IronPulse

Strona główna Autorzy Posty przez IronPulse

114 POSTY 48 KOMENTARZE

Co pić podczas długiego biegu: woda, izotonik czy elektrolity?

Pytania od czytelników IronPulse - wtorek, 30 czerwca, 2026 9:44 AM 0

Jak nie przejadać się po wieczornym bieganiu: proste triki i przykładowe kolacje, które sycą,...

Dietetyka IronPulse - czwartek, 4 czerwca, 2026 9:42 PM 0

Czy warto brać magnez na sen i regenerację? Fakty, dawki i najczęstsze błędy

Regeneracja i sen IronPulse - wtorek, 2 czerwca, 2026 1:47 AM 0

Przetrenowanie czy zwykłe zmęczenie? Objawy, które łatwo pomylić

Regeneracja i sen IronPulse - piątek, 1 maja, 2026 9:42 PM 0

Interwały a wytrzymałość: jak łączyć, żeby się nie zajechać

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - wtorek, 7 kwietnia, 2026 7:44 PM 0

Trening w domu w dni nietreningowe: lekka mobilność i core dla lepszej regeneracji

Trening w domu IronPulse - niedziela, 22 lutego, 2026 9:43 PM 0

Czy joga pomaga na zakwasy po bieganiu? Sprawdź te pozycje

Joga i Pilates IronPulse - środa, 21 stycznia, 2026 9:42 PM 0

Strefy tętna w praktyce: jak je wyznaczyć i wykorzystać w planie

Trening IronPulse - środa, 31 grudnia, 2025 8:44 AM 1

Jak sport uczy konsekwencji w działaniu?

Zdrowie psychiczne i motywacja IronPulse - niedziela, 28 grudnia, 2025 7:25 AM 1

Czy warto trenować metodą superserii?

Trening dla mężczyzn IronPulse - wtorek, 23 grudnia, 2025 2:54 AM 1

Ile kardio naprawdę potrzebujesz, aby spalać tłuszcz?

Trening dla kobiet IronPulse - sobota, 20 grudnia, 2025 5:37 AM 0

10 sposobów na przyspieszenie regeneracji po siłowni

Regeneracja i sen IronPulse - niedziela, 7 grudnia, 2025 8:22 AM 0

CrossFit a spalanie tłuszczu – czy to działa?

Trening na spalanie tłuszczu IronPulse - sobota, 6 grudnia, 2025 6:20 AM 1

Jak zmotywować się do regularnych treningów?

Trening dla kobiet IronPulse - piątek, 5 grudnia, 2025 1:52 AM 0

Czy rozgrzewka zmniejsza ryzyko urazów?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - piątek, 21 listopada, 2025 7:29 AM 0

Jakie są najdłuższe biegi etapowe na świecie?

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - wtorek, 18 listopada, 2025 4:26 AM 0

Jak pokonać monotonię w sportach wytrzymałościowych?

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - poniedziałek, 17 listopada, 2025 7:43 AM 0

Czy joga przyspiesza regenerację po treningu?

Regeneracja i sen IronPulse - sobota, 15 listopada, 2025 8:56 AM 1

Masażery do mięśni – który model najlepiej rozbija napięcia?

Recenzje sprzętu sportowego IronPulse - wtorek, 11 listopada, 2025 2:00 PM 0

Trening w domu dla kobiet w ciąży – jak ćwiczyć bezpiecznie?

Trening w domu IronPulse - niedziela, 9 listopada, 2025 4:02 PM 0

Jak stać się bardziej giętkim w 4 tygodnie?

Stretching i mobilność IronPulse - poniedziałek, 3 listopada, 2025 7:05 AM 1

Trening z kettlebell – najlepsze ruchy dla mężczyzn

Trening dla mężczyzn IronPulse - środa, 29 października, 2025 7:43 AM 0

Jak zawodowi sportowcy dbają o regenerację?

Regeneracja i sen IronPulse - wtorek, 28 października, 2025 2:58 PM 0

Jak planować treningi, by uniknąć wypalenia?

Zdrowie psychiczne i motywacja IronPulse - środa, 22 października, 2025 4:33 AM 0

Aminokwasy rozgałęzione a spalanie tłuszczu – czy pomagają schudnąć?

Suplementacja i odżywki IronPulse - czwartek, 9 października, 2025 12:07 PM 0

Jak połączyć dietę i trening, by maksymalnie przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Trening dla mężczyzn IronPulse - poniedziałek, 6 października, 2025 10:17 AM 0

Sztanga w treningu funkcjonalnym – czy warto?

Trening funkcjonalny IronPulse - niedziela, 5 października, 2025 7:20 PM 0

Jak oddychanie wpływa na regenerację mięśni i sen?

