PowerLifterX

Strona główna Autorzy Posty przez PowerLifterX

103 POSTY 46 KOMENTARZE

Jak wrócić do długich wybiegań po przerwie i nie złapać urazu

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - piątek, 19 czerwca, 2026 1:42 AM 0

Low FODMAP w sporcie: jak uniknąć problemów żołądkowych na trasie

Diety specjalistyczne dla sportowców PowerLifterX - środa, 25 lutego, 2026 5:46 PM 0

Plan na tydzień bez motywacji: 3 lekkie jednostki, które utrzymają formę i spokój

Zdrowie psychiczne i motywacja PowerLifterX - niedziela, 1 lutego, 2026 3:44 PM 0

Jak zacząć trening sportowy: poradnik dla początkujących

Trening sportowy PowerLifterX - wtorek, 30 grudnia, 2025 12:24 PM 1

Ćwiczenia izolowane vs. złożone – które lepsze dla masy?

Kulturystyka PowerLifterX - poniedziałek, 29 grudnia, 2025 9:33 PM 0

Jak zmienić trening w przyjemność?

Trening w domu PowerLifterX - niedziela, 28 grudnia, 2025 5:22 AM 1

Trening wielostawowy – dlaczego jest kluczowy dla kulturystów?

Kulturystyka PowerLifterX - środa, 24 grudnia, 2025 12:49 PM 0

Jak trenować do półmaratonu, gdy masz tylko 3 dni w tygodniu na bieganie?

Bieganie PowerLifterX - niedziela, 21 grudnia, 2025 5:42 PM 0

HIIT dla fanów sportów walki – jak poprawić kondycję?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - sobota, 13 grudnia, 2025 2:47 AM 0

Jak używać pulsometru podczas ćwiczeń w domu?

Trening w domu PowerLifterX - poniedziałek, 8 grudnia, 2025 12:35 PM 0

Wioślarze treningowe – który model daje najlepsze efekty?

Recenzje sprzętu sportowego PowerLifterX - niedziela, 30 listopada, 2025 4:13 PM 0

Jak HIIT wpływa na serce? Korzyści i zagrożenia

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - niedziela, 30 listopada, 2025 9:50 AM 0

HIIT z wykorzystaniem ciężarów – połączenie siły i kondycji

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - środa, 26 listopada, 2025 8:09 PM 0

Czy warto stosować maści przeciwbólowe na kontuzje?

Kontuzje i profilaktyka PowerLifterX - środa, 19 listopada, 2025 12:25 AM 1

Checklista: co zrobić, by poprawić regenerację?

Regeneracja i sen PowerLifterX - poniedziałek, 17 listopada, 2025 6:49 PM 0

Sekrety pływaków długodystansowych – jak trenować skutecznie?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - niedziela, 9 listopada, 2025 10:42 AM 0

Noworoczne wyzwanie – jak dotrzymać postanowień fitness?

Wyzwania fitness i plany treningowe PowerLifterX - niedziela, 9 listopada, 2025 8:02 AM 1

Najlepsze pasy do biegania na numer startowy

Recenzje sprzętu sportowego PowerLifterX - niedziela, 9 listopada, 2025 4:18 AM 0

Jak nie zniechęcić się do treningu?

Trening dla seniorów PowerLifterX - piątek, 7 listopada, 2025 10:28 AM 0

Czy laseroterapia przyspiesza regenerację mięśni?

Kontuzje i profilaktyka PowerLifterX - piątek, 7 listopada, 2025 10:07 AM 0

Jak biegać bez muzyki?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - wtorek, 4 listopada, 2025 1:33 PM 0

Jakie buty wybrać do biegów długodystansowych?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - sobota, 25 października, 2025 4:55 AM 1

Jak sen wpływa na metabolizm i spalanie tłuszczu?

Regeneracja i sen PowerLifterX - środa, 22 października, 2025 6:09 PM 0

Czy bieganie jest najlepszym sposobem na redukcję?

Trening dla mężczyzn PowerLifterX - środa, 22 października, 2025 12:06 PM 0

HIIT a cukrzyca – czy ten trening może pomóc w regulacji cukru?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - czwartek, 16 października, 2025 1:20 PM 0

Jakie są najlepsze aplikacje do śledzenia postępów w kulturystyce?

Kulturystyka PowerLifterX - wtorek, 14 października, 2025 6:06 PM 0

Najczęstsze urazy kulturystów i jak ich unikać

Kulturystyka PowerLifterX - wtorek, 14 października, 2025 12:09 PM 0

HIIT na rowerze – skuteczny trening dla nóg i serca

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - poniedziałek, 13 października, 2025 7:30 AM 0

HIIT dla kobiet po 40-tce – jak trenować bezpiecznie?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - niedziela, 12 października, 2025 3:48 AM 0

Trening na klatkę piersiową w domu – jak zbudować mocny tors?

Trening w domu PowerLifterX - poniedziałek, 6 października, 2025 3:26 PM 0

Jakie materace i poduszki są najlepsze dla sportowców?

Regeneracja i sen PowerLifterX - poniedziałek, 6 października, 2025 10:25 AM 0

Najlepsze batony energetyczne DIY dla sportowców

Diety specjalistyczne dla sportowców PowerLifterX - piątek, 3 października, 2025 6:58 PM 0

Najlepsza suplementacja na regenerację po długim biegu

Suplementacja i odżywki PowerLifterX - wtorek, 30 września, 2025 8:45 PM 1

Trening boksera – spalaj tłuszcz i zbuduj wytrzymałość

Trening na spalanie tłuszczu PowerLifterX - poniedziałek, 29 września, 2025 11:41 AM 0

Czy można trenować sporty wytrzymałościowe po 50-tce?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - poniedziałek, 22 września, 2025 11:53 PM 1

Rola masażu w kulturystyce – czy warto się masować?

Kulturystyka PowerLifterX - poniedziałek, 22 września, 2025 9:08 AM 0

HIIT dla miłośników sportów zimowych – przygotowanie do sezonu

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - środa, 17 września, 2025 5:22 PM 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia do treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - wtorek, 16 września, 2025 10:22 PM 1

Medytacja i wizualizacja w sportach wytrzymałościowych – jak trenować umysł?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - czwartek, 11 września, 2025 6:10 AM 1

14-dniowy plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej

Trening na spalanie tłuszczu PowerLifterX - niedziela, 7 września, 2025 8:26 PM 0

Inteligentne ubrania sportowe – czy to przyszłość fitnessu?

Recenzje sprzętu sportowego PowerLifterX - sobota, 6 września, 2025 11:07 AM 0

Ćwiczenia z kettlebell dla kobiet – jak skutecznie modelować sylwetkę?

Trening dla kobiet PowerLifterX - środa, 3 września, 2025 8:47 PM 1

Jak radzić sobie z bólem stawów w kulturystyce?

Kulturystyka PowerLifterX - wtorek, 2 września, 2025 3:38 AM 0

Jak unikać efektu jojo przy zmianie diety sportowej?

Diety specjalistyczne dla sportowców PowerLifterX - poniedziałek, 1 września, 2025 1:27 AM 0

Jak łączyć HIIT z treningiem siłowym?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - sobota, 30 sierpnia, 2025 7:39 PM 0

Trening kalisteniczny – buduj siłę własnym ciałem

Trening sportowy PowerLifterX - niedziela, 24 sierpnia, 2025 3:01 AM 0

Czy rozgrzewka dynamiczna zmniejsza ryzyko urazów?

Kontuzje i profilaktyka PowerLifterX - czwartek, 21 sierpnia, 2025 5:51 PM 0

Trening obwodowy – połącz cardio i siłę, aby spalać tłuszcz

Trening na spalanie tłuszczu PowerLifterX - czwartek, 21 sierpnia, 2025 10:38 AM 0

Najlepsze sporty do spalania tłuszczu – ranking

Trening na spalanie tłuszczu PowerLifterX - poniedziałek, 18 sierpnia, 2025 11:45 PM 0

Domowy trening dla leniwych – jak ćwiczyć, leżąc na kanapie?

Wyzwania fitness i plany treningowe PowerLifterX - sobota, 16 sierpnia, 2025 11:47 PM 0

Jak trenować po 40-tce, żeby utrzymać formę?

Trening sportowy PowerLifterX - sobota, 16 sierpnia, 2025 11:45 AM 0

Sauna i zimne kąpiele – czy przyspieszają regenerację?

Trening dla mężczyzn PowerLifterX - piątek, 15 sierpnia, 2025 3:13 PM 1

Najczęstsze błędy, które prowadzą do kontuzji podczas ćwiczeń w domu

Trening w domu PowerLifterX - czwartek, 14 sierpnia, 2025 9:58 PM 1

Najlepsze książki o kulturystyce, które warto przeczytać

Kulturystyka PowerLifterX - poniedziałek, 11 sierpnia, 2025 10:34 AM 0

Czy warto trenować na czczo?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - sobota, 9 sierpnia, 2025 7:17 AM 1

Czego unikać przed snem, aby spać lepiej?

Regeneracja i sen PowerLifterX - sobota, 9 sierpnia, 2025 2:49 AM 1

Trening dla aktywnych seniorów – jak zwiększyć intensywność?

Trening dla seniorów PowerLifterX - poniedziałek, 4 sierpnia, 2025 12:12 AM 0

Czy pływanie jest dobre dla kulturystów?

Kulturystyka PowerLifterX - sobota, 2 sierpnia, 2025 4:07 AM 1

Jak przyspieszyć regenerację po intensywnym treningu?

Trening sportowy PowerLifterX - niedziela, 27 lipca, 2025 5:15 PM 0

Najczęstsze złamania u sportowców i jak im zapobiegać

Kontuzje i profilaktyka PowerLifterX - czwartek, 24 lipca, 2025 7:45 AM 1

Czy HIIT pomaga budować mięśnie? Fakty i mity

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - wtorek, 22 lipca, 2025 7:07 PM 1

HIIT dla dzieci – czy to dobry pomysł?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - wtorek, 15 lipca, 2025 5:22 AM 0

Jak AI i aplikacje fitness mogą pomóc w osiągnięciu lepszej sylwetki?

Trening dla kobiet PowerLifterX - niedziela, 13 lipca, 2025 9:28 AM 1

Kreatyna a regeneracja mięśni – co warto wiedzieć?

Suplementacja i odżywki PowerLifterX - piątek, 11 lipca, 2025 1:10 PM 0

Najczęstsze błędy w wyciskaniu sztangi na ławce

Trening dla mężczyzn PowerLifterX - środa, 9 lipca, 2025 3:36 AM 0

10 błędów w suplementacji, które popełnia większość sportowców

Suplementacja i odżywki PowerLifterX - niedziela, 6 lipca, 2025 8:54 PM 0

Plan treningowy dla osób zapracowanych – ćwiczenia w 15 minut

Trening na spalanie tłuszczu PowerLifterX - niedziela, 6 lipca, 2025 8:48 PM 0

Drop-sety, superserie, gigantserie – jak je stosować?

Kulturystyka PowerLifterX - piątek, 27 czerwca, 2025 4:15 PM 0

Stretching po treningu – dlaczego jest tak ważny?

Trening dla mężczyzn PowerLifterX - wtorek, 24 czerwca, 2025 11:31 PM 1

Czy kulturystyka jest dla każdego?

Kulturystyka PowerLifterX - niedziela, 22 czerwca, 2025 11:28 AM 0

Interwały kontra trening cardio – co lepiej spala tłuszcz?

Trening na spalanie tłuszczu PowerLifterX - niedziela, 22 czerwca, 2025 1:04 AM 0

Jak ćwiczyć, gdy masz bóle stawów?

Trening dla seniorów PowerLifterX - czwartek, 19 czerwca, 2025 9:58 AM 0

Jak trenować mięśnie brzucha, aby były widoczne?

Kulturystyka PowerLifterX - sobota, 7 czerwca, 2025 4:19 PM 0

PRP (osocze bogatopłytkowe) w leczeniu urazów sportowych – hit czy mit?

Kontuzje i profilaktyka PowerLifterX - poniedziałek, 2 czerwca, 2025 6:34 PM 0

Jesienne wyzwanie aktywności – popraw swoją kondycję przed zimą!

Wyzwania fitness i plany treningowe PowerLifterX - niedziela, 1 czerwca, 2025 3:28 AM 0

Mycie dachów ekologiczne – techniki naturalne, które działają naprawdę skutecznie

Artykuły gościnne PowerLifterX - piątek, 30 maja, 2025 9:58 PM 0

Tai Chi dla seniorów – sztuka ruchu dla zdrowia

Trening dla seniorów PowerLifterX - piątek, 30 maja, 2025 10:24 AM 0

Niezbędnik biegacza – to na pewno ci się przyda, zanim wyruszysz w trasę

Artykuły gościnne PowerLifterX - wtorek, 27 maja, 2025 11:05 PM 0

Jump Rope Challenge – jak poprawić kondycję na skakance?

Wyzwania fitness i plany treningowe PowerLifterX - wtorek, 27 maja, 2025 7:43 PM 0

Trening VR – czy warto spróbować wirtualnej rzeczywistości?

Trening w domu PowerLifterX - wtorek, 27 maja, 2025 4:42 PM 1

Jakie są najlepsze sposoby na trening w małej przestrzeni?

Trening dla mężczyzn PowerLifterX - niedziela, 18 maja, 2025 4:51 AM 0

Czym jest trening interwałowy HIIT i dlaczego działa?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - czwartek, 15 maja, 2025 9:39 PM 0

Jakie są najczęstsze błędy podczas treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - sobota, 10 maja, 2025 5:53 PM 0

15-minutowy trening HIIT na spalanie tłuszczu

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - piątek, 9 maja, 2025 9:04 PM 0

HIIT dla biegaczy – jak poprawić wytrzymałość i szybkość?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - środa, 7 maja, 2025 6:53 PM 1

Jak trenować po endoprotezie kolana?

Trening dla seniorów PowerLifterX - środa, 7 maja, 2025 1:30 PM 0

Najlepsze stroje triathlonowe – komfort, aerodynamika i jakość

Recenzje sprzętu sportowego PowerLifterX - piątek, 2 maja, 2025 3:53 AM 0

5 mitów o regeneracji, w które musisz przestać wierzyć

Regeneracja i sen PowerLifterX - poniedziałek, 21 kwietnia, 2025 2:36 PM 0

Najczęstsze błędy treningowe prowadzące do kontuzji

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - środa, 16 kwietnia, 2025 2:19 AM 0

Jak HIIT może pomóc w budowie masy mięśniowej?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - poniedziałek, 14 kwietnia, 2025 10:30 PM 0

HIIT z tańcem – połączenie cardio i rytmu

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - niedziela, 13 kwietnia, 2025 9:43 AM 0

Czy lepiej trenować z wolnymi ciężarami czy na maszynach?

Pytania od czytelników PowerLifterX - sobota, 12 kwietnia, 2025 3:40 PM 0

Jakie buty do biegania wybrać, aby uniknąć kontuzji?

Kontuzje i profilaktyka PowerLifterX - czwartek, 3 kwietnia, 2025 5:13 AM 1

Aplikacje fitnessowe a sprzęt – jak je najlepiej zintegrować?

Recenzje sprzętu sportowego PowerLifterX - środa, 2 kwietnia, 2025 7:23 AM 0

Jak zaplanować pierwszy miesiąc treningów?

Trening sportowy PowerLifterX - wtorek, 1 kwietnia, 2025 10:21 AM 0

Czy rozciąganie jest naprawdę konieczne?

Pytania od czytelników PowerLifterX - poniedziałek, 31 marca, 2025 10:03 PM 0

HIIT i joga – czy to dobre połączenie?

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - niedziela, 30 marca, 2025 3:44 AM 0

Czy lepiej trenować rano czy wieczorem?

Pytania od czytelników PowerLifterX - czwartek, 27 marca, 2025 1:02 PM 0

Czy bieganie wydłuża życie?

Sporty wytrzymałościowe PowerLifterX - sobota, 22 marca, 2025 4:23 AM 0

7-dniowe wyzwanie HIIT – sprawdź swoją formę!

Trening interwałowy (HIIT) PowerLifterX - piątek, 21 marca, 2025 10:26 AM 0

Ile kilometrów powinienem biegać dziennie, aby schudnąć?

Pytania od czytelników PowerLifterX - wtorek, 18 marca, 2025 2:53 AM 0

Jak poprawić swoją szybkość w bieganiu?

Pytania od czytelników PowerLifterX - poniedziałek, 17 marca, 2025 3:08 PM 0

Rehabilitacja ruchowa dla seniorów – jak ćwiczyć po kontuzjach?

Trening dla seniorów PowerLifterX - sobota, 15 marca, 2025 6:43 PM 0

Polecamy:

Nowości: