GymFreak

Strona główna Autorzy Posty przez GymFreak

107 POSTY 41 KOMENTARZE

Najlepsze ćwiczenia core w crossficie dla stabilizacji w biegu

Crossfit GymFreak - wtorek, 7 lipca, 2026 11:49 AM 0

Regeneracja po siłowni: sen, rolowanie i jedzenie, które przyspiesza postępy

Fitness GymFreak - piątek, 3 lipca, 2026 5:49 AM 0

7 ćwiczeń na core, które poprawiają postawę i tempo biegu

Fitness GymFreak - poniedziałek, 25 maja, 2026 11:49 PM 1

Rozgrzewka przed fitness: 10 minut, które robi różnicę

Fitness GymFreak - wtorek, 14 kwietnia, 2026 9:42 PM 0

FBW czy split: co lepsze, gdy trenujesz i biegasz?

Siłownia GymFreak - niedziela, 8 lutego, 2026 5:43 PM 0

Trening w upał: jak biegać mądrze i nie odciąć zasilania

Trening dla mężczyzn GymFreak - czwartek, 1 stycznia, 2026 5:44 PM 1

Domowa aktywacja przed bieganiem: 6 minut, które poprawią krok

Trening w domu GymFreak - środa, 17 grudnia, 2025 3:42 AM 0

Jakie naturalne suplementy warto stosować zamiast syntetycznych?

Suplementacja i odżywki GymFreak - niedziela, 14 grudnia, 2025 3:39 PM 1

Intermittent fasting i Crossfit – czy to dobry pomysł?

Crossfit GymFreak - niedziela, 7 grudnia, 2025 12:55 PM 0

Deski snowboardowe – które modele sprawdzą się w różnych warunkach?

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - środa, 3 grudnia, 2025 5:49 PM 0

Kulturystyka na redukcji – jak nie tracić mięśni?

Kulturystyka GymFreak - sobota, 22 listopada, 2025 6:46 AM 0

Najlepsze godziny snu dla optymalnej regeneracji mięśni

Regeneracja i sen GymFreak - wtorek, 18 listopada, 2025 1:40 AM 1

Stretching w fizjoterapii – jak jest wykorzystywany?

Stretching i mobilność GymFreak - czwartek, 13 listopada, 2025 3:00 AM 1

Stretching dla pływaków – poprawa zakresu ruchu w barkach i biodrach

Stretching i mobilność GymFreak - wtorek, 11 listopada, 2025 4:04 PM 0

Jak wpleść stretching do codziennej rutyny?

Stretching i mobilność GymFreak - czwartek, 6 listopada, 2025 10:37 PM 1

Joga śmiechu – dlaczego warto spróbować?

Joga i Pilates GymFreak - wtorek, 4 listopada, 2025 2:25 PM 0

Czym jest sen głęboki i jak wpływa na regenerację mięśni?

Regeneracja i sen GymFreak - piątek, 31 października, 2025 7:20 PM 0

Trening dla poprawy kondycji – jak szybko zwiększyć wytrzymałość?

Trening w domu GymFreak - czwartek, 30 października, 2025 1:37 PM 0

Ćwiczenia przy ścianie – skuteczny trening dla seniorów

Trening dla seniorów GymFreak - czwartek, 30 października, 2025 11:47 AM 1

Statyczny vs. dynamiczny stretching – kiedy i który wybrać?

Stretching i mobilność GymFreak - czwartek, 30 października, 2025 12:19 AM 0

Czy warto suplementować magnez i potas na diecie sportowej?

Suplementacja i odżywki GymFreak - poniedziałek, 27 października, 2025 8:37 PM 1

Ćwiczenia oddechowe na lepszy sen i szybszą regenerację

Regeneracja i sen GymFreak - sobota, 25 października, 2025 5:34 PM 0

Bidony i systemy nawadniające – test najlepszych rozwiązań

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - piątek, 24 października, 2025 4:06 PM 1

Jak prawidłowa postawa wpływa na zdrowie kręgosłupa?

Joga i Pilates GymFreak - piątek, 24 października, 2025 2:21 PM 0

Czy warto biegać z kamizelką obciążeniową? Sprawdzamy efekty

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - poniedziałek, 13 października, 2025 5:24 AM 0

5-minutowa praktyka jogi dla zabieganych

Joga i Pilates GymFreak - sobota, 11 października, 2025 5:24 AM 0

Najlepsze aplikacje do stretchingu

Stretching i mobilność GymFreak - poniedziałek, 6 października, 2025 7:19 AM 1

Jak opanować pozycję stania na rękach w jodze?

Joga i Pilates GymFreak - poniedziałek, 29 września, 2025 11:47 AM 0

Co robić, gdy brakuje motywacji do ćwiczeń?

Wyzwania fitness i plany treningowe GymFreak - poniedziałek, 29 września, 2025 11:16 AM 0

Jak rozciąganie wpływa na stres i napięcie emocjonalne?

Stretching i mobilność GymFreak - niedziela, 28 września, 2025 8:18 PM 1

Czy magnez pomaga lepiej spać i regenerować mięśnie?

Regeneracja i sen GymFreak - poniedziałek, 22 września, 2025 4:51 AM 0

Jakie buty do futsalu? Recenzja najnowszych modeli na 2025

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - sobota, 20 września, 2025 3:29 AM 0

Jakie ćwiczenia angażują najwięcej mięśni?

Trening na spalanie tłuszczu GymFreak - niedziela, 14 września, 2025 4:35 PM 0

Jak budować mięśnie bez rezygnacji z innych sportów?

Kulturystyka GymFreak - środa, 10 września, 2025 4:05 AM 0

AcroYoga – czym jest i jak ją zacząć?

Joga i Pilates GymFreak - niedziela, 7 września, 2025 12:43 PM 0

Proste ćwiczenia na zdrowe stopy i poprawę krążenia

Trening dla seniorów GymFreak - niedziela, 7 września, 2025 8:37 AM 0

Trening siłowy dla seniorów – czy warto i jak zacząć?

Trening dla seniorów GymFreak - sobota, 6 września, 2025 6:03 PM 1

Letni plan treningowy – jak szybko poprawić kondycję przed wakacjami?

Wyzwania fitness i plany treningowe GymFreak - sobota, 6 września, 2025 1:47 PM 0

Joga dla pływaków – najlepsze pozycje na rozciągnięcie i poprawę techniki

Joga i Pilates GymFreak - piątek, 5 września, 2025 5:16 PM 0

Crossfit a długowieczność – jak trenować, by cieszyć się zdrowiem?

Crossfit GymFreak - poniedziałek, 1 września, 2025 12:08 AM 0

Joga jako uzupełnienie treningu siłowego – czy warto?

Joga i Pilates GymFreak - sobota, 30 sierpnia, 2025 4:25 AM 0

Kiedy najlepiej przyjmować aminokwasy?

Suplementacja i odżywki GymFreak - środa, 27 sierpnia, 2025 2:02 AM 0

Stretching w sporcie profesjonalnym – jak trenują zawodowcy?

Stretching i mobilność GymFreak - środa, 27 sierpnia, 2025 12:17 AM 0

Jak poprawić wytrzymałość dzięki odpowiedniej suplementacji?

Suplementacja i odżywki GymFreak - niedziela, 24 sierpnia, 2025 10:14 PM 1

Jak joga poprawia wyniki w bieganiu?

Joga i Pilates GymFreak - piątek, 22 sierpnia, 2025 10:52 PM 1

Jak skutecznie rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej i barków?

Stretching i mobilność GymFreak - piątek, 22 sierpnia, 2025 9:37 PM 0

Jakie rękawice bramkarskie wybrać? Porównanie popularnych modeli

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - czwartek, 21 sierpnia, 2025 12:59 AM 0

Czym jest aktywna regeneracja i kiedy warto ją stosować?

Regeneracja i sen GymFreak - wtorek, 19 sierpnia, 2025 1:24 AM 0

Czy stretching pomaga w odchudzaniu? Fakty i mity

Stretching i mobilność GymFreak - sobota, 16 sierpnia, 2025 11:53 AM 0

Jak poprawić mobilność u osób z nadwagą?

Stretching i mobilność GymFreak - piątek, 15 sierpnia, 2025 9:21 PM 0

Białko w diecie kulturysty – ile gramów na kg masy ciała?

Kulturystyka GymFreak - czwartek, 14 sierpnia, 2025 12:11 AM 0

Jak poprawić mobilność bioder za pomocą masażu i stretchingu?

Stretching i mobilność GymFreak - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 1:04 PM 0

10 podstawowych pozycji jogi, które powinien znać każdy początkujący

Joga i Pilates GymFreak - niedziela, 10 sierpnia, 2025 10:48 PM 0

Jak poprawić giętkość kręgosłupa? 7 prostych ćwiczeń

Stretching i mobilność GymFreak - niedziela, 10 sierpnia, 2025 10:26 PM 1

Stretching dla początkujących – jak zacząć bez błędów?

Stretching i mobilność GymFreak - sobota, 9 sierpnia, 2025 12:33 AM 0

Historie ludzi, którzy osiągnęli świetne efekty trenując w domu

Trening w domu GymFreak - wtorek, 5 sierpnia, 2025 3:20 PM 0

Jak zacząć trenować w domu? Kompletny przewodnik dla początkujących

Trening w domu GymFreak - wtorek, 5 sierpnia, 2025 2:30 PM 1

Jakie wyzwania sportowe warto podjąć po 60-tce?

Trening dla seniorów GymFreak - wtorek, 5 sierpnia, 2025 5:29 AM 1

BCAA, EAA czy glutamina – które aminokwasy warto brać?

Kulturystyka GymFreak - poniedziałek, 4 sierpnia, 2025 5:57 PM 0

Trening w domu vs. siłownia – co jest lepsze dla Ciebie?

Trening w domu GymFreak - piątek, 1 sierpnia, 2025 5:05 AM 0

Historie seniorów, którzy zaczęli ćwiczyć i odmienili swoje zdrowie

Trening dla seniorów GymFreak - sobota, 26 lipca, 2025 8:12 AM 0

Jakie okulary przeciwsłoneczne dla biegaczy? Testujemy 5 modeli

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - poniedziałek, 21 lipca, 2025 11:50 AM 1

Stretching dla osób z bólami pleców – jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?

Stretching i mobilność GymFreak - sobota, 19 lipca, 2025 10:53 PM 0

Liny asekuracyjne – czy różnice w jakości są odczuwalne?

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - wtorek, 15 lipca, 2025 12:15 PM 1

Jak stretching wpływa na regenerację mięśni po treningu?

Stretching i mobilność GymFreak - wtorek, 15 lipca, 2025 10:00 AM 0

15-minutowy trening na zdrowe plecy: joga i Pilates w jednym

Joga i Pilates GymFreak - sobota, 12 lipca, 2025 8:48 PM 0

Jak poprawić swoją motywację do treningów HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) GymFreak - sobota, 12 lipca, 2025 4:45 PM 0

Jak ćwiczyć w domu bez skakania? Alternatywy dla osób na piętrze

Trening w domu GymFreak - piątek, 11 lipca, 2025 3:45 PM 0

Czy kalistenika pomaga spalać tłuszcz?

Trening na spalanie tłuszczu GymFreak - czwartek, 10 lipca, 2025 9:15 AM 0

Regeneracyjna joga – najlepsze pozycje na głęboki relaks i odprężenie

Joga i Pilates GymFreak - sobota, 5 lipca, 2025 7:30 PM 0

Jak dbać o zdrowie stawów poprzez suplementację?

Suplementacja i odżywki GymFreak - wtorek, 1 lipca, 2025 3:37 PM 0

Joga dla początkujących: Jak zacząć swoją przygodę na macie?

Joga i Pilates GymFreak - poniedziałek, 30 czerwca, 2025 11:36 PM 0

Rękawiczki sportowe – niezbędny element garderoby zimowego biegacza

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - niedziela, 29 czerwca, 2025 8:31 PM 0

Joga na poprawę kreatywności i koncentracji

Joga i Pilates GymFreak - niedziela, 29 czerwca, 2025 9:26 AM 0

Jak rozpoznać, że Twój organizm nie regeneruje się prawidłowo?

Regeneracja i sen GymFreak - piątek, 27 czerwca, 2025 1:03 PM 1

Jak wprowadzać progresję w Crossficie?

Crossfit GymFreak - czwartek, 26 czerwca, 2025 10:25 AM 0

Jak dostosować dietę do intensywnych treningów Crossfit?

Crossfit GymFreak - poniedziałek, 23 czerwca, 2025 9:50 AM 1

Jak mierzyć postępy w kulturystyce – waga czy pomiary?

Kulturystyka GymFreak - sobota, 21 czerwca, 2025 11:39 AM 1

Jak zacząć trening na spalanie tłuszczu od zera?

Trening na spalanie tłuszczu GymFreak - piątek, 20 czerwca, 2025 1:06 PM 1

Plecaki sportowe – test lekkich i wytrzymałych modeli

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - czwartek, 5 czerwca, 2025 10:58 AM 0

Stretching w domu – jak się rozciągać bez sprzętu?

Stretching i mobilność GymFreak - środa, 4 czerwca, 2025 4:24 AM 1

Jak pozbyć się „boczków”? Trening na spalanie tłuszczu z talii

Trening na spalanie tłuszczu GymFreak - środa, 4 czerwca, 2025 4:22 AM 1

Czy stretching pomaga na migreny i bóle głowy?

Stretching i mobilność GymFreak - niedziela, 25 maja, 2025 4:45 AM 1

Jak poprawić jakość snu w 7 prostych krokach?

Regeneracja i sen GymFreak - piątek, 23 maja, 2025 4:40 AM 0

Wiosenne przebudzenie – plan treningowy na więcej energii

Wyzwania fitness i plany treningowe GymFreak - czwartek, 22 maja, 2025 5:44 AM 0

Trening w domu dla początkujących – prosty plan na pierwsze 4 tygodnie

Trening w domu GymFreak - czwartek, 15 maja, 2025 5:31 PM 0

3 sposoby na przełamanie blokady psychicznej podczas treningu

Zdrowie psychiczne i motywacja GymFreak - środa, 14 maja, 2025 2:18 PM 0

Najlepsze sztangi i obciążenia do domowej siłowni

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - środa, 14 maja, 2025 7:01 AM 0

Jak regularne ćwiczenia pomagają w walce z osteoporozą?

Trening dla seniorów GymFreak - środa, 14 maja, 2025 1:10 AM 0

Jakie ćwiczenia Pilatesu pomagają w walce z wadami postawy?

Joga i Pilates GymFreak - czwartek, 8 maja, 2025 10:38 AM 1

Joga na płaski brzuch – najlepsze pozycje na wzmocnienie core

Joga i Pilates GymFreak - wtorek, 6 maja, 2025 11:49 AM 0

Najlepsze metody regeneracji dla osób uprawiających fitness

Regeneracja i sen GymFreak - poniedziałek, 5 maja, 2025 8:43 AM 1

Test smartbandów – które najlepiej monitorują aktywność?

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - sobota, 3 maja, 2025 6:05 PM 0

Jak wykorzystać techniki NLP w treningu?

Zdrowie psychiczne i motywacja GymFreak - sobota, 12 kwietnia, 2025 4:44 AM 0

Najlepsze aplikacje do treningu w domu – ranking 2025

Trening w domu GymFreak - piątek, 11 kwietnia, 2025 12:07 PM 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie pleców?

Pytania od czytelników GymFreak - środa, 9 kwietnia, 2025 5:33 PM 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa?

Pytania od czytelników GymFreak - poniedziałek, 7 kwietnia, 2025 7:04 AM 1

Joga na rwę kulszową – skuteczna pomoc w bólu pleców i nóg

Joga i Pilates GymFreak - czwartek, 3 kwietnia, 2025 3:07 PM 0

Jak długo powinien trwać trening cardio?

Pytania od czytelników GymFreak - poniedziałek, 31 marca, 2025 10:43 PM 0

Jakie suplementy warto brać przed startem w zawodach?

Suplementacja i odżywki GymFreak - sobota, 29 marca, 2025 8:42 PM 0

Pasy lędźwiowe – czy faktycznie pomagają w stabilizacji?

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - sobota, 29 marca, 2025 4:54 AM 1

Czy głodówki są skuteczne w redukcji tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników GymFreak - środa, 26 marca, 2025 7:18 PM 0

Jakie witaminy i minerały są najważniejsze dla aktywnych osób?

Pytania od czytelników GymFreak - piątek, 21 marca, 2025 2:13 PM 1

Trening w domu dla seniorów – ćwiczenia poprawiające mobilność

Trening w domu GymFreak - piątek, 21 marca, 2025 12:48 PM 0

Jak uniknąć kontuzji podczas wyciskania na ławce?

Pytania od czytelników GymFreak - środa, 19 marca, 2025 6:20 PM 0

Bieżnie elektryczne – które modele są warte swojej ceny?

Recenzje sprzętu sportowego GymFreak - poniedziałek, 17 marca, 2025 12:32 AM 1

Jakie są najlepsze sposoby na unikanie zakwasów?

Pytania od czytelników GymFreak - sobota, 15 marca, 2025 11:04 AM 0

Polecamy:

Nowości: