listopada, 2025 3:40 PM 1

Rower dla seniora – jak dobrać sprzęt i jak bezpiecznie jeździć?

Trening dla seniorów SweatWarrior - niedziela, 2 listopada, 2025 5:06 PM 0

Joga dla seniorów – jak poprawić elastyczność ciała?

Trening dla seniorów SweatWarrior - piątek, 17 października, 2025 11:28 AM 0

Trening funkcjonalny w wodzie – jak działa?

Trening funkcjonalny SweatWarrior - wtorek, 14 października, 2025 3:41 AM 1

Najlepsze torby sportowe na sprzęt drużynowy – test pojemności i wygody

Recenzje sprzętu sportowego SweatWarrior - niedziela, 5 października, 2025 8:51 AM 0

Jak zacząć biegać po 60-tce? Porady i wskazówki

Trening dla seniorów SweatWarrior - czwartek, 2 października, 2025 4:43 PM 1

Motywacja wewnętrzna vs. zewnętrzna – co działa lepiej?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - środa, 24 września, 2025 1:10 AM 0

Jak zawodowi sportowcy radzą sobie z presją psychiczną?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - poniedziałek, 15 września, 2025 4:17 AM 0

Trening funkcjonalny inspirowany sportami ekstremalnymi

Trening funkcjonalny SweatWarrior - sobota, 13 września, 2025 5:23 AM 0

Jak znaleźć motywację do długich treningów?

Sporty wytrzymałościowe SweatWarrior - czwartek, 11 września, 2025 6:16 PM 1

Jak efektywnie ćwiczyć w warunkach ograniczonego czasu?

Trening dla mężczyzn SweatWarrior - sobota, 6 września, 2025 11:52 PM 0

Jak trening wpływa na długość i jakość życia?

Trening dla seniorów SweatWarrior - czwartek, 31 lipca, 2025 5:19 AM 0

5 psychologicznych trików, które poprawią Twoje wyniki sportowe

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - środa, 23 lipca, 2025 9:14 AM 0

Czy bieganie pomaga w radzeniu sobie ze złością?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - środa, 16 lipca, 2025 8:00 PM 0

Splity vs. FBW – który system treningowy jest lepszy?

Trening dla mężczyzn SweatWarrior - środa, 9 lipca, 2025 7:04 PM 1

Jak prowadzić aktywny styl życia po przejściu na emeryturę?

Trening dla seniorów SweatWarrior - wtorek, 8 lipca, 2025 12:52 PM 1

Najlepsze ławki treningowe – recenzja 5 topowych modeli

Recenzje sprzętu sportowego SweatWarrior - sobota, 5 lipca, 2025 2:01 AM 0

Jak podnosić więcej na martwym ciągu i wyciskaniu?

Trening dla mężczyzn SweatWarrior - czwartek, 26 czerwca, 2025 12:27 PM 1

Metoda 5×5 – legendarny sposób na siłę i masę

Trening dla mężczyzn SweatWarrior - wtorek, 24 czerwca, 2025 1:11 PM 1

Jak wizualizacja pomaga osiągać sportowe cele?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - niedziela, 22 czerwca, 2025 10:59 AM 0

Trening funkcjonalny w pracy – ćwiczenia, które możesz wykonać w biurze

Trening funkcjonalny SweatWarrior - środa, 4 czerwca, 2025 7:08 AM 0

Joga w domu vs. joga w studiu – co wybrać na początek?

Joga i Pilates SweatWarrior - niedziela, 25 maja, 2025 3:46 PM 0

Jak wdrożyć poranne rytuały, które poprawią Twoje wyniki?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - piątek, 23 maja, 2025 1:03 AM 0

Jak ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie ze smutkiem?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - piątek, 16 maja, 2025 11:54 PM 1

Rowerowa wytrzymałość – jak budować mocne nogi i silne płuca?

Sporty wytrzymałościowe SweatWarrior - piątek, 16 maja, 2025 8:41 AM 0

Trening w górach – jak wzmocnić swoją wytrzymałość i siłę?

Sporty wytrzymałościowe SweatWarrior - wtorek, 13 maja, 2025 1:51 AM 0

Jak stworzyć idealny plan regeneracji po treningu?

Regeneracja i sen SweatWarrior - czwartek, 8 maja, 2025 7:52 AM 0

Naturalne sposoby na zwiększenie testosteronu i budowę mięśni

Trening dla mężczyzn SweatWarrior - niedziela, 4 maja, 2025 5:18 AM 0

Jakie ćwiczenia można wykonywać w łóżku?

Trening dla seniorów SweatWarrior - sobota, 26 kwietnia, 2025 8:17 AM 1

Jak poprawić mobilność bioder i zakres ruchu w przysiadach?

Trening dla mężczyzn SweatWarrior - piątek, 25 kwietnia, 2025 6:50 AM 0

Jak pokonać negatywne myśli poprzez ruch?

Zdrowie psychiczne i motywacja SweatWarrior - poniedziałek, 14 kwietnia, 2025 10:16 PM 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na płaski brzuch?

Pytania od czytelników SweatWarrior - poniedziałek, 14 kwietnia, 2025 10:35 AM 0

Jak wzmocnić ręce i nadgarstki w starszym wieku?

Trening dla seniorów SweatWarrior - piątek, 4 kwietnia, 2025 5:59 AM 1

Ile białka potrzebujesz w treningu funkcjonalnym?

Trening funkcjonalny SweatWarrior - środa, 2 kwietnia, 2025 11:23 AM 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalanie kalorii?

Pytania od czytelników SweatWarrior - wtorek, 1 kwietnia, 2025 4:47 PM 1

Jak dobrać odpowiednie ciężary do treningu?

Pytania od czytelników SweatWarrior - poniedziałek, 31 marca, 2025 8:41 PM 1

Jak ułożyć plan treningowy dla osoby początkującej?

Pytania od czytelników SweatWarrior - poniedziałek, 17 marca, 2025 2:33 PM 1

Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń po kilku tygodniach?

Pytania od czytelników SweatWarrior - niedziela, 16 marca, 2025 5:14 AM 1

Polecamy:

Nowości:

Publikacje: