Skóra jest naszym największym organem, który wymaga szczególnej ochrony podczas uprawiania sportu. Zarówno intensywne promienie słoneczne, jak i mroźne temperatury mogą mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Dlatego też ważne jest, aby zadbać o jej odpowiednią ochronę przed słońcem i zimnem podczas aktywności fizycznej. W jaki sposób możemy zabezpieczyć naszą skórę przed szkodliwymi warunkami atmosferycznymi? Czy istnieją specjalne preparaty ochronne, które pomogą nam w zachowaniu zdrowej skóry podczas treningu? Zapraszamy do lektury artykułu poświęconego tematyce ”Ochrona Skóry w Sporcie: Przed Słońcem i Zimnem”, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.
Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV
W sporcie, szczególnie na świeżym powietrzu, skóra jest narażona na szkodliwe promieniowanie UV, które może powodować przyspieszone starzenie się skóry, poparzenia słoneczne oraz nawet raka skóry. Dlatego ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ochronę skóry, zarówno latem jak i zimą. Pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem UV przed treningiem na zewnątrz!
Nie zapomnij również, że skóra jest również narażona na szkodliwe działanie zimna podczas uprawiania sportów zimowych. Ekstremalne temperatury mogą prowadzić do przesuszenia skóry, popękanego naskórka oraz odmrożeń. Dlatego warto zainwestować w odpowiednią odzież termoaktywną, która zapewni odpowiednią izolację cieplną i ochronę przed wiatrem.
Znaczenie stosowania odpowiedniego kremu do opalania
W sporcie istotne jest nie tylko odpowiednie przygotowanie fizyczne, ale także dbanie o skórę, która narażona jest na szkodliwe działanie zarówno promieni słonecznych, jak i niskich temperatur. Dbając o skórę, należy pamiętać, że jest kluczowe. Wybierając krem do opalania, warto zwrócić uwagę na jego skład, który powinien chronić skórę przed szkodliwymi promieniami UV oraz zapewniać odpowiednie nawilżenie i odżywienie.
Kremy do opalania z filtrem SPF pomagają chronić skórę przed oparzeniami, przedwczesnym starzeniem się oraz ryzykiem wystąpienia nowotworów skóry. Dzięki regularnemu stosowaniu kremu do opalania z odpowiednim filtrem SPF, możemy cieszyć się aktywnością na słońcu bez obaw o skutki uboczne. Pamiętaj, że każdy rodzaj skóry wymaga indywidualnego podejścia, dlatego warto skonsultować się z dermatologiem, aby dobrać odpowiedni krem do opalania dla swojej skóry.
Wpływ słońca na skórę podczas ćwiczeń na dworze
W trakcie ćwiczeń na dworze nasza skóra jest narażona na szkodliwe promieniowanie słoneczne, które może przyczynić się do przedwczesnego starzenia się skóry, poparzeń słonecznych oraz zwiększonego ryzyka wystąpienia nowotworów skóry. Dlatego ważne jest, aby stosować odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną przed rozpoczęciem treningu na zewnątrz.
Podczas ćwiczeń na dworze nie zapominaj również o odpowiedniej odzieży ochronnej, która dodatkowo zabezpieczy Twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Wybieraj ubrania o wyższym UPF, nos swoje ulubione kapelusze z daszkiem i nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych. W ten sposób możesz cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu, jednocześnie dbając o zdrowie swojej skóry.
Ryzyko poparzenia słonecznego podczas uprawiania sportu na otwartym powietrzu
Ważne jest, aby pamiętać o właściwej ochronie skóry podczas uprawiania sportu na otwartym powietrzu, szczególnie w okresie letnim. Ryzyko poparzenia słonecznego jest wysokie, dlatego należy zadbać o odpowiednią ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Odpowiednie zabezpieczenie skóry pozwoli uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak oparzenia czy nawet uszkodzenie DNA komórek skóry.
Zawsze pamiętaj o podstawowych zasadach ochrony przed słońcem podczas treningów na świeżym powietrzu:
- Zawsze stosuj krem z filtrem UV o odpowiednim SPF.
- Noszenie czapki lub kapelusza oraz okularów przeciwsłonecznych również zapewni dodatkową ochronę przed promieniowaniem słonecznym.
- Pamiętaj o regularnym nawilżaniu skóry, aby zapobiec jej wysuszeniu podczas intensywnych treningów.
Skutki długotrwałego narażenia na promieniowanie UV dla skóry
Korzystanie z aktywności sportowej na zewnątrz ma wiele korzyści dla zdrowia, ale warto pamiętać o ochronie skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Długotrwałe narażenie na słońce może mieć poważne skutki dla naszej skóry, dlatego ważne jest, abyśmy odpowiednio ją chronili podczas treningów na świeżym powietrzu.
Aby zminimalizować negatywne skutki promieniowania UV dla skóry podczas aktywności sportowej, warto stosować się do poniższych zaleceń:
- Regularne stosowanie kremów z filtrem UV o odpowiednim SPF
- Noszenie nakrycia głowy i odzieży ochronnej
- Unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasilenia promieniowania (10-16)
Znaczenie zachowania odpowiedniej nawodnienia skóry podczas wysiłku fizycznego
Jednym z kluczowych elementów dbania o skórę podczas aktywności fizycznej jest zapewnienie odpowiedniego nawodnienia. Skóra, będąca największym organem ludzkiego ciała, wymaga stałego uzupełniania wody, aby zachować swoją elastyczność i sprężystość podczas intensywnego wysiłku. Brak odpowiedniej ilości płynów może prowadzić do odwodnienia skóry, co z kolei może wpływać na jej kondycję i zdrowie. Konieczne jest więc regularne spożywanie wody podczas treningu, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji.
W przypadku aktywności fizycznej, szczególnie na otwartej przestrzeni, ważne jest również odpowiednie zabezpieczenie skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie słoneczne czy mroźne powietrze. Stosowanie kremów z filtrem UV oraz ubranie ochronne to kluczowe elementy zapewniające bezpieczeństwo skóry podczas treningu na świeżym powietrzu. Warto również pamiętać o odpowiedniej ochronie ust, noszenia okularów przeciwsłonecznych oraz stosowaniu kremów nawilżających, które zapobiegną przesuszeniu skóry w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego.
Jakie ubrania zapewniają najlepszą ochronę przed słońcem?
Podczas aktywności sportowej ważne jest nie tylko odpowiednie przygotowanie fizyczne, ale także odpowiednia ochrona skóry przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Jednym z najważniejszych czynników, na które należy zwrócić uwagę, jest ochrona przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Jeśli chcesz chronić swoją skórę podczas aktywności na zewnątrz, warto zwrócić uwagę na specjalne odzież sportową zapewniającą ochronę UV. Do najskuteczniejszych ubrań należą koszulki i bluzy wykonane z materiałów o wysokim UPF (ang. Ultraviolet Protection Factor). Dodatkowo, ważne jest noszenie kapelusza lub czapki z daszkiem oraz okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV. Dzięki odpowiednio dobranej odzieży sportowej zapewnicie sobie nie tylko ochronę przed słońcem, ale także komfort i odpowiednią wentylację podczas treningu czy zawodów sportowych.
Skuteczność kremów z filtrem UV w ochronie skóry
Wielu sportowców przykłada ogromną wagę do pielęgnacji skóry podczas aktywności fizycznej. Jednak istnieją pewne wątpliwości dotyczące skuteczności kremów z filtrem UV w ochronie skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Badania wskazują jednak, że regularne stosowanie kremów z filtrem UV może skutecznie chronić skórę przed promieniowaniem UVA i UVB.
Kremy z filtrem UV nie tylko chronią skórę przed poparzeniami słonecznymi, ale także zapobiegają przedwczesnemu starzeniu skóry oraz ryzyku wystąpienia raka skóry. Ważne jest jednak regularne ponowne nakładanie kremu, szczególnie podczas długotrwałego przebywania na słońcu. Dobrym zwyczajem jest także stosowanie ochrony przeciwsłonecznej nawet w okresie zimowym, aby zapobiec negatywnym skutkom promieniowania UV odbijającego się od śniegu.
Zastosowanie okularów przeciwsłonecznych podczas aktywności sportowej na zewnątrz
Podczas aktywności sportowej na świeżym powietrzu ważne jest, aby chronić zarówno skórę, jak i oczy przed szkodliwym działaniem słońca. Okulary przeciwsłoneczne nie tylko dodają stylu podczas treningu na zewnątrz, ale także pełnią kluczową rolę w ochronie oczu przed promieniowaniem UV. Wybierając odpowiednie okulary przeciwsłoneczne do sportu, upewnij się, że posiadają one filtry UV400, które zapewniają maksymalną ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.
Dodatkowo, okulary przeciwsłoneczne mogą zapobiec podrażnieniom oczu spowodowanym przez wiatr, kurz czy owady podczas aktywności sportowej na zewnątrz. Warto także wybrać modele, które posiadają antyzmęglące i antypoślizgowe powłoki, które zapewnią komfort i stabilność podczas intensywnego treningu. Pamiętaj, że ochrona oczu jest równie ważna jak ochrona skóry podczas aktywności na świeżym powietrzu!
Ryzyko przegrzania organizmu a bezpieczeństwo skóry
Pamiętaj o odpowiedniej ochronie skóry podczas uprawiania sportu, niezależnie od warunków pogodowych. Ryzyko przegrzania organizmu oraz przemarznięcia jest zawsze obecne – dlatego warto zadbać o bezpieczeństwo skóry, chroniąc ją przed szkodliwym działaniem słońca i zimna. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę podczas aktywności fizycznej:
- Zachowaj umiar w ekspozycji na słońce – stosuj kremy z filtrem UV, nos osłonę na głowę oraz okulary przeciwsłoneczne.
- Ubieraj się odpowiednio do warunków pogodowych – noszenie odpowiednich ubrań termoaktywnych oraz warstwowych zapewni Ci komfort cieplny i ochronę przed zimnem.
Znaczenie chłodzenia skóry po treningu na świeżym powietrzu
Po intensywnym treningu na świeżym powietrzu, ważne jest zadbanie o odpowiednie chłodzenie skóry, aby zapobiec uszkodzeniom i nieprzyjemnym konsekwencjom. Skóra jest naszym największym narządem, dlatego należy ją chronić zarówno przed słońcem, jak i zimnem. Oto kilka wskazówek, jak dbać o skórę po treningu na zewnątrz:
- Zastosuj chłodne okłady na skórę, aby zmniejszyć jej temperaturę i złagodzić ewentualne podrażnienia. Możesz użyć mokrego ręcznika lub specjalnych chłodzących opasek.
- Zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry po treningu, używając łagodnego kremu nawilżającego lub balsamu. Pamiętaj, aby unikać produktów ze sztucznymi substancjami chemicznymi, które mogą podrażniać skórę.
Jeśli trenujesz na słońcu, pamiętaj również o regularnym stosowaniu kremu z filtrem UV, aby chronić skórę przed szkodliwymi promieniami. Dobrym pomysłem jest także noszenie odpowiedniego ubrania ochronnego, które zapewni skórze dodatkową barierę ochronną. Dbanie o skórę po treningu na świeżym powietrzu jest kluczowe dla zachowania jej zdrowia i elastyczności, dlatego warto poświęcić trochę czasu na odpowiednią pielęgnację.
Zabezpieczenie skóry przed wiatrem podczas zimowych aktywności sportowych
Prawidłowe zabezpieczenie skóry podczas aktywności sportowych w zimie jest kluczem do utrzymania jej zdrowego i nawilżonego wyglądu. W szczególności skóra narażona na wiatr potrzebuje odpowiedniej ochrony, aby uniknąć przesuszenia i podrażnień. Warto zatem pamiętać o kilku prostych zasadach, które pomogą Ci zachować skórę w doskonałej kondycji nawet podczas intensywnych treningów na świeżym powietrzu.
Aby skutecznie chronić skórę przed wpływem wiatru podczas zimowych aktywności sportowych, warto stosować wysokiej jakości kremy nawilżające, które będą zarówno zapobiegać utracie wilgoci, jak i odżywiać ją odpowiednimi składnikami. Dodatkowo, nie zapominaj o noszeniu ciepłych i przylegających ubrań, które będą pełnić funkcję barierki ochronnej przed szkodliwym działaniem zimnego powietrza. Pamiętaj także o regularnym spożywaniu odpowiedniej ilości wody, aby zadbać o nawilżenie skóry od wewnątrz.
Skutki zimna dla skóry w czasie intensywnego wysiłku fizycznego
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego skóra staje się narażona na wiele niekorzystnych skutków związanych z ekstremalnymi warunkami atmosferycznymi. Zimno jest jednym z czynników, które mogą negatywnie wpłynąć na kondycję skóry sportowców. Niskie temperatury mogą powodować jej przesuszenie, szorstkość oraz podrażnienia. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio chronić skórę przed skutkami zimna podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
Aby zapewnić skórze odpowiednią ochronę, należy stosować odpowiednie preparaty pielęgnacyjne, które pomogą zabezpieczyć ją przed negatywnym wpływem niskich temperatur. Korzystne może być również noszenie odpowiedniego ubioru termicznego, który zapewni izolację cieplną i zminimalizuje utratę wilgoci z skóry. Warto także pamiętać o regularnym nawilżaniu skóry oraz unikaniu długotrwałego przebywania na mrozie bez odpowiedniego zabezpieczenia.
Jakie kremy i balsamy zapewniają optymalną ochronę skóry przed zimnem?
Skóra sportowców podczas treningów na zimnym powietrzu narażona jest na działanie nie tylko zimna, ale także wiatru i wilgoci. Dlatego tak istotne jest odpowiednie jej zabezpieczenie. Istnieje wiele kremów i balsamów, które zapewniają optymalną ochronę przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Oto kilka produktów, które warto rozważyć:
- Kremy z filtrem UV – skóra narażona na zimno i działanie promieni słonecznych potrzebuje dodatkowej ochrony. Kremy z filtrem UV zapewniają skórze ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania.
- Balsamy nawilżające – zimno i wiatr mogą wysuszać skórę, dlatego warto sięgnąć po balsamy nawilżające, które zabezpieczą skórę przed utratą wilgoci.
- Kremy z witaminami – witaminy A, E i C pomagają zregenerować skórę i wspierają jej naturalne procesy ochronne. Kremy zawierające te składniki mogą być idealnym rozwiązaniem dla sportowców trenujących na zimnie.
Aby skóra była odpowiednio chroniona przed zimnem, warto zadbać o regularne stosowanie odpowiednich produktów pielęgnacyjnych. Pamiętaj także o noszeniu odpowiedniego odzieży i nakrycia głowy, które dodatkowo zabezpieczą Twoją skórę przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Dbając o skórę, zapewnisz sobie komfort podczas treningów na mrozie i zminimalizujesz ryzyko podrażnień czy odmrożeń.
Znaczenie noszenia odpowiednich ubrań termoaktywnych przy niskich temperaturach
Wspomnienie ochrony skóry w sporcie często skupia się na stosowaniu kremów SPF podczas uprawiania sportów na słońcu. Jednak równie istotne jest dbanie o skórę w czasie niskich temperatur. Noszenie odpowiednich ubrań termoaktywnych podczas aktywności fizycznej w chłodniejsze dni może zapobiec nie tylko odmrożeniom, ale także zabezpieczyć skórę przed wysuszeniem i podrażnieniem.
Najważniejsze korzyści noszenia odpowiednich ubrań termoaktywnych przy niskich temperaturach:
- Zapobieganie odmrożeniom poprzez utrzymanie ciepła ciała
- Ochrona skóry przed wysuszeniem i podrażnieniem
- Zapewnienie komfortu i swobody ruchu podczas aktywności outdoorowej
Jak unikać przesuszenia i spierzchnięcia skóry w warunkach zimowych?
Pamiętaj o regularnym nawilżaniu skóry, szczególnie podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Używaj specjalnych kremów nawilżających, które pomogą zabezpieczyć skórę przed negatywnym wpływem zimna.
Zabezpiecz swoją skórę przed słońcem, nawet podczas zimowych dni. Nie zapominaj o stosowaniu kremów przeciwsłonecznych, które będą chronić Twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Pamiętaj również o noszeniu odpowiedniego ubrania ochronnego podczas aktywności na zewnątrz, aby zapobiec przesuszeniu i spierzchnięciu skóry.
Skutki hipotermii dla skóry i całego organizmu
Hipotermia to stan, w którym temperatura ciała spada poniżej normy, co może mieć szkodliwe skutki dla zdrowia skóry i całego organizmu. Nie bez powodu mówi się, że zimno jest równie niebezpieczne dla skóry co promieniowanie słoneczne. Skóra narażona na hipotermię może stać się szorstka, sucha i wrażliwa, co zwiększa ryzyko podrażnień i stanów zapalnych.
Aby skutecznie chronić skórę przed negatywnymi skutkami hipotermii, warto dbać o jej odpowiednie nawilżenie i ochronę. Stosowanie kremów nawilżających i odżywczych, noszenie ciepłej odzieży oraz unikanie długotrwałego przebywania na zimnym powietrzu mogą pomóc w zachowaniu zdrowej i odpornej skóry. Ważne jest także regularne spożywanie odpowiedniej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu, które może dodatkowo pogorszyć kondycję skóry w warunkach zimowych.
Wpływ wiatru na stan naszej skóry podczas aktywności na świeżym powietrzu
Podczas aktywności na świeżym powietrzu nasza skóra narażona jest na wpływ różnych czynników zewnętrznych, takich jak wiatr. Silny wiatr może powodować wysuszenie skóry, co prowadzi do jej szorstkości i podrażnień. Aby zadbać o naszą skórę podczas treningów na zewnątrz, konieczne jest stosowanie odpowiedniej ochrony.
Jednym z sposobów ochrony skóry przed negatywnym działaniem wiatru jest stosowanie odpowiednich kosmetyków nawilżających i ochronnych. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na odpowiednią odzież, która chroni skórę przed działaniem wiatru. Nie zapominajmy również o regularnym nawilżaniu skóry po treningach, aby przywrócić jej naturalną elastyczność i zdrowy wygląd.
Oznaki odwodnienia skóry w czasie zimowych treningów na dworze
Zimowe treningi na dworze mogą być intensywne i wymagające, ale nie zapominajmy o ochronie naszej skóry przed skutkami niskich temperatur. Oznaki odwodnienia skóry mogą być trudniejsze do zauważenia zimą, dlatego należy być jeszcze bardziej czujnym na jej stan. Pamiętajmy o prostych zasadach, które pomogą nam zachować zdrową i nawilżoną skórę podczas zimowych aktywności.
Aby chronić skórę podczas zimowych treningów na dworze, warto stosować odpowiednie preparaty nawilżające i ochronne. Unikajmy długotrwałego przebywania na mrozie oraz noszenia niewłaściwych ubrań, które mogą podrażnić skórę. Pamiętajmy też o regularnym stosowaniu kremów z filtrem UV, nawet w okresie zimowym, gdy promienie słoneczne także mogą szkodzić naszej skórze.
Rekomendowane produkty do pielęgnacji skóry po aktywności fizycznej na zewnątrz
Zapewnienie odpowiedniej pielęgnacji skóry po aktywności fizycznej na zewnątrz jest kluczowe dla utrzymania jej zdrowia i promiennego wyglądu. Warto postawić na produkty, które zapewnią skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem słońca i zimna, jednocześnie nawilżają i regenerują skórę. Oto kilka rekomendowanych produktów, które sprawdzą się doskonale w pielęgnacji skóry po aktywności fizycznej na zewnątrz:
- Krem z filtrem UV: Chroni skórę przed promieniowaniem UV, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.
- Balsam nawilżający: Nawilża skórę i przywraca jej elastyczność po intensywnym wysiłku fizycznym.
- Serum regenerujące: Przyspiesza proces regeneracji skóry i redukuje podrażnienia spowodowane aktywnością na zewnątrz.
Produkt | Zastosowanie | Cena |
---|---|---|
Krem z filtrem UV | Chroni skórę przed promieniowaniem UV | 50 zł |
Balsam nawilżający | Nawilża skórę po intensywnym wysiłku fizycznym | 30 zł |
Serum regenerujące | Przyspiesza proces regeneracji skóry | 40 zł |
Zadbaj o swoją skórę po każdorazowym treningu na świeżym powietrzu, stosując odpowiednie produkty pielęgnacyjne. Ochrona skóry przed szkodliwym działaniem warunków atmosferycznych pomoże utrzymać jej zdrowy i promienny wygląd, niezależnie od intensywności aktywności fizycznej. Pamiętaj również o regularnym stosowaniu ochronnych kosmetyków, które zapewnią kompleksową pielęgnację i zachowanie młodego wyglądu skóry na dłużej.
Znaczenie regularnego nawilżania i oczyszczania skóry po treningu
Regularne nawilżanie i oczyszczanie skóry po treningu jest niezwykle ważne dla utrzymania jej zdrowego wyglądu i zapobiegania różnym problemom skórnym. Po intensywnym wysiłku fizycznym nasza skóra może się przesuszyć, dlatego ważne jest, aby dostarczyć jej odpowiednią dawkę nawilżenia. Dodatkowo, regularne oczyszczanie pozwala usunąć zanieczyszczenia i zanieczyszczenia zgromadzone podczas treningu, co zapobiega zatkaniu porów i powstawaniu niedoskonałości.
Korzystając z odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry po treningu, możemy również zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry i utracie jej elastyczności. Dobry krem nawilżający pozwoli skórze regenerować się i przyspieszyć proces gojenia drobnych skaleczeń czy otarć. Dlatego pamiętajmy, że ochrona skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi jest niezwykle istotna dla zachowania jej pięknego i zdrowego wyglądu przez długi czas.
Zakładanie kremów z filtrem UV oraz balsamów nawilżających przed i po aktywności fizycznej na otwartym powietrzu
Podczas aktywności fizycznej na otwartym powietrzu nasza skóra jest narażona na różne warunki atmosferyczne, takie jak promieniowanie UV oraz zmieniające się warunki temperaturowe. Aby ochronić naszą skórę przed szkodliwym działaniem słońca oraz zachować jej odpowiednie nawilżenie, warto zadbać o odpowiednie produkty pielęgnacyjne. Zakładanie kremów z filtrem UV oraz balsamów nawilżających przed i po treningu to kluczowy krok w dbaniu o kondycję skóry i zapobieganiu jej przedwczesnemu starzeniu się.
Wybierając kremy i balsamy do pielęgnacji skóry przed i po aktywności fizycznej, warto zwrócić uwagę na ich skład, aby zapewnić skórze odpowiednią ochronę i nawilżenie. Szukaj produktów, które zawierają naturalne składniki nawilżające, takie jak masło shea czy olej arganowy. Pamiętaj również o regularnym nakładaniu produktów ochronnych, aby skóra była zawsze odpowiednio chroniona przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi.
Podsumowując, odpowiednia ochrona skóry podczas uprawiania sportu jest kluczowa dla utrzymania zdrowego i promiennego wyglądu. Zarówno słońce, jak i zimno mogą negatywnie wpłynąć na naszą skórę, dlatego warto zadbać o właściwe środki ochrony. Pamiętajmy o stosowaniu kremów z filtrem UV, ubieraniu się odpowiednio do warunków atmosferycznych oraz regularnym nawilżaniu skóry. Dzięki temu nasza skóra będzie zachwycająco promienna i odżywiona, niezależnie od warunków w jakich trenujemy.