Biegi i skoki narciarskie
Biegi i skoki narciarskie Biegi narciarskie są popularne w tych regionach świata, gdzie występują rozległe zaśnieżone tereny. Dla relaksu można organizować sobie dłuższe lub krótsze wycieczki na nartach. Uprawiając ten sport angażuje się do pracy wszystkie główne mięśnie ciała, dlatego spala się bardzo dużo kalorii. Wymaga dużej wytrzymałości, podobnie jak pływanie. Na zawodach biegi często łączy się ze strzelaniem do celu. Zapoznając się z historią biegów dowiemy się, że w krajach, w których toczyły się wojny właśnie w zimie, wykorzystywano ten sposób przemieszczania się. Pozwalał pokonać nawet trasę na trudnych terenach. Narty używane do biegów są długie i cienkie, ciężar ciała biegacza przyspiesza prędkość ruchu. W tym sporcie używa się również kijków z odpornego, ale i lekkiego materiału. Ma on na końcu kolec, który pozwala zagłębić się w śniegu. Cały sprzęt powinien być dobrany indywidualnie do wzrostu i wagi biegacza, a także do uprawianej techniki. Po zakupie odpowiedniego sprzętu można ruszać w trasę, a nie wylegiwać się cały wolny dzień przed telewizorem. Skoki uprawia się na specjalnie do tego celu przygotowanych skoczniach narciarskich. Po rozpędzie i odbiciu się od progu skoczni wykonuje się skok. Jest to sport dla profesjonalistów, nie da się skakać dla relaksu. Ale za to kibiców jest cała masa. W ostatnich latach wielką popularność tego sportu w Polsce zawdzięczamy naszemu wspaniałemu i skromnemu Adamowi Małyszowi. To jego długie loty przybliżyły nam ten sport, tysiące kibiców przyciągając na zawody i przed telewizory. Zawodnicy otrzymują punkty za odległość skoku i jego styl. Suma ta daje punkty za skok, przy czym nie może być ujemna. Przed zawodami rozgrywają się kwalifikacje, wyłaniając 40 lub 50 skoczków. W konkursie odbywają się dwie serie. Najważniejsze rozgrywki to: Igrzyska Olimpijskie, Mistrzostwa Świata, Mistrzostwa Świata w lotach narciarskich, Puchar Świata (obejmuje Turniej Czterech Skoczni, Turniej Nordycki, FIS Team Tour, Puchar Świata w lotach narciarskich), Letnia Grand Prix, Puchar Kontynentalny, Puchar FIS. Zawody mogą być przerwane ze względu na niekorzystną pogodę, szczególnie wiatr.