Regeneracja i sen IronPulse - piątek, 3 października, 2025 7:50 AM 0

Jak wyrzeźbić płaski brzuch? Najlepsze ćwiczenia dla kobiet

Trening dla kobiet IronPulse - środa, 1 października, 2025 1:04 PM 1

Jak NASA bada wpływ snu na regenerację astronautów?

Regeneracja i sen IronPulse - poniedziałek, 22 września, 2025 11:09 PM 0

Największe błędy w treningu funkcjonalnym i jak ich unikać

Trening funkcjonalny IronPulse - poniedziałek, 22 września, 2025 5:15 PM 1

Trening na pośladki w domu – jak osiągnąć jędrne kształty?

Trening w domu IronPulse - czwartek, 18 września, 2025 11:20 PM 0

Jak poprawić krążenie dzięki regularnym ćwiczeniom?

Trening dla kobiet IronPulse - czwartek, 18 września, 2025 10:31 PM 1

Jak przygotować ciało do pierwszego treningu Crossfit?

Crossfit IronPulse - niedziela, 14 września, 2025 5:47 AM 0

Jak połączyć stretching z treningiem siłowym?

Stretching i mobilność IronPulse - piątek, 12 września, 2025 11:29 PM 0

5 nawyków, które pomogą Ci ćwiczyć regularnie

Trening dla kobiet IronPulse - wtorek, 9 września, 2025 5:35 PM 0

Najczęstsze błędy początkujących w Crossficie i jak ich unikać

Crossfit IronPulse - wtorek, 9 września, 2025 9:43 AM 0

Jak suplementować się zimą, by uniknąć osłabienia?

Suplementacja i odżywki IronPulse - piątek, 5 września, 2025 10:26 AM 1

Jak trenować, gdy masz mało czasu?

Trening dla kobiet IronPulse - sobota, 30 sierpnia, 2025 8:43 PM 0

Jakie tętno jest najlepsze do spalania tłuszczu?

Trening na spalanie tłuszczu IronPulse - czwartek, 28 sierpnia, 2025 8:49 PM 0

Czym jest hipertrofia mięśniowa i jak ją osiągnąć?

Trening sportowy IronPulse - środa, 27 sierpnia, 2025 6:35 PM 0

Jak organizm regeneruje się po intensywnym wysiłku fizycznym?

Regeneracja i sen IronPulse - czwartek, 7 sierpnia, 2025 8:40 AM 0

Stretching dla osób trenujących CrossFit – jakie ćwiczenia warto robić?

Stretching i mobilność IronPulse - czwartek, 7 sierpnia, 2025 5:11 AM 0

30-dniowe wyzwanie treningowe – jak wyrzeźbić sylwetkę w miesiąc?

Trening w domu IronPulse - wtorek, 5 sierpnia, 2025 11:55 PM 1

Jak przysiady wpływają na wzrost mięśni całego ciała?

Trening dla mężczyzn IronPulse - wtorek, 5 sierpnia, 2025 1:12 AM 0

Jak stosować piramidę progresywną w treningu siłowym?

Trening dla mężczyzn IronPulse - niedziela, 3 sierpnia, 2025 9:50 AM 0

Trening wojskowy – jak ćwiczyć jak żołnierz?

Trening dla mężczyzn IronPulse - piątek, 1 sierpnia, 2025 9:02 AM 1

Trening EMS – czy elektrostymulacja naprawdę działa?

Trening dla kobiet IronPulse - środa, 30 lipca, 2025 4:34 AM 0

Trening tabata w domu – ekspresowe efekty w krótkim czasie

Trening dla kobiet IronPulse - wtorek, 29 lipca, 2025 6:32 PM 0

5 prostych ćwiczeń funkcjonalnych, które zrobisz w domu

Trening funkcjonalny IronPulse - poniedziałek, 28 lipca, 2025 4:42 PM 1

Ćwiczenia z plecakiem – jak zamienić codzienny przedmiot w sprzęt fitness?

Trening w domu IronPulse - niedziela, 20 lipca, 2025 4:47 AM 1

Jak poprawić zakres ruchu? Ćwiczenia mobility w domu

Trening w domu IronPulse - piątek, 18 lipca, 2025 7:11 AM 1

Jak ukończyć bieg 24-godzinny i nie zwariować?

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - czwartek, 17 lipca, 2025 1:07 AM 0

Trening domowy w stylu crossfit – jak zrobić WOD w domu?

Trening w domu IronPulse - czwartek, 10 lipca, 2025 4:23 PM 0

Rytuały wieczorne sprzyjające regeneracji mięśni

Regeneracja i sen IronPulse - środa, 9 lipca, 2025 3:06 AM 1

Najbardziej ekstremalne WOD-y, które warto spróbować

Crossfit IronPulse - niedziela, 6 lipca, 2025 11:59 AM 0

Stretching rano czy wieczorem? Kiedy jest najlepszy moment na rozciąganie?

Stretching i mobilność IronPulse - środa, 2 lipca, 2025 10:22 PM 0

Stretching a mobilność – czym się różnią i dlaczego oba są ważne?

Stretching i mobilność IronPulse - niedziela, 29 czerwca, 2025 1:43 AM 0

7-dniowe wyzwanie stretchingu – popraw swoją mobilność!

Stretching i mobilność IronPulse - piątek, 27 czerwca, 2025 4:15 AM 1

Jakie buty sportowe wybrać do treningu?

Trening dla kobiet IronPulse - środa, 25 czerwca, 2025 2:41 AM 0

Jak poprawić mobilność stawów, by zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - poniedziałek, 23 czerwca, 2025 7:41 PM 0

Jakie błędy popełniają początkujący podczas odchudzania?

Trening na spalanie tłuszczu IronPulse - czwartek, 19 czerwca, 2025 10:16 PM 1

Trening funkcjonalny metodą HIIT – jak to działa?

Trening funkcjonalny IronPulse - środa, 18 czerwca, 2025 3:44 PM 0

Jak utrzymać motywację do treningu przez cały rok?

Trening dla mężczyzn IronPulse - środa, 18 czerwca, 2025 2:50 PM 1

Jak trening funkcjonalny pomaga w poprawie koordynacji?

Trening funkcjonalny IronPulse - poniedziałek, 16 czerwca, 2025 2:34 PM 1

Jak zachować mobilność i siłę w starszym wieku?

Trening dla kobiet IronPulse - sobota, 14 czerwca, 2025 5:28 AM 0

Jak wyrzeźbić idealny sześciopak? Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Trening dla mężczyzn IronPulse - wtorek, 10 czerwca, 2025 7:07 AM 0

Medytacja i mindfulness jako sposób na lepszą regenerację

Regeneracja i sen IronPulse - niedziela, 8 czerwca, 2025 4:49 PM 0

Jak odżywianie wpływa na regenerację i sen?

Regeneracja i sen IronPulse - czwartek, 5 czerwca, 2025 2:16 PM 1

Techniki zaawansowanego treningu interwałowego

Trening na spalanie tłuszczu IronPulse - środa, 4 czerwca, 2025 2:51 AM 1

Wyzwanie 30 dni – trening dla płaskiego brzucha

Trening w domu IronPulse - wtorek, 3 czerwca, 2025 1:10 AM 1

Jak znaleźć czas na treningi wytrzymałościowe w napiętym harmonogramie?

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - piątek, 30 maja, 2025 7:31 PM 0

Jak ćwiczyć, gdy masz mało miejsca w mieszkaniu?

Trening w domu IronPulse - środa, 28 maja, 2025 3:44 PM 0

BCAA – czy naprawdę warto je brać?

Suplementacja i odżywki IronPulse - środa, 28 maja, 2025 3:33 AM 0

Stretching a kontuzje – kiedy lepiej odpuścić?

Stretching i mobilność IronPulse - wtorek, 27 maja, 2025 8:30 PM 1

Najlepsze techniki relaksacyjne dla zmęczonych mięśni

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - środa, 21 maja, 2025 5:36 AM 0

Jak zbudować siłę eksplozywną w Crossficie?

Crossfit IronPulse - niedziela, 18 maja, 2025 11:53 PM 1

Najsłynniejsi Crossfiterzy na świecie

Crossfit IronPulse - niedziela, 18 maja, 2025 2:44 PM 0

Jakie suplementy mogą wspomóc regenerację mózgu po intensywnym wysiłku?

Suplementacja i odżywki IronPulse - sobota, 10 maja, 2025 4:20 AM 1

Jak efektywnie łączyć trening funkcjonalny z siłowym?

Trening funkcjonalny IronPulse - czwartek, 8 maja, 2025 8:54 PM 0

Jak aktywować pośladki w treningu mężczyzn?

Trening dla mężczyzn IronPulse - poniedziałek, 5 maja, 2025 8:18 PM 0

Czepki pływackie – jakie modele warto kupić?

Recenzje sprzętu sportowego IronPulse - niedziela, 4 maja, 2025 5:36 AM 1

Kalistenika vs. siłownia – co daje lepsze efekty?

Trening dla mężczyzn IronPulse - czwartek, 1 maja, 2025 4:07 AM 1

Jak pokonać wewnętrznego krytyka i cieszyć się sportem?

Zdrowie psychiczne i motywacja IronPulse - czwartek, 1 maja, 2025 1:53 AM 0

Najlepsze nawyki regeneracyjne na co dzień

Regeneracja i sen IronPulse - czwartek, 1 maja, 2025 1:20 AM 0

Jak wpleść regenerację w intensywny tryb życia?

Regeneracja i sen IronPulse - wtorek, 29 kwietnia, 2025 2:03 PM 0

Trening funkcjonalny w domu – wzmacniaj ciało i poprawiaj sprawność

Trening w domu IronPulse - poniedziałek, 28 kwietnia, 2025 9:10 AM 0

Trening obwodowy dla kobiet – szybkie spalanie tłuszczu i budowanie mięśni

Trening dla kobiet IronPulse - piątek, 25 kwietnia, 2025 1:50 PM 0

Ile białka potrzeba, by efektywnie tracić tłuszcz?

Trening na spalanie tłuszczu IronPulse - środa, 23 kwietnia, 2025 3:48 PM 1

Jak poradzić sobie z kryzysem energetycznym podczas długiego biegu?

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - poniedziałek, 21 kwietnia, 2025 9:40 PM 1

Jak dieta wpływa na efektywność treningu funkcjonalnego?

Trening funkcjonalny IronPulse - wtorek, 15 kwietnia, 2025 10:15 AM 0

Siłownia nie tylko dla mężczyzn – dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?

Trening dla kobiet IronPulse - niedziela, 13 kwietnia, 2025 4:40 AM 0

Jakie są najlepsze aplikacje fitness na telefon?

Pytania od czytelników IronPulse - piątek, 11 kwietnia, 2025 9:10 AM 0

Trening domowy na święta – jak nie przytyć w grudniu?

Trening w domu IronPulse - czwartek, 10 kwietnia, 2025 12:15 AM 0

Czy elektrostymulacja mięśni może pomóc w leczeniu kontuzji?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - środa, 9 kwietnia, 2025 12:00 PM 0

Czy kofeina poprawia wydolność sportową?

Pytania od czytelników IronPulse - środa, 9 kwietnia, 2025 11:10 AM 0

Jakie są najgorsze nawyki prowadzące do kontuzji?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 2:21 PM 1

Czy warto kupić rakiety śnieżne? Test najpopularniejszych modeli

Recenzje sprzętu sportowego IronPulse - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 2:50 AM 0

Czy można ćwiczyć codziennie?

Pytania od czytelników IronPulse - niedziela, 6 kwietnia, 2025 5:56 PM 0

Ile powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników IronPulse - niedziela, 6 kwietnia, 2025 2:42 PM 0

Jak stres wpływa na regenerację i jakość snu?

Regeneracja i sen IronPulse - piątek, 4 kwietnia, 2025 8:02 AM 0

Jak unikać bólu pleców podczas ćwiczeń?

Trening w domu IronPulse - środa, 2 kwietnia, 2025 8:38 AM 0

Czy smartwatch pomaga w domowym treningu?

Trening w domu IronPulse - środa, 2 kwietnia, 2025 7:28 AM 0

Stretching dla tancerzy – jak zwiększyć zakres ruchu?

Stretching i mobilność IronPulse - środa, 2 kwietnia, 2025 5:55 AM 1

Dieta ketogenna dla sportowców – czy niskie węglowodany to dobre rozwiązanie?

Diety specjalistyczne dla sportowców IronPulse - niedziela, 30 marca, 2025 9:16 AM 0

Jak dostosować trening funkcjonalny do swojego stylu życia?

Trening funkcjonalny IronPulse - piątek, 28 marca, 2025 2:56 AM 1

Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu dla sportowców

Suplementacja i odżywki IronPulse - sobota, 22 marca, 2025 7:10 PM 0

Jakie ćwiczenia funkcjonalne pomagają w codziennych czynnościach?

Trening funkcjonalny IronPulse - sobota, 22 marca, 2025 10:45 AM 0

Czy warto trenować z partnerem?

Pytania od czytelników IronPulse - piątek, 21 marca, 2025 4:12 PM 0

Plan treningowy na zwiększenie siły w 8 tygodni

Trening dla mężczyzn IronPulse - czwartek, 20 marca, 2025 9:58 AM 1

Pływanie na długie dystanse – techniki i oddychanie dla wytrzymałościowców

Sporty wytrzymałościowe IronPulse - środa, 19 marca, 2025 8:27 AM 0

Jak dieta wpływa na regenerację po kontuzji?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - wtorek, 18 marca, 2025 6:48 AM 0

Czy warto brać dni całkowitego wolnego od ćwiczeń?

Pytania od czytelników IronPulse - sobota, 15 marca, 2025 9:58 PM 0

Jakie są sposoby na przełamanie stagnacji w treningu?

Pytania od czytelników IronPulse - sobota, 15 marca, 2025 5:28 AM 0

Polecamy:

Nowości: