Blog

Wyjazdy narciarskie Włochy

0
Gdzie najlepiej pojechać na narty we Włoszech? Przed wielbicielami sportów na śniegu chcącymi znaleźć urozmaicenie od polskich stoków rozkłada się bogaty wachlarz zagranicznych miejsc. Jeśli...

Nauka pływania Warszawa Włochy

0
Kurs pływania Umiejętność pływania zdecydowanie najłatwiej można opanować na specjalistycznym kursie. Oczywiście wielu osobom udało się nauczyć pływać na własną rękę, ale nie jest to...

Treningi EMS Warszawa

0
EMS Treningi EMS Warszawa polegają na elektrostymulacji mięśni. Dzięki treningom EMS tkanka tłuszczowa jest redukowana znacznie szybciej, a stawy pozostają w lepszej kondycji. Przy typowych...

Masaż rehabilitacyjny Warszawa

0
Masaż rehabilitacyjny Masaż rehabilitacyjny jest zabiegiem umożliwiającym bądź przyśpieszającym powrót do sprawności fizycznej. Jest on bardzo często wykorzystywany wśród sportowców. Są oni bowiem podatni na...

Gabinet masażu Wrocław

0
A może masaż? Relaksacyjny, leczniczy, rozciągający, sportowy, pałkami bambusowymi, gorącymi kamieniami czy chińską bańką - masaż niejedno ma imię. Jednak niezależnie od rodzaju, jego zadaniem...

Burpees – wytrzymałość, siła, sprawność i spalacz tłuszczu w jednym ćwiczeniu.

0
Jedni nie wyobrażają sobie bez nich treningu, inni nienawidzą pod jakąkolwiek postacią. Urocza nazwa, jedno proste ćwiczenie. Jednak już po wykonaniu kilku powtórzeń okazuje...

10 powodów, dla których warto przejść na witariański weganizm i jeść surowe owoce i...

0
1. Prostota Niskotłuszczowy wegański witarianizm czy też fruitarianizm to najprostszy sposób odżywiania (jedzeniem), jaki możesz sobie wyobrazić. Ulubione owoce i warzywa po prostu myjesz, jeśli...

9 błędów (początkujących) witarian – doświadczenia po trzech latach surowego weganizmu.

0
16 marca 2015 minęła moja trzecia rocznica odżywiania w 100% na surowo. Przez ostatnie trzy lata odżywiałam się tylko owocami, warzywami i kiełkami i...

Czy duża ilość cukru z owoców jest szkodliwa? Dlaczego nie łączyć cukru z tłuszczem?

0
Dalej trochę o podstawach Diety 80/10/10 Douglasa Grahama. Wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z witarianizmem, zaczyna spożywać duże ilości tłuszczu. Zachwycają się pozornie...

Zasady 80/10/10 – surowej wegańskiej diety wysokowęglowodanowej

0
Dużo węgli, niewiele tłuszczu, dieta roślinna.. ..jak to jest z tym 80/10/10? Przede wszystkim Dieta 80/10/10 to nie są tylko proporcje, jak wiele osób...

Intermittent Fasting – naturalny post od jedzenia na surowym weganizmie

0
Intermittent Fasting, czyli okresowy post. Stosowany bywa zarówno na redukcji, jak i przy budowaniu mięśni i siły. A dla takich osób, jak ja, jest...

Jak przyspieszyć metabolizm i poprawić trawienie – co się u mnie sprawdziło

0
Rozpędzony metabolizm. Jak największe zapotrzebowanie organizmu na energię, czyli dostarczane kalorie. Nie, ja absolutnie nie należę do tych genetycznych wybrańców, którzy urodzili się ze...

Jak przejść na wegański witarianizm. Kilka wskazówek.

0
Jak przejść na surowy weganizm? Kogo słuchać, jakie narzucić tempo? Nie będę tutaj nikogo uczyć, nie dam gotowej recepty. Nie jestem ekspertem – nie...

Kiedy, jak często i ile jeść na surowym weganizmie?

0
Ile jeść posiłków? Kiedy jeść? Jak często? Ile spożywać kalorii? Ile węglowodanów, tłuszczu, białka?Pytań mnóstwo, odpowiedź dla mnie pozostaje jedna: tyle, ile potrzebujesz.Setki książek,...

Książki/e-Booki o weganizmie, witarianizmie i odżywianiu

0
Mimo, że na surowym weganizmie staram się bazować na potrzebach własnego organizmu, obserwacjach i doświadczeniach, to wciąż pozostaje ogromna chęć zgłębiania wiedzy w zakresie...

Podsumowanie dwóch lat na 100% witariańskim weganiźmie. Porównania, zmiany.

0
Staram się nie przywiązywać uwagi do dat, rocznic, nie egzystować w niewoli czasu. Uczę się tylko. Uczę się przypominać sobie prawdziwą rzeczywistość. A jeśli...

Minimalizm kosmetyczny w wydaniu wegańskim

0
Jedzenie jest tylko jednym z aspektów weganizmu. Weganizm czy w wersji raw czy nie, pociąga za sobą także falę innych wyborów. Sfera kosmetyczna jest...

Wychłodzenie organizmu na surowym weganizmie i jak się rozgrzać

0
Październik,  za chwilę listopad.. Robi się coraz chłodniej, za oknami wciąż deszcz, a ze sklepów znikają ostatnie owoce i warzywa z letniego sezonu. Lada...

Prawidłowe łączenie pokarmów – owoców, warzyw, tłuszczów

0
Prawidłowe łączenie pokarmów. Dlaczego o nim tak często wspominamy na surowym weganizmie? Otóż jest to bardzo istotne przede wszystkim w kontekście sprawnego, bezproblemowego trawienia,...

Przechowywanie owoców i warzyw. Jak i gdzie trzymać surowe jedzenie.

0
RAW wegańskie zakupy, czyli spore ilości owoców i warzyw, które należy gdzieś trzymać. Dwie listy, trochę darmowych clipartów zaczerpniętych z Internetu i tak powstała...

RAW Vegan Skateboarding. Wypad do Piaseczna z drobnymi kontuzjami.

0
Kilka dni temu, w ramach wolnej chwili, udało się skoczyć na pierwszy dalszy deskorolkowy wypad. Padło na skateplazę w Piasecznie, która swoje otwarcie miała...

Surowy weganizm – najlepszy sposób odżywiania?

0
Surowy wysokowęglowodanowy weganizm – najlepsza dieta dla każdego, gwarancja świetnej sylwetki i idealnego zdrowia. Recepta na wszelkie dolegliwości i problemy, sposób na długowieczność. Wielu...

Surowy wegański jadłospis – RAW Vegan Foodbook #2

0
Z małym opóźnieniem wrzucam mój kolejny, zaległy foodbook z początku października, czyli końcówki sezonu na letnie owoce i pełni dostępności fig oraz dwóch najwspanialszych...

Wyniki badań krwi po 5 latach weganizmu i 4 latach RAW. B12, D3, ferrytyna,...

0
Nadszedł w końcu czas na kolejne kontrolne badania krwi. Na wyniki miałam dłużej czekać, ale – jak się okazało – laboratorium się pospieszyło i...

Kolejne wegańskie wyniki badań krwi – toksyczna witamina D3 i czy coś się poprawiło?

0
Minęło 9 miesięcy od moich ostatnich badań krwi, które wrzucałam w tym wpisie. Dzisiaj wybrałam się na powtórkę, żeby zobaczyć czy coś się zmieniło,...

Tani witarianizm – jak, gdzie i co kupować na surowym weganiźmie.

0
Surowa dieta zazwyczaj nie należy do najtańszych sposobów odżywiania. Jednak nie musi też pochłaniać ogromnej części budżetu – wszystko zależy od tego, jak się...

Czy tłuszcze są zbędne? Białko, suplementy i najlepsze odżywianie. Czyli czego się nauczyłam przez...

0
Jutro minie 5 lat od kiedy moje wegańskie odżywianie jest całkowicie surowe. W perspektywie całego życia – bardzo niewiele. Ale w obrazie tego, że...

Weganizm – prostota i minimalistyczny sposób życia

0
Co ma wspólnego (surowy) weganizm i minimalizm? Właściwie to nie musi mieć nic. A z drugiej strony – nawet tego nie zauważając – może...

Wyniki badań na surowym weganizmie, witamina B12 i początki wakacji

0
Gdy nie trzeba już od rana gonić na uczelnię i robić tysiąca innych, równie nic nieznaczących czynności, znalazłam chwilę czasu by postać sobie w...

Trzy lata weganizmu i przepis na wielką miskę idealnej sałatki.

0
Z całkowitego przypadku dziś mijają trzy lata odkąd zostałam weganką. Wtedy jeszcze niesurową, nawet mi przez myśl nie przeszło, że ewoluuję do całkowitego odżywiania...

Najczęściej czytane artykuły:

Znaczenie Ruchu w Terapii Depresji i Lęków

Jakie Tłuszcze Są Najlepsze dla Budujących Mięśnie

Plan Treningowy dla Półmaratonu: Od Startu do Mety

Bieganie w Każdą Pogodę: Przewodnik

Jak Kofeina Wpływa na Twoje Bieganie?

Lokalne Biegi, Które Warto Odwiedzić

Bieganie Nocą: Porady dla Bezpieczeństwa

Sezonowe Zmiany w Treningu: Jak Dostosować Plan

Bieganie na Plaży: Wady i Zalety

Testujemy Biegowe Plecaki Hydracyjne

Rola Żywienia w Leczeniu Urazów Sportowych

Pokonaj Swoje Rekordy: Bieganie z Technologią