Przed wakacjami każdy z nas marzy o tym, aby pozbyć się zbędnego balastu z brzucha, żeby móc pięknie prezentować się na plaży. Schudniecie to jednak nie taka prosta sprawa. Trzeba dużego samozaparcia, bowiem trzeba ograniczyć spożywanie niektórych potraw, a w dodatku wziąć się za ćwiczenia fizyczne. Siłownie zewnętrzne to najlepsze rozwiązanie dla osób, które uwielbiają ćwiczyć na powietrzu. Ponadto według naukowców ćwiczenia na wolnym powietrzu pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Oprócz tego nasz organizm jest lepiej dotleniony, a co za tym idzie – czujemy się lepiej. Do ćwiczeń siłowych powinniśmy dołożyć jeszcze stały wysiłek. Dobrym rozwiązaniem jest bieganie lub jazda na rowerze. Na siłowni skorzystać możemy z bieżni. Jeśli ktoś chce osiągnąć szybkie efekty, to bieżnię należy ustawić pod dużym kątem oraz zmniejszyć jej prędkość. Taki spacer po bieżni powinien trwać minimum 25 minut. Po tym czasie nasz organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Maksymalnie czas trwania treningu wysiłkowego to około jednej godziny. Podczas tego treningu warto na bieżąco uzupełniać płyny w organizmie. Dla osób pragnących schudnąć najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Dla smaku można wzbogacić ją o tabletkę z magnezem lub potasem.
